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每天都有精气神，你如何才能做到，拥有它们感受是什么
每天都有精气神，你如何才能做到，拥有它们感受是什么？
答：“精气神”就是精神力气。“精气神”是人体生命活动的三大基本要素，是中医术语。
“精”泛指一切精微物质，包括气、血、津液以及从饮食中摄取的营养物质，是人生命活动的j本要素之一。
“气”指是不停运动的、具有很强活力的、以及构成和维续人体生命活动的精微物质，是最基本的物质；气属阳，对人体生命活动有温煦推动作用。
“神”就是精神、意志、思维、运动等一切生命活动的最高统帅，反映人体生命健康。
精气神三者互根互用，不可分离，是人体的三宝。精气神是三者统称。是一种无形，但又存在于人体内的物质，会支配身体行动的状态等。一般精气神不好的人，就会表现出没有精神，闷闷不乐，长期累积会导致疾病。
题主问到：“每天都有精气神，你如何做到，拥有它们感受是什么”？人每天都要有精气神，如何做到每天精神充足呢？百度告诉你：
1.首先要保证晚上有高质量的睡眠，阴阳平衡，百病不生。
2.为了保证充足的精神头，每天早上要喝一些提神的饮品，如：咖啡、茶水；保持一日三餐。
3.参加体育锻炼，锻炼可以增强体质，可以提高精气神。
4.保持良好的心态，用好心态去思考和处理问题。
5.在疲劳中可以听听轻音乐，这样能缓解疲劳，也能使人情绪饱满。
我们每个人都应该有精气神，不管是少年、青年、中年、老年都应该有精气神。常言道：“树活风雨土，人活精气神”。一个人没有了精气神，就会萎靡不振，不思进取；一个单位没有了精气神，就会一盘散沙，死气沉沉；精气神是一个群体的精神特质，是一个人综合素质的集中表现。
人活着要有精气神，努力提振自己学习、生活、工作的精气神。人拥有了精气神，干什么都会有兴趣，有使不完的劲；有精气神，还能面对困难，解决困难，无往而不胜。人拥有了精气神，看什么都会乐观，把大事都能看小，小事化了；精气神是支撑一个人的精神支柱。
下面是一些精气神好的状态，形容词语：容光焕发、风流潇洒、气宇轩昂、满面红光、春风得意、扬眉吐气、心旷神怡、神清气爽、神采奕奕、风度翩翩、意气风发、喜气洋洋。
愿我们每个人每天都有精气神。
人在将死之时有什么感觉是否会感到害怕
我的前女友即将离开人世的那几天，表现得很异常，从她的话语中以及她的表现中，我明显感受到，在面对死亡即将到来她是有恐惧的。
那时候我才27岁，未婚，她是34岁，离过一次婚并且带有一个4岁的儿子。我们是在买菜的时候认识的，当时她在市场卖菜而我因为是去跟她买菜的次数多，所以我们就慢慢的熟悉对方，当时我觉得她的身世非常可怜。
她从小失去双亲，是依靠他们村里人救济养大的，通俗易懂的说，她是吃村里百家饭长大的。长大之后本来以为嫁给了一位有钱的丈夫，日子会过得好一些，没想到老公又三天两头不着家，有老公感觉跟没有老公似的。
而且他老公喝醉酒的时候，会孽待他们共同的儿子，因此她受不了，为了孩子才选择跟她老公离婚。我听了她讲述经历之后，心里就有一股这辈子要保护这个可怜的女人的冲动。于是我趁着她生日，她高兴的时候向她表白，说要娶她，照顾她和孩子。
她相信我的为人，所以没有过多考虑就答应跟我在一起。之后我搬进她买的房子跟她和孩子一起居住，本来我想跟她相处一年之后在结婚的，因为我们双方可能了解对方不够透彻，因此我认为相处在一起会了解得更清楚一些。
防止匆忙结婚，到时候两个人的生活性格不符合对方，然后在离婚，对双方都没有好处。后来我们一家三口，在一起相处了五个月，感觉还是很幸福的。因为她是一个勤奋又贤惠的女子，每天帮我洗衣服做饭，然后半夜又去市场批发蔬菜。
白天早上送儿子上学，然后拿着批发回来的蔬菜去摆摊。而她的儿子很懂事，也称呼我为爸爸，他很可爱，也很聪明，我非常喜欢他。但是幸福太短暂了，在我们相处的第五个月，她突然向我提出分手，于是我问她，是不是我不够好。
