style="text-indent:2em;">大家好，关于中考肥胖扣分哪个专家建议的很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于体育课纳入中考，请问体育课的目的是考试分数还是强身健体的知识，希望对各位有所帮助！
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女的要怎么做才能当一个好的母亲
2014
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2020年04月14日
关注女人怎样能做？才能当一个合格的母亲。最主要的是：女人无论学历高低？有没有文化？心中一定要有一个格局。
格局大的人，哪怕她目不识丁也照样能培养出优秀的儿女。历史上这种优秀的女人层出不穷，为国家教育、培养了大量的人才，在这里我就不一一列举了。
做有格局的女人必须具备以下的特质。
第一、要有宽广的胸怀，心里能存下事儿。她的内心掌控，不会因为小小的事、而被控制住。就是人们常说的不会斤斤计较某一件事。
第二、懂得谦让，会忍辱负重。
第三、孝敬方双方父母，尊重自己的丈夫。理解并支持丈夫的工作。
第四、耐心教育下一代，努力营造一个爱的环境，让孩子在充满爱的环境中长大。
第五、会享受、知道怎样享受，会合理的花钱，合理的理财，让家人充分享受美好的生活！
以上是我的观点，大家认同吗？
生活中，哪些“小事”有着潜在的“危险”
1，不要去嫖娼，不仅丢脸又会丢工作。
2，男人始终要有个儿子，可以给自己养老。
3，不和秘书、财务、采购的人来往，会失业。
4，女人越漂亮越不能穿得太暴露，总有一些潜在危险等着自己，毕竟有些人看到就会临时起意。
5，烧烤摊上的人都是形形色色，不要惹他们，要不然人家冲动过来打你的潜在危险。
6，不要和蛮不讲理的人讲道理，人家根本就不会听，哪怕有道理也是一样，说不定会反手给你个教训的潜在危险。
7，不要有办公室恋情，领导防着这两个人，就怕两个人联合起来去吃里扒外，甚至因此有失业的潜在危险。
8，不要得罪职场小人，人家有的是关系，三言两语就可以让你走人，甚至是明着暗地里针对你的潜在危险。
9，不要和领导对着干，并不是每个领导都很大度，有时候会记在心里，存在着工作上变得处处不顺，或请假都不行的潜在危险。
10，不要对别人说自己过得好，总有一些人嫉妒或眼红，从而有着背后在算计的潜在危险。
11，没事不要在圈子里面发精致的生活，虽然有些人羡慕，但也有一些人会妒忌与不平衡，自然有了一些看不见的潜在危险。
12，财不要外露，要么就是被人借钱，要么就是被人家惦记这笔钱，甚至有更严重的潜在危险。
13，人在职场就不要教同事技术上的东西，要不然会带来失业的危险，毕竟教会徒弟后，就会有饿死师傅的潜在危险。
14，不要去招惹那些有夫之妇，不仅要花钱，而且人家丈夫知道后，那就是自己有着被挨打的潜在危险。
15，别人家的孩子只能夸，一句坏话都说不定，那样只会有着交恶或不相往来的潜在危险，想想也是不值得。
16，出门在外就不要替别人做决定，也不要给人意见，那样只会有被人责怪多管闲事的潜在危险，甚至连朋友都没得做。
17，女人就不要远嫁，失去娘家人的依靠，真的会被婆家欺负，却又无可奈何，最终陷入被动又不幸福的潜在危险。
18，借钱就要打欠条，不要认为关系好就不用，但早晚会后悔，毕竟人在钱面前会变，自然也就有着要不回的潜在危险。
19，不要打架，现在打架都很亏，有着输了是住院，赢了是赔钱的潜在危险，怎么做都后悔。
