style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于90后孕妇晒马甲线却被骂不负责任，怀孕健身会伤到宝宝吗，以及医生不建议怀孕健身对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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怀孕期间（前期、中期、后期）可以继续健身、跑步等运动吗
您好，可以的，建议以下几点：
孕早期胚胎还不稳定，所以建议运动从孕中期开始，要根据自己的喜好和条件选择适合自己的运动，原则是以低强度项目为宜，孕前有运动习惯者可选择中强度项目，运动量可循序渐进地增加和调整。
推荐几个合适的运动项目：
游泳：可以增强心肺功能、减轻关节负荷、促进血液循环、缓解静脉曲张、有助缩短产程。要注意水温宜在28℃-30℃，入水前要充分做好准备活动，根据自己的身体情况调整运动量，每次不宜超过1小时，还应注意需要家人及救护人员在场，防止滑倒、跌倒。
瑜伽和体操：可以增强体力和肌肉张力；增强身体的平衡感；提高肌肉的柔韧度和灵活度；改善睡眠；缓解紧张和焦虑情绪。需要注意的是：初始应在专业教练的指导下练习，熟练掌握要领后，可以在家练习，但一定要注意安全，一般在饭后1～2小时后进行，每次30～40分钟或以运动后不感觉疲劳为宜；动作适度，不要勉强；如有任何不适或异常，应及时停止。
步行：可以提高心肺功能，增加肺通气量；而且户外阳光照射有利于补充维生素D，有利于钙的吸收，使孕妈心情愉悦和放松；还可以增进食欲，改善睡眠。孕妈可以根据自身的体能，每天进行不少于30分钟的户外活动，遵守先慢后快的原则，最好还要有家人陪伴，应着装轻便、舒适，可穿运动鞋或软底鞋。
提肛运动：即不断地收缩和放松肛门肌肉，根据自我感觉，最大限度地收缩再放松，每次持续2~5秒钟，可连续做15~30次。此运动简单方便、随时随地可以进行；可以加强盆底会阴和肛门肌肉的力量；增加会阴弹性，有助于阴道分娩；预防产后子宫脱垂和尿失禁；改善产后性生活质量。
无论是什么样的运动，孕妈都要注意以下几点：1.运动前充分做好准备活动；2.根据自己的身体状况决定运动的时间及强度，建议30-40分钟为宜，3.运动后可做5-10分钟的慢走、深呼吸、肌肉按摩等放松活动。
孕期以下几种情况不能运动：胎膜早破、先兆早产、多胎妊娠、前置胎盘、持续性阴道流血、妊娠高血压疾病等。此外，运动时如果出现下腹疼痛、阴道出血、流液、心悸、气促、头痛、胸痛、疲劳、眩晕、视物模糊、胎动减少或增多、小腿疼痛或肿胀时需要停止运动或去医院就诊。饮食上要注意营养均衡、少食多餐、保证每天的摄入量要足够。
孕期到底该不该健身呢
关于怀孕期间是否应该健身，不必跟随时尚潮流，可根据自己的实际情况而定。
首先，要看你平时是否健身、健身的方式以及健身的程度和频次，比如说，如果你平时就不太健身，甚至也不跑步，那怀孕以后如果想健身，就要听医生的建议，并且要慢慢增加频次及力度;如果，在你未怀孕的时候，就经常跑步，或者健身，那就不必，因为怀孕而停止健身，可以选择比较柔和的运动方式，比如慢跑，或者孕期瑜伽。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
其次，选择孕期瑜伽，尽可能参加专业的，孕期瑜伽班，或者请专业的瑜伽老师给予指导。不可为了锻炼、健身而盲目练习一些难度较大大动作，容易拉伤、动胎气。
怀孕后的人能继续训练拳击吗
其实在你批判人家健身伤害宝宝时的另一面是羡慕嫉妒恨，羡慕嫉妒人家高颜值好身材，恨人家怎么能够怀孕了依旧美丽而自己缺臃肿成了猪。
身为一个九零后宝妈我特别支持并且理解她的做法，没有那条法律规定我们怀了孕就不可以健身了。适当的健身能够保持好身材的同时增强我们的体力有助于生产。
第一：避免孕期肥胖女明星们在怀孕期间没有一个是不坚持运动的，这就是人家为什么怀了孕依旧能够保持苗条的身材并且依旧美丽动人。适当的运动加上合理的饮食能够让我们在给予宝宝营养的同时保护好自己。
第二：保持健康在怀孕期间每次产检都能听到医生对别的孕妈妈说少吃点多运动要不到时候不好生受罪。
第三：防止出轨据调查男性大部分在孕期或者月子期间出轨的几率比较高，那么是什么原因造成这个现象的呢？就是由于女性怀孕期间不修边幅甚至母凭子贵不求上进。
保持好自己的身材我们不怕男人出轨而是男人时刻怕我们被抢走，男人能够出轨只能说明我们不跟他们同频。
所以，呼吁广大的妈妈们为了我们自己请运动起来！
90后孕妇晒马甲线却被骂不负责任，怀孕健身会伤到宝宝吗
其实在你批判人家健身伤害宝宝时的另一面是羡慕嫉妒恨，羡慕嫉妒人家高颜值好身材，恨人家怎么能够怀孕了依旧美丽而自己缺臃肿成了猪。
身为一个九零后宝妈我特别支持并且理解她的做法，没有那条法律规定我们怀了孕就不可以健身了。适当的健身能够保持好身材的同时增强我们的体力有助于生产。
第一：避免孕期肥胖女明星们在怀孕期间没有一个是不坚持运动的，这就是人家为什么怀了孕依旧能够保持苗条的身材并且依旧美丽动人。适当的运动加上合理的饮食能够让我们在给予宝宝营养的同时保护好自己。
第二：保持健康在怀孕期间每次产检都能听到医生对别的孕妈妈说少吃点多运动要不到时候不好生受罪。
第三：防止出轨据调查男性大部分在孕期或者月子期间出轨的几率比较高，那么是什么原因造成这个现象的呢？就是由于女性怀孕期间不修边幅甚至母凭子贵不求上进。
保持好自己的身材我们不怕男人出轨而是男人时刻怕我们被抢走，男人能够出轨只能说明我们不跟他们同频。
所以，呼吁广大的妈妈们为了我们自己请运动起来！
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