style="text-indent:2em;">今天给各位分享要不要等口渴了才喝水的知识，其中也会对专家建议不要等渴了才喝水进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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渴了可以直接喝水吗
渴了可以直接喝水吗？我来回答你这个问题。
我甚至有点儿觉得，这个问题问得实在可笑。渴了可不可以喝水？累了可不可以休息？饿了可不可以吃饭是一个同样的道理。
.人的体内需要水分，因此需要不断的补充。当一个人感到口渴的时候，身体就会默默的告诉你，你已经缺水了。这个时候你就得及时补水，否则就会影响身体健康。
纵上所述，渴了是否可以直接喝水？我的回答是，可以喝。
人渴了可以喝水吗神回答
水是生命的源泉，人的生命自然也是离不开水，每天即使在不渴的状态下，都要陆续喝点温开水，如果你真的非常口渴了，建议你不要大口的喝水，你就喝上一小口先润润口，过会再可以大口喝点，就和吃饭一个道理，饿过头了不能一下饱餐。你的肠胃受不了，??不是神只是凡人??
什么时候需要喝水一定要口渴了喝吗
中国营养学会在2014年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议：对于在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人，除正常饮食摄入水分外，普通成年女性每天至少单独喝水1500毫升（大约7~8杯），普通成年男性每天至少单独喝水1700毫升（大约8~9杯）。如果是在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加喝水的量。喝水应分配到一天中的任何时候，要主动多次喝水，而不是等到口渴了再喝。这是因为当我们感到口渴的时候，身体已经至少流失1%的水分，这时渴觉中枢已经发出求救信号了。如果感到重度口渴，身体失水已经达到体重的2%。例如，有些人觉得早上起床后不口渴，但因为我们睡觉时隐形出汗和尿液分泌，会损失很多水分，起床后喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，因此，早上起床后最好空腹喝一杯水。同样道理，睡觉前喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。有些人可能会说经常太忙忘记喝水，建议可以出门时随身带个杯子方便喝水，在家或在办公室时多备几个杯子，看到时就喝一点。最后，说一说怎样判断自己缺不缺水？最简单的办法是看尿液的颜色。正常尿液的颜色是略带黄色透明或白色，机体缺水的时候，尿液颜色会逐渐加深。
（图片来源于网络）
作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；新浪微博签约自媒体；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。要不要等口渴了才喝水
在办公室曾经争论过这个问题，但最后无果而终，大家还是依然如故，有人整天抱着水杯，不时的喝几口，有人等口渴了才想起来喝水。个人属于后者，不过，纯粹是手懒，口不渴，懒得动手。
后来，偶然看到一个资料，人体中水分的含量可达60％～70％，由于出汗、呼吸和排泄等原因，人体的水分在不停地流失。通常在水分的流失量达到体重的2％左右时，人才会有口渴的感觉。这时，人体已处于轻度缺水状态。
我们推算一下，对于一个体重60kg的人，感觉到口渴时，实际流失了1.2kg的水分，比两瓶纯净水还多。想想，有多少人是一气喝下两瓶纯净水的水量？这样看来，口渴了再喝水，即使能暂时缓解口渴，但对于补充人体缺失的水分，并不到位，很难受到理想的效果。
据此看来，是否喝水，不能以是否口渴为标准，应该有规律的补充水分，过一点时间就必须喝水，这样才能保证人体不会出现水分缺失，使身体保持良好的状态。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