20，买房只能悄悄买，不要跟任何人说，要不然人家知道你有这笔钱，自然有了很多无形中看不见的潜在危险，比如借钱、算计。
21，对亲戚只能说过得一般，要不然亲戚也会跟着不平衡，甚至是连亲戚都没得做的潜在危险。
22，快递的名字要经常改，要不然人家知道你一直网购，自然也就会觉得你很有钱，从而带来一些潜在的危险。
23，女孩子在外面不能一个人独自租房子，总有一些人会知道这件事，慢慢也就会惦记，给自己带来潜在危险，甚至后悔一辈子。
24，不要去碰那些网贷，虽然看起来都不用钱似的，但是还的时候就知道后悔，甚至会带来一些名声臭掉、人人皆知的潜在危险。
25，不要和陌生人说话，说不定对方有着一系列套路，最后吃到大亏，面临着不少未知的潜在危险。
26，不跟朋友合伙做生意，一旦有利益冲突，那就是连朋友都没得做的潜在危险，彼此都很后悔这么做。
27，不要裸辞，外面工作并不像自己想的那么好找，甚至有着失业在家很长一段时间的潜在危险。
28，不要把话说满，也不要随便给承诺，要不然有时候很容易打脸，失去说话可信度的潜在危险。
29，有好工作就不要告诉别人，要不然有些人会嫉妒，甚至有着被抢先一步的潜在危机，那你知道什么叫社会人。
30，不要把秘密告诉别人，一旦说出去那就不是秘密，甚至是成为人家笑话和轻看的潜在危险。
31，不要参与人家的家事，那样子不仅会越来越乱，而且也是被责怪多管闲事的潜在危险。
32，随时随地都要给人面子，这也是给自己留一条后路，就怕对方是恼羞成怒让你付出代价的潜在危险。
33，不要和同事做朋友，大家只是利益关系，很容易有利益冲突，最终是被动又被利用的潜在危险。
34，喝酒就要管好自己的嘴巴，不要乱说话，那样只会有被人看透、轻看、笑话与套话的潜在危险。
35，不要轻易动用人脉，用一次是少一次，甚至有着觉得太麻烦与亏欠太多而不相往来的潜在危险。
36，不去恭喜别人生女儿，有些人就是为了生个儿子，恭喜反而是老消化，有着会挨骂的潜在危险。
37，从不说自己的生日，也不提起别人的生日，毕竟有些人不爱过生日，不收礼物又要花不少钱，反而是会被人不满或挨打的潜在危险。
38，不找家里有弟弟的女友，尤其小10岁的那种，就怕需要处处扶持这个弟弟，自己有着无可奈何又很花钱的潜在危险。
39，酒桌上，始终不能做一个人敬酒一群人的事，那是不自量力，也有着别人不满或视而不见的潜在危险。
40，谁的酒局就谁买单，不要抢着买单，人家有求于人才请客，你抢着买单是坏了对方好事，有着不满或不相往来的潜在危险。
41，在公司吃饭时，只能最后一个来吃，这样也就离升职加薪不远了，要不然太早吃饭，会有着被人当成能力不足又饭桶的潜在危险。
42，公司的酒局就要尽量参加，要不然就会有着成为人家谈论的焦点，或无限放大缺点的潜在危险。
43，别人请客时，点菜只能说“随便”，因为点贵是让人不满，点便宜是不好看，这样有着不会做人又不懂事的潜在危险。
44，不要惹老实人，一旦爆发出来，那就是自己承受不起严重后果的潜在危险，连后悔都没机会。
45，女人不要想着有备胎，对方要是知道这件事，那就是恼羞成怒的爆发，这可是有着严重的潜在危险。
46，女人出门不能喝陌生人给的饮料，更不要喝中途离开放在桌子上的饮料，总有一些看不见的潜在危险，最终吃了大亏。
47，年轻人还是不要送外卖、进厂、做保安，就怕落了个没前途又没面子的潜在危险，到时候后悔都没机会。
48，烟灰缸不能倒水，会挨打。
49，床头不放纸巾。
50，不要和女同事有一夜情，这么做会后悔。
医生建议少吃肉，如何满足每日蛋白质需求
