style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享专家建议每日饮水不少于的一些知识点，和我们每天要喝多少水最好的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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我们每天要喝多少水最好
人每天的喝水量，主要受年龄、身体状况、环境温度等因素的影响，所以变化很大。成人每消耗1千卡能量，需要1ml的水，考虑到活动、出汗等因素的变化，水的需要量可以增加到1.5ml/千卡，《中国居民膳食指南》建议，一般情况下，在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人每天喝水量为1500-1700ml。这只是一个最低限，实际饮水量可以比这个数值多，可达2000ml。在天气比较热、出汗、户外工作、户外活动时间长、运动量大等情况下，都应该加大饮水量。喝水不但有量的要求，还要学会科学喝水：少量多次灵活饮水。喝水时间应该分配在一天中的任何时刻，应该少量多次，每次200ml左右。早晨起床时喝一大杯水（200-400ml），晚上睡前1-2小时喝一杯水（约200ml），其余的水在一天内尽可能均匀或者适时地饮用。喝好早晨第一杯水。一夜的睡眠过程中，呼吸、排汗、泌尿等生理活动要消耗许多水分，血液处于黏稠状态，要及时补充一大杯水（200-400ml），对预防血栓形成有一定作用。
睡觉前的一杯水。从稀释血液和预防血栓的角度而言，睡觉前喝一大杯水也是很有好处的，不过睡觉前喝水容易影响睡眠，要因人而异。水的温度。如果肠胃功能较差，就不要尝试冰冷的白开水了，另外，滚烫的开水也可能损伤胃黏膜，所以建议饮用温度适中的开水。
空腹喝水。水在胃里仅作短暂停留，很快进入小肠并被吸收入血液中，一小时之内就可补充全身血液，可使人精力充沛，增加食欲，帮助消化。花匠：迟萍（国家二级公共营养师王兴国营养师特训班四期班学员营养科普原创作者营养问题家常说）
一个人每天要喝多少杯水
如果按照体重来计算，大概每天需要35-45ml/kg体重。或者选用8-10杯水，每杯子大小为240ml左右。
人体每日从食物和饮料中获取所需水分。水的需要受环境因素、劳动或运动强度及负荷的影响，通常在高温高湿环境下需要更多的水分补充。正常情况下人体每天所需水量与消耗的热量是成正比的。每散发1千卡热量大约需要水1毫升，成人每天大约需要2500毫升的水，也就是5大杯左右，热量消耗越大需水量越大。运动出汗多应合理补充水份维持体内平衡。但是一次不可喝太多，应该是少量多次的补充。
但是对于一般成人而言、每人每天从食物中摄取水约1000ml，从饮料中摄取水约1200～1500ml，此外体内代谢约产生300ml。体内水的排出以肾脏为主，约占60%，其次是经肺、皮肤和粪便。水的摄入和排出量维持在2500ml左右。
人体每天排出水的量与其每天摄取水的数量有密切关系，多摄取则多排出，少饮水则少排出。
水的缺乏
水摄入不足或丢失过多，可引起体内失水，一般情况下，失水占体重2%时，可感到口渴，尿量减少；失水达体重8%以上时，可出现烦躁，眼球内陷，皮肤失去弹性，全身无力，体温、脉搏增加，血压下降。
如果汗液丢失多，就要注意补充含电解质的饮料，也要注意补充的建议，不如采用少量多次，积极主动的原则。
对于特殊人群，喝水量的多少也要特别注意，如浮肿病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
人体每天需要喝多少水
通常来说成年人每天需要喝2000一3000毫升左右的水，一天能够供给我们一天身体所需要的水分，还适当吃一些水果、粥或汤类的食物，另外每天早上起床空腹喝一杯温开水，可以有效帮助我们起到一个润肠通便以及减少肾结石胆结石的作用。
五周岁男孩一天正常饮水多少毫升
感谢邀请！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注~
五周岁男孩一天正常饮水800毫升左右的水
水是维持生命的重要物质，不仅是构成人体组织和细胞的重要成分，而且还具有多种生理功能。不同年龄人体的含水量不同，对水的需求也不同。婴幼儿体内水占体重的比例较大，生长发育迅速，代谢比较旺盛，而肾脏功能发育尚未成熟，如果不注意补充水分，更容易发生缺水，引起生理功能紊乱。
6个月以内的宝宝
0-6月龄婴儿纯母乳喂养，不需要额外补充水分；纯人工喂养的婴儿，配方奶的奶量要达到750毫升左右。
7~12月的宝宝
保证每天摄入母乳（或配方奶）约600毫升，辅食添加食物中的水和饮水，要保证每天有330毫升左右。
1~2岁的宝宝
每天由母乳（或配方奶）提供的水量为500毫升，辅食食物中的水分和补充的饮水保持在每天800毫升左右。
3~5岁的宝宝
每天保证饮奶300-400毫升，除了正常的饮食外，需要每天额外喝800毫升左右的水。
专家有话说：家长要及时给宝宝喝水，可以少量多次，每次50毫升左右，可以在餐间让宝宝喝水。如果天气炎热，宝宝出汗多，可以适当让宝宝多饮水，以满足机体的需要。好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
