style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈专家建议锻炼你当看不见，以及如何看待跳广场舞扰民的现象有何改进建议对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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如何看待跳广场舞扰民的现象有何改进建议
关于这个问题，我以前回答过两次。
无论什么事情都要把握住一个度。人退休了，辛苦了半辈子，跳跳广场舞，充实一下生活，是可以理解的，也是应该支持的。但是，老年人在跳广场舞时，一定要兼顾到邻居们的感受。怎么办呢？我认为，老年人跳舞时，把音乐声调至适中，不要产生过大的噪音。另外，把跳舞的时间安排好，居民们在休息时，就不要跳，以免影响他人的休息和学习。
俗话说，与人方便，与己方便。人生在世，都要互相尊重，互相理解，多积德行善。不要图自己一时的快乐而扰乱他人的正常生活。
尊老爱幼是中华民族的传统美德。大家同在一个地球，同在一个城市生活，希望都多一点理解，多一点包容。
只锻炼，不吃蛋白粉，能有效果吗
您好，我是功能性训练师Chris。
像题主这样的问题很多小伙伴也会有，不过我在这里肯定的给大家一个答案，即便你不吃蛋白粉，持续健身也会有很好的效果。
首先蛋白粉是一种补剂，补剂的英文是supplement，也就是补充，额外增加的东西，补剂不决定我们的效果，世界上的一流健美运动员都是以正餐为主，补剂的量可能只占30%或根本没有，我们比较熟知的我国健体第一人吴龙在备赛期间，根本不吃补剂，所以做好常规饮食才是最重要的。
其次，普通人的训练很难达到一定的强度，破坏不了那么多肌纤维，也就不需要多余的蛋白质去做补充，而补了也是浪费，美国运动医学会ACSM,研究表明：运动员需要摄入的蛋白质仅为1.2g-1.7g/kg足以，而我们普通人即使有锻炼习惯，最少0.8g/kg就足够满足我们的日常需要，所以这个量，日常饮食中只要有一定的蛋白质就足以满足我们需求。
最后，训练效果是由我们训练质量而保证的，我们训练质量达到了，才是我们产生效果的关键，而且一个良好的睡眠是快速提升我们训练效果的关键。
好了，我们健身吧！
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