医生为什么建议少吃肉呢？如果你是代谢类疾病患者，医生会建议少吃肉，因为高血压、高血脂、高血糖、高尿酸“四高”狼狈为奸，牵一发动全身，如果吃太多肉，摄入太多能量、脂肪、嘌呤，就容易引发或加重这些疾病，单纯肥胖者就会增加患上“四高”的风险。如果你有胃炎、肠炎等消化道疾患，医生往往也会建议少吃肉，避免增加消化道负担，待病情好转后再恢复正常饮食。所以，少吃肉是为了健康，但如果理解不对一味少吃肉导致营养缺乏等问题出现，那就违背了初衷。少吃肉，如何满足蛋白质需求呢？肉类含有丰富的蛋白质，但并非蛋白质唯一来源！
我们都知道，蛋白质六大营养素之一，对人体有着无可替代的作用，简单说包括以下三个方面：
蛋白质具有维持组织生长、更新和修复的功能；蛋白质参与体内多种重要生理功能，如：催化功能、调节功能、运输功能、储存功能、保护功能以及维持体液渗透压等；蛋白质具有氧化供能作用，可转变为糖类和脂肪。总之，蛋白质在维持正常生命活动的过程中具有非常关键的作用，如果我们每天从食物中摄取的蛋白质不充足，就会对健康产生非常大的影响。
蛋白质按照不同的分类方法可以分为多种类型，比如按分子组成可以分为单纯蛋白质和结合蛋白质，按形状可以分为纤维蛋白和球状蛋白，按生理功能分为活性蛋白和非活性蛋白，今天我们要说的是如何摄取蛋白质，所以了解蛋白质在营养学上的分类：
完全蛋白质——所含氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，不仅能维持健康，还能促进生长发育。如：乳内中的酪蛋白、乳白蛋白，蛋类中的卵白蛋白、卵磷蛋白，肉类中的白蛋白、肌蛋白，大豆中的大豆蛋白，小麦中的麦谷蛋白，玉米中的谷蛋白等。半完全蛋白质——所含必须氨基酸种类齐全，但有的数量不足或比例不适当，可以维持生命，但不能促进生长发育。如：小麦种的麦胶蛋白。不完全蛋白质——所含氨基酸种类不全，既不能维持生命，也不能促进生长发育。如：动物结缔组织中的胶质蛋白，豌豆中的豆球蛋白等。看到这里，相信大家都知道我们该摄取哪种蛋白质了，那就是完全蛋白质，从食物来看，就是从乳、蛋、肉、大豆等食物中获取，这也符合我们的饮食习惯，接下来我们就来了解摄取蛋白质最为常见的几种食物来源。
（一）动物源蛋白
顾名思义就知道是来源于动物的食用蛋白质，主要来源于禽、畜及鱼类对的肉、蛋、奶，蛋白质构成以酪蛋白为主（78%~85%），动物性蛋白所含必需蛋白质种类齐全，比例合理，因此一般比植物学蛋白质更容易消化、吸收和利用，人们经常说吃肉才有营养并不是一句空话，动物性蛋白所占比例也是衡量膳食营养质量的重要指标。
一般我们膳食中动物性蛋白质比应达到30%以上为宜，而人体对蛋白质的需求量随年龄变化而变化，比如1岁小孩子大约每天25g，10岁则需要50g左右，成年人每天摄入量在65g左右，一般可按0.8g每千克体重来计算。以成年人为例，要保证每天65g蛋白质，按30%的动物性蛋白比例换算则是20g，换算成食物则是：
肉——按每百克20g蛋白质换算，为100g，也就是二两；蛋——按每百克13g蛋白质换算，为153g，每个鸡蛋50g，则为3个鸡蛋；奶——市面上流行的某纯奶，蛋白质含量约3%，666ml，每盒250ml，则为2盒半。当然，我们一般会肉、蛋、奶搭配，并平均到三餐之中，比如一个蛋（6.5g）+一盒奶（7.5g）+一两肉（10g），所含蛋白质为24g，动物源蛋白占比就达到了30%以上。有些人会说，那我所有蛋白质都从肉、蛋、奶中获取可不可以，这样做保证了蛋白质，却可能导致维生素摄入不足或油脂摄入过多，所以更好的做法是保证食物的多样性，保证营养全面，而不是顾此失彼。
