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富贵包怎么消除
很高兴今天能回答这个问题。作为一个专业的瑜伽教练，今天的就来带大家认识一下富贵包。
首先说一下富贵包的形成原因。
富贵包的形成原因主要是大椎穴的拥堵，气血不能上头。大椎穴堵塞后就会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状，严重的还有可能危及生命。
很多人的背后都有富贵包，大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用。
大椎穴不通的话，就会堵塞人体的主要七条经络，导致亏气亏血的状态。
下面来看一下大椎穴的位置。
经过大椎穴的经络主要有七条督脉，膀胱经，大肠，小肠三焦经，胆经，胃经等。
大椎穴不通，人到中年，就很容易引起左右肩血脉不同，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等病险
富贵包的形成主要是有三方面的原因。
第一，年龄增长
大椎是气血向上通行的一个关卡，气血会在这里有个回旋后再向上通行。中年后人体的气血运行减慢，那么大椎处回旋时间会增加，很容易造成物质沉积，尤其对于血液粘稠的人群更容易造成富贵包。
第二，情绪激动
一个人如果长期处于一种情绪相对过激的状态，气血就用容易淤积。时间长了，这些淤积运行不畅，进而形成包块。
第三，劲椎的曲度改变
有些人的睡姿不正确，或者枕头的高低不适当，就容易让颈椎慢慢的发生改变，造成气血不畅，形成包块。
如何缓解富贵包？
第一，日常纠正练习
日常生活中可以强化斜方肌来抵消上方肌肉的紧张，同时做提高练习，能够让胸挺起。
如下图所示，斜方肌的位置。
经常做下图的运动
做法:选择一个俯卧的姿势，收着腹部，背部肌肉带领身体向上抬高，进行12到15次，每次三到五组。
第二，靠墙推下巴
用食指轻轻的推下巴，使头部向后并且保持目视前方。可以对照镜子，让肩关节和耳朵在一条直线上即可。保持1分钟放松，每次8到10组。
第三，改变不良的生活习惯。
1.走路挺胸，目视前方
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，能够把手举高让头不至于太低，走路时挺胸抬头，目视前方。
2.颈部下方放一个小垫子
选择合适的支撑枕头，不能太高也不能太低，可以在颈部的下方放颈椎枕，让你的脊柱保持正常的劲椎曲度。
3.瑜伽专项练习
1.犁式
作用:挤压按摩脊柱周围的肌肉群，使得脊柱分支出去的神经系统得到充分滋养和刺激，拉伸肩关节，消除僵硬感。
做法:肩膀不离开垫子，脚绷直，手心向下，下巴顶胸。刚开始可以手托腰部向上平衡后，手再放平。
2.脊柱扭转式
作用:伸展，放松脊柱
做法:左右轮流，扭转时，两肩膀在一条直线上，双肩下沉，两边的臀部向下坐实垫子。始终保持腹部收紧，脊柱延展向上的状态。
3.下犬式
做法:手臂和脚同时打开与髋同宽，肩膀和脚跟向下压，臀部向天花板方向翻，找到背部，腿部后侧拉伸的感觉。
作用:下犬式是最好的归零体式，十分常用，每天下犬一分钟，60岁都不会显老。
4.骆驼式
做法，大腿，小腿保持90°胸腔上提后弯，腹部收紧，不要挤压腰椎。
5.双手背后合十
可以站立，可以金刚跪坐，也可以盘坐，手指向下，合十稳定好后，翻转掌心，手指指向后背，小手臂与地面平行。
6.侧卧扭转式
做法:趴在垫子上，翻转身体。左右脚一前一后，一个手臂在身体下方伸直，五指张开撑地，另一个肩膀撑地，保持身体平衡，保持5组呼吸，感受肩膀前侧的打开。
作用:按摩拉伸肩膀周围的肌肉群，刺激经络，是非常好的开肩体式。
7.猫伸展式
作用:充分地打开胸腔，强化背部肌肉
用法:手臂,手掌和小臂压地，下巴和胸贴地，屁股翘起，大腿小腿尽量呈90°角，双肩后滑，让脖子留出空间，胸腔充分的打开。
8.双手背后抓握
注意:做不到的朋友，不要勉强，感受到一侧手臂的伸展即可。让手臂远离后脑勺，否则会增加脖子的压力。
做法:右手臂抬高，尽量向上延展，弯曲右小臂向下。左手和右手在背后互抓。停留三到五组呼吸后反方向。
今天的分享就到这里，有问题欢迎留言与我交流讨论。
我是85后二宝妈妈，瑜伽教练，爵士舞老师卉子，十年教学经验，希望把最专业的知识传递给你，希望在不远处遇见最美的你！头条号里支持更多，欢迎关注。
乙游左高玩是什么
1、乙游左高玩是指在网络文化中与游戏相关的消遣娱乐方式。2、这种现象的原因在于游戏文化的兴起以及网络社交的普及，使得玩家们更容易组织游戏活动。另外，乙游左高玩也可以作为一种社交方式，满足人们的需求。3、乙游左高玩涉及的游戏类型很丰富，包括电子游戏、桌游、卡牌游戏等。因此，它不仅是一种消遣方式，也是一种文化现象。同时，乙游左高玩也有可能成为一种商业模式，例如游戏直播和电竞比赛等。
有哪些好看到让人无法自拔、久久不忘的电影
您好，很高兴能回答你的问题。
????好看的但又让人念念不忘的电影很多，相对来说喜欢战争题材的电影多些，今天推荐几部战争题材的电影吧
?1、《黑鹰坠落》
????这部电影是一部优秀的战争题材类电影，很经典的一部，我看了不下5遍。影片改编自真实故事，在本片中，让人难忘的是那极其精彩紧张的战斗场面，每分每秒都是生与死的考验，让你时时刻刻都在为主人公揪心。
2、《孤独的幸存者》??????????????
????这部也是根据真实事件改编的电影，电影的真实感让它变得与众不同，很多观众表示它和黑鹰坠落极为类似，是近些年来最火爆的战争片。电影画面十分朴实没有过多的花哨，却又震撼人心，电影展现的战争的残酷和士兵在绝望中的十分强烈
3、《汤姆·克兰西：幽灵行动阿尔法》???
????该部电影是微电影，由游戏公司育碧投资1亿美元拍摄，该影片仅有20分钟。在该部影片中你可以看到一些未来科幻装备，比如微型阿凡达式侦查机还带自动导航、巡逻、锁定、攻击功能，隐身斗篷，重狙，重型机器人（可变形为四轮战车），便携式小火箭炮等等，还有不知名的武器和装备
4、《太阳之泪》
????一部以“海豹”突击队为题材的电影。影片讲述美国海军下属“海豹”特种突击队队长沃特斯带领一支小分队前往非洲密林执行命令：把在当地进行紧急医护工作的莱娜医生营救出来时，军人天职和道德之间艰难选择。片尾有一段话大意是“许多惨绝人寰的事情之所以会发生，是因为善良人们的不作为”也是本片所要表达的思想。
5、《生死狙击》
????喜欢狙击的可以去看看。影片中有关狙击情节的表述，无论是枪械、选位、测风、隐蔽还是瞄准，都达到了前所未有的高度
有什么好看的漫画推荐一下
我用的是快看漫画的软件里面有很多好看的漫画，我给你推荐一下
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