她对我说：不是你不够好，你做得已经很好了，我和儿子都很喜欢你，但是我可能已经没有机会跟你结婚生子，因为我患有癌症，已经无法救治，可能生命仅有一两年左右，我不想连累你。我原本以为她想让我离开她，所以有意在欺骗我。
但是后来我发现是真的，因为当她得知自己的病情之后，她天天以泪洗面，我问她原因，她只是说：我担心自己离开之后孩子没有人照顾。我安慰她说：医生说会死，不一定真的会死，奇迹发生的例子比比皆是，况且儿子不是还有我照顾吗。
每天她哭，我都会用这段话去安慰她，她听完我的话之后，就会像一个小孩子一样躺在我怀里睡觉。那时候的我已经知道她的病情是真的，但是她身世可怜，而且在病危的时候我离开她，我觉得是一种不义而又可耻的行为。
因此我决定陪她走完，她生命的最后这段路程。可是我们都没想到，噩梦会来得这么快，当我知道她病情之后的第三个月她就倒下了，生活不能自理，我想送她去医院救治，但是她不同意，她说要把六万积蓄留给儿子上学用。
当时她每天都忍受着病痛的折磨，每天都哭得非常伤心，毫不夸张的说，一天24小时她至少有20个小时眼角是湿的。每次病痛发作的时候，她有时会大声哭着喊爸爸妈妈，有时候会大声喊我的名字，然后紧紧的抓着我的手不放。
看到她哭得很伤心的样子，而且疼痛过后狼狈的样子，我也经常会忍不住的落下泪，但是我又无计可施。当时她每天至少嘱咐我十次，等她离开之后，要我对她儿子好一点，找女朋友要找善良的，如果女方不同意我带孩子，就把孩子送去孤儿院。
我当时也意识到她命不久矣，所以我毫不隐瞒的告诉她，她离开之后，我肯定会寻找自己的另一半，因为我需要给家里传宗接代延续香火，同时我会将孩子视如己出，倘若女方不喜欢我们的儿子，我不会选择跟她在一起。
她听了我的话之后，就不断的跟我说谢谢。在她生命的最后一天，她要求我把孩子送回老家给我父母带，然后我回到她身边时，她又紧紧的握着我的手，并且哭着对我说：我好害怕，我不想死，我舍不得你们。我安慰她要坚强，勇敢。
2015年4月25日，下午2点钟，她最后对我说：照顾好儿子。就离开人世了，离开的时候眼角还有泪水。后来我处理她后事的时候，本来是想把她安葬在我家祖坟边上的，但是我的父母不同意，所以我只能把她送回他们村的山上安葬。
如今这件事情已经过去五年了，我也已经结婚生子，而她的儿子也已经九岁，还有两个月就十岁了。我的家人和我的老婆对他都很好，有时候对他的好，甚至超过我的亲生儿子，我觉得家里人对他的爱是一种溺爱。
为了对他已经离开人世的母亲，以及对他的将来负责，所以我对他的管教非常严厉，让他和我的儿子一样，尽量自己的事情自己做，从小培养独立能力。我的做法父母不理解，村里人也不理解，他们说孩子还太小，应该少让他们做事。
甚至有人说我，孩子不是我亲生的所以我不心疼。为此，我不在乎，因为我的责任是不辜负她的重托，把孩子抚养长大并且抚养成人。我只需要对死去的她和对孩子的将来负责，所以别人怎么议论，我都无所谓。
通过我陪着她，走完她生命的最后一段路程，我从中了解到，人在面临死亡的一瞬间是会感到害怕的。面对病痛的折磨，有一个词语叫生不如死，但是我认为这个词有问题，因为面对死亡，我认为没有人能真正做到不恐惧，理由有以下二个。
第一个理由，因为他们即将离开，可是他们有太多的不舍和不愿意，但是自己又无可奈何。面对失去所有，他们心生恐惧。
第二个原因，因为他们不知道死后会不会去到另外一个世界，如果有另外一个世界的存在，那将会是怎么样，他们对前路感到非常的迷茫，所以心生恐惧。
其实我还认为不止是将死之人怕死，我们健康活着的人也是怕死的，从我们面对尸体的时候就能感觉得到。大部分人看到尸体都会有恐惧感，至于恐惧的理由应该分为以下两个。
第一个理由，因为迷信，觉得死去的人会变成鬼所以害怕。
第二个理由，看到尸体，会想到自己以后去世的场景所以害怕。
综合结论得出，人在面对死亡时，是会害怕的！
我是一名书法老师，怎么教练字最有效果
我觉得，光是自己写得好，不见得会教学生，况且，可能有些书写技法是不正确的，那不是坑人吗?