如果我们因为某些原因必须要减少肉类的摄入，且不说减少脂肪摄入是否一定有益于减肥这个今年颇具争议的问题，像痛风和高尿酸血症患者，确实必须通过限制肉类的摄入来避免嘌呤摄入超标。这时候，要减少肉类的食用，而适当多通过其他途径摄入蛋白质，在动物源蛋白质获取上，就要用蛋、奶来替代，需要注意以下几个问题：
食用多个蛋白+一个蛋黄：鸡蛋中的蛋黄包含鸡蛋中所有的脂肪和略低于一半的蛋白质，在通过鸡蛋补充蛋白质时，一般一天吃一个蛋黄就可以，鸡蛋白则可以适当多吃。选择牛奶要注意其蛋白质和脂肪含量：市面上不同的奶产品，其蛋白质含量和脂肪含量不同，对于有代谢类疾病的患者，则尽量选择脂肪含量较低的奶产品。（二）植物源蛋白
同理，植物蛋白就是来源于植物的食用蛋白质，其中绝大多数为不完全蛋白质，其营养价值偏低，比如米面中的蛋白质因为缺少赖氨酸而氨基酸。如果少吃肉，要寻找新的蛋白质来源，最好的选择则是大豆蛋白。
大豆蛋白质的氨基酸组成与牛奶蛋白质非常接近，除了蛋氨基酸略低外，其他必须氨基酸含量都十分丰富，在营养价值上，大豆蛋白质可以与动物蛋白等同，这就是豆浆和牛奶可以相提并论的原因，而大豆蛋白制作的饮品，也被誉为“绿色牛奶”。
此外，大豆蛋白质还有其他优点，一个是其蛋白质含量非常高，几乎为肉、蛋中蛋白质含量的两倍，比如肉类中的蛋白质含量可以大约看作20%，不管哪一种肉类，差值不会太大，而豆类中，黑豆或黄豆的蛋白质含量为每百克35毫克，豆腐干、豆腐皮等豆制品，每百克中蛋白质含量高达40~60g。另一个优势就是价格，无论与肉蛋奶哪一个相比，其优势不言而喻。
而对于心血管疾病和糖尿病患者来讲，用大豆蛋白替换动物蛋白还具有临床应用价值：
预防心血管疾病发生——血浆胆固醇含量高是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要原因，用大豆蛋白代替动物蛋白，可减少动物脂肪的摄入，有助于降低血浆胆固醇含量。曾有研究发现，每天摄入50g大豆蛋白，高胆固醇患者的血浆胆固醇量下降了20%。减轻患者肾脏的负担——在糖尿病患者中，约20%存在肾功能受损，摄入动物蛋白会增加肾脏负担，导致病情加重。用大豆蛋白替代动物蛋白，既能保证蛋白质的摄入，又能降低血浆胆固醇含量，还可防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害，对于肾病患者，也可以做这样的选择。少食肉不等于不食肉，红肉白肉该如何选择！以前有痛风患者，听到要限制高嘌呤食物的摄入，就一点肉都不吃，完全吃素，结果没过多久，痛风还是犯了。很多患者听到医生说少吃肉，回家后的策略就是能不吃肉就不吃肉，要知道多年的生活习惯不是一下子就能改变的，陡然改变非但达不到效果，往往几天之后就难以坚持，反弹起来后果更严重。而把少吃换成不吃，如果肉类中富含的蛋白质等营养物质，没有从其他途径得到补充，那就会造成营养不良，与少吃肉的初衷背道而驰。
所以，我们不能一开始就不吃肉或者几乎不吃肉，而是根据自己以往的习惯，逐渐减少肉类的摄入量，细水长流，才能够彻底改变自己的生活习惯。另外，不要完全不吃肉，对于有疾病的患者来讲，控制饮食是重要的辅助手段，但规范治疗才是最重要的，对于健康人群来讲，除了少吃肉还要适当多锻炼、多喝水，让身体新陈代谢处于好的状态，才能有效预防代谢类疾病。
最后，我们来讲一个大家都关心的问题，那就是红肉和白肉哪种肉更健康？
01/红肉
