大家好，关于为什么运动员不能喝碳酸饮料很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么说运动不建议喝碳酸饮料的知识，希望对各位有所帮助！
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为什么运动员不能喝碳酸饮料
专业运动员都知道，碳酸饮料会影响运动能力，一些教练员也命令禁止弟子们喝碳酸饮料，碳酸饮料对于运动员有三点坏处：
一，影响消化
碳酸饮料是在一定条件下充入二氧化碳的制品，如果一下子喝太多的碳酸饮料，大量的二氧化会导致腹胀，影响食欲。而且，长期饮用会冲淡胃液，降低消化和杀菌能力。而且，碳酸饮料还会刺激胃粘膜，导致胃液分泌少，同样影响消化能力。尤其是在出汗过多的时候，大量饮用冰镇的碳酸饮料，会使扩张的毛孔受冷迅速关闭，影响热量散发。
二，糖分过高
夏天，普通人的需要每天2000毫升左右的补水，如果这样的数字换成含糖的碳酸饮料，那么长期饮用对肾脏带来巨大的负担，并容易引发糖尿病。
一般来讲，可乐的含糖量是10.8%，每天要是喝两罐可乐，可摄入280千卡的热量，糖分摄入量相当于70克白糖。
除此之外，用碳酸饮料代替补水的话会非常容易引起肥胖，如果在不增加运动量又不减少进食的情况下，只要三个月脂肪会增加将近6斤。
三，影响钙吸收
碳酸饮料中的涩味主要来自于磷酸，磷酸与金属离子具有很强的结合能力，但是磷酸盐的溶解度却很低。在消化道中，磷酸会与钙、铁、铜等离子结合，影响这些微量元素的吸收。
如果长期饮用碳酸饮料，饮料中的糖分和磷酸会使体液偏酸性，为了保持体液平衡，骨骼和牙齿的钙会进行补充，而这样也就导致了，骨骼和牙齿的骨质疏松。
同时，喝碳酸饮料其实并不会有效解渴，而且从道理上讲，会越喝越渴：饮料浓度大，会导致细胞内外浓度不同，细胞内浓度小会往外渗水，导致细胞越来越缺水。除此之外还应当注意，碳酸饮料几乎不含糖以外的营养成份，绝对不能代替水果蔬菜、肉蛋奶的营养。
练肌肉后喝碳酸饮料对肌肉有影响吗
练肌肉后喝碳酸饮料对肌肉是有影响的，增肌通常是指增加肌肉，而可乐是一种常见的碳酸饮料，通常含有大量的碳酸，通常会分解体内的肌肉组织。所以如果在增肌期间喝可乐，很有可能会影响到增肌的效果，并且也有可能会对身体的健康造成影响。
长期喝运动型饮料对身体有什么影响
如果长时间没有运动，上来之后，大家都比较心切，有的时候如果跑完步或者运动完之后，有一种想呕吐的感觉，恶心，还会觉得好象大脑缺氧。跑步的时候，没注意把握循序渐进的原则，上来之后运动量比较大，就会造成身体呕吐的现象。你记住，在以后的运动中一定要循序渐进，慢慢来，不着急。第二点刚才说的头晕，实际上我们在跑步的过程中，我们的血液在下肢比较多，你没有做好冷却运动，马上停下来，一时间造成大脑缺血，造成你身体的不适。所以，下次跑的时候，记住我给你讲的这几个原则。运动完后喝什么样的水比较合适？建议大家喝一些淡盐水或者一些茶水，如果天气比较热，及时补充身体的电解质，切忌不要酒冰水，会很刺激胃肠道的粘膜，造成身体的不适。我们在运动之前，适量的喝一些水。运动中，如果感到口渴，记住一个原则，少量多次。类似于抿着喝，到嘴里之后慢慢压到嗓子，我润润喉咙，切忌不要大口的喝水，如果你大量的进入水，会对心脏造成负担，会对肠胃造成负担，也会出现前面的岔气或者呕吐这种情况出现。所以，喝水一定记住要喝温水，白开水，少量多次的原则进行补水。关于电解质水：它实际上是补充身体需要的一些电解质，包括一些糖分，我们在喝这些运动饮品的时候感觉有点喉嗓子，我们可以兑一些白水，或者我们自己带白水，里面稍微搁一点盐就可以了。平常我们在室内俱乐部，没有必要喝那些，除非我在户外，特别热。待会儿我们会讲到户外运动，一般情况下我们就喝白水就可以了，其实白水是最养人的。碳酸型的饮料我们一般不建议大量饮用，会有一些气，你如果大量喝之后很容易反胃、涨气的情况出现，所以，运动过程中，不建议喝碳酸型饮料，而且这种碳酸型饮料大家喜欢喝冰镇的，其实运动后喝这种饮料，对身体的危害性是很大的。很多不好的因素集中在一起，就会让你觉得运动是不是很不好啊？
运动员为什么不能喝碳酸饮料
不喝碳酸饮料，有一个重要的原因，碳酸饮料对运动员身体的肌肉运动有影响。
碳酸饮料和高热量食物会影响运动员的肌肉发力，影响运动员的运动能力，影响运动员的体质。
关于为什么运动员不能喝碳酸饮料的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