据我所知，网上搞书法讲座的，或专门作书法培训与教学招生的，99%不懂教学设计，也没有完整的教学文案，不懂什么是纯正的传统书写技法。训练方法也非常简单粗劣，例如，有的直接照着字帖写，有的根本没有帖，专门教授自己的字体。其实，这些作法都不是正确的训练模式，实际上，他们是以教学讲课为名在展示自己写的字体，让学生和那些盲目崇拜者看，根本起不到教学作用，教学目的不纯。试想，看视频能学会?
虽然，有的专门进行笔法动作练习的环节，但是，画写线条的含义并不是很清楚，只知道是为了练习控制笔的能力，可是在画写的时候，起止之间却没有长短、节奏、速度、中锋、侧锋……等等明确的概念，例如，有的老师让学生划写30~40厘米长的横线段、竖线段若干条，并且光有中锋画写法，没有侧锋画写法，试问:这样的笔法动作是写什么字体用的呢?指法、腕法、肘法怎么协调运用?很多老师不讲解，可能老师自己说不清楚。
也有进行笔画练习的，可是，笔法动作不正确，比如，在起笔处、收笔处和转折的地方，附加了一些不必要的描画性的动作。例如:把逆势起笔、藏锋收笔，理解为笔尖兜个小圈圈。其实，这种描画法是不正确的，没有预料到这样做副作用和后遗症特别严重，容易固化毛病，事与愿违。如图:
▲图为源自某书法教材
传统书写技法的核心精髓是，遵守法度，自然书写。所以说，书法教学是一门专业性很强的职业技能，作为书法老师，不但要写的好，还要写的对，如果执笔法要领、运笔法动作、临摹方法、创作思想等，都是错误的，说明书法理念有问题，只会写字而不精通书法，岂不是误人子弟?
身为书法专业课的老师，更最重要的是，必须熟悉书法技术原理和艺术原理，对写字、书法的概念要十分清楚，属性特征及其书写技法彼此之间必须要界限分明，如果自己都不知道它们有什么区别，写了几十年硬笔字、毛笔字，还误以为这就是书法，怎么去教学生?
比如，中小学生学习硬笔书法，主要目的是改善以往错误的书写习惯与用笔手法，力求写得好、写得快、抄作业……然而，很多书法老师却不知道什么叫手写体规范字，也不教授实用型的硬笔字，误把印刷体写法当作手写体规范字让学生们练，真是天大的笑话!身为写字课老师，学生应该练什么样的字体合适都不知道，应该选什么样的字帖作范本不清楚……这样的老师是不合格的，也是不负责的！
另外，最关键的一点是，必须要懂得什么是科学、系统、正规、专业的教学方法及其训练套路，决不能用自己过去多年间自学那套土办法教学生，比如，没有执笔法、运笔法、笔画、结字法等一系列前期基本功训练，只是指导学生照着字帖写，一个字一个字的抠，美其名曰:要分析范本字形结构特点，然后，让学生把一个字写上好多遍，力求熟中生巧……那不是真正的临帖，是赏读。倘若是照着字帖多写多练就能练好书法，那还要你这老师有什么用?
真正的技法训练过程是有操作流程的，如图:
▲图为本人教学程序
正确的执笔姿势是学好书法、自如运笔的前提条件，如果这个问题都弄不懂，你不配当老师。如图:
▲图为本人教学示范
传统临摹方法有十余种，例如:双勾法、单勾法、填勾法、摹写法、描红法、对临法……每一种操作方法功能与用途各有独到之处，不仅要熟知，还会灵活运用。如图:
▲图为本人教学示范——潘氏分步摹临法
书写技法、训练方法是永恒的主题。书法实验尤为重要，凡事不要凭空想象妄下断语
以上是我的教学研究心得体会，仅供参考。想了解更多的练字方法问题，请关注我，翻阅之前发布的相关信息，有小视频可看，兴许对您有所启发和帮助。谢谢支持!
密切关注书法与写字教育发展动态，潜心专注书写技艺方面的课题研究，努力推广实用型硬笔书写技法，做有良心的书法家——潘茂生?寄语
刚毕业只会ps软件基本操作，设计水平怎么快速提升
明确你想要进去的行业，设计行业分很多。PS主要应用于图片处理及图片创意合成。
美工行业用这个软件会相对较多一些。如果想从事平面设计或包装设计还需学会AI,CDR等一些排版软件。
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