红肉实际上是一个营养学上的词语，指的是烹饪前肉的颜色（三文鱼除外）。红肉包括猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉之所以呈现出红色，是因为哺乳动物肉中含有肌红蛋白，一种将氧传递到肌肉中的蛋白质。红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量高，其中以猪肉为最，每百克脂肪含量高达30.3g，红肉中的脂肪多为饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的含量比较低（牛肉仅有6.5%）。
02/白肉
广义上指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类。比如禽（鸡、鸭、鹅等）、鱼（草鱼、鲫鱼、鲢鱼等）、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等）或双壳类动物（牡蛎等）。
与红肉相比，白肉中的脂肪含量较低，且不饱和脂肪酸含量更高。以鸡肉为例，其脂肪含量每百克仅10g左右，而其中不饱和脂肪酸占比高达24.7%。
03/白肉、红肉谁更健康？
红肉不利于健康，最大的说法体现在结肠癌上。一项大型研究发现，每周食用5次以上红肉的男性与每月食用红肉不足一次者相比，结肠癌的相对危险性增加2.57倍；多食用乳品、家禽和植物学蛋白的人群，结肠癌危险性降低。美国的另一项研究发现，常吃红肉的女性，与经常吃白肉和蔬菜的女性相比，乳腺癌的发病率也更高。著名的地中海饮食大家都知道，这一饮食习惯有助于多种慢性病的预防，而其中一大特色就是其饮食结构中的红肉很少。
或许白色比红肉更健康，但这并不是绝对的，健康的饮食方式不是单纯多吃或少吃某一种食物，而在于食物的搭配，在保证营养全面的基础上，尽量减少危害。实际上，用白肉完全代替红肉却不现实。首先，红肉虽然脂肪含量更高，但其中的饱和脂肪酸却能为机体提供更多能量，对于从事体力劳动的人来讲，吃红肉比吃白肉更管“饿”。另外，红肉比白肉更普遍，猪、牛、羊等红肉在产量上，远高于鸡、鸭、鱼等白肉，光吃白肉满足不了大众的需求。
总结一下，如果必须少吃肉，那么要通过适当多摄入奶、蛋、豆等富含优质蛋白质的食物，来保证每天所需量，避免蛋白质缺乏。实际上，对于健康人群来讲，减少肉类的摄入，用白肉来代替红肉，用大豆蛋白、谷物蛋白来代替动物蛋白，是具有好处的。在生活中，除了饮食之外，还需要多锻炼、多喝水、保持良好的心态，存在疾患要规范治疗，多方面入手才能让身体更健康。体育课纳入中考，请问体育课的目的是考试分数还是强身健体
体育之所以课纳入中考，主要目的当然强身健体！
我教初中30年了，10年前，中考体育还没有纳入中考的时候，一般的乡镇初中没有专职的体育老师，初中每周两节课，但是大多数时间都被“主科”老师占去了。尤其是到了每学期最后一个月，体育课干脆停下来了，分给了数学、英语、物理等“主科”。
现在好了，体育纳入了中考，分值由50分涨到60分，又由60分涨到了80分，除了语数外，就数体育的分值最大了！上面的“指挥棒”决定着下面的行动，各中小学近几年大量引进专职体育老师，每周体育课的课时数达到了3节（小学4节），每天都有30分钟的大课间活动时间，任何老师不得占用。
体育纳入中考目的是学生强身健体，中考只是手段罢了，我觉得体育纳入中考是好事情，分值的增加也是好事情，身体才是革命的本钱！
关于中考肥胖扣分哪个专家建议的和体育课纳入中考，请问体育课的目的是考试分数还是强身健体的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
