style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈在室内健身，买运动单车好还是跑步机好，以及为什么不建议在家健身对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
在家健身的效果与在健身房有什么区别
自律的人在哪里健身都一样
做为一个70后的中女坚持跑步5年多
之前也是去办了昂贵的健身卡也买了很多节教练课
用我的亲身经历告诉你
自律的人在哪里健身都一样
当然你要观看很多视频学习正确的器械使用方法
为了去健身房看帅哥的忽略此帖
总之健身房是荷尔蒙躁动的地方
表想多了是运动荷尔蒙
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徒手健身能练到什么程度
徒手健身非常便捷，而坚持一定可以锻炼到比普通人更强壮的身体！下图是自己徒手健身两年的对比！主要在家靠俯卧撑、屈臂撑、卷腹、引体向上、深蹲，好多动作必须负重了，因为自己体重已经不能很好的刺激到自己肌肉了！
我是睿语健行，谢谢点赞、转发并关注！??????希望能帮助到你！
普通人在家能修道吗应该怎么修
道友真言，抛砖引玉任何人都能修道，修道不是某部分专业人士，超凡人士的专利。前提是一定要有明师指点。道是什么？在人为心，在物为性。任何人都有心，此心在母腹为先天，出胎后被尘世为之心沾染而为后天。此后天心如同一缸砂砾，而心中真性犹如一颗金粒。我们修心如同闭目缸里捞金。我们要做的就是清心寡欲，人心好静，欲扰之。心静则神自清，神清则明。修道的方法清静经已经说的通透。（以上为道友真言，特发于此供大家参考）
道爷心声：一灯能破千年暗,一智能化万年愚,一言可开智慧门没经过指点，跟着别人乱修，修出来的毛病死不得死，活不得活，苦恼得很，再好的大夫治不了。有个女的，学的不知道是什么功，每回要蹲三百次，结果把骨头蹲坏了。还有好多人练闭气功，说胎儿在娘胎里就没有呼吸，他们也要练到跟胎儿一样的没呼吸。他们不知道，如果找不对地方，闭气就是杀人的东西。还有人练辟谷，几十天不吃饭。那是灾荒年间没吃的，熬年景的方法，平常修道是不用的。
现在修道的人比以前历朝历代都多，妖魔鬼怪也都出来了。佛家有八万四千旁门，我们道家也有三千六百旁门。这种道、那种道太多了，弄得大家不知道哪种是真道，哪种是假道，鱼龙混杂，人心乱了，真道出不来。而且，邪道本身并不认为自己是邪道，他们也觉得自己是正道。所以，邪道越盛，真道越退，退到最后再没地方退了，真道自然出来，邪道自然消灭。
也有人说我修的不是真道。我不知道自己什么血型，因为我从来就没进过医院，我一辈子得的病一只手就数得过来。有人拿自己编的书来问我，我看了看提纲，问他，你出书教别人怎么修行，那你修成了吗？是你自己的修行体验吗？东抄一句西抄一句，这不是害人？我把那人问得满头大汗往下流。现在好些人都在告诉别人怎么修怎么修，都是些错误的方法，我听着都害怕。
现在人都嚷着要打坐，可打坐的目的是什么？修神仙？一身的杂物都没丢掉，心里乱糟糟的，精力都消耗没了，拿什么打坐，拿什么修？真正在打坐的不是“肉身”，而是“心神”。
一种姿势长时间打坐反而不好，气血不通。坐着、躺着都不重要，坐得舒服才最重要，身体舒服了心才能安宁。打坐的最佳时间是子时和寅时，子时开天，丑时开地，寅时万物发生。早上3点到5点是最重要的练功时间，一个人能一辈子在这个时间练功不辍，一定有成就。但时刻专注、守神也很重要。不要闭气更不要意守什么丹田，打坐要的是神思不动，神不离身才能健康。
重阳祖师早说过外三宝不漏，内三宝自合，眼不观耳不闻口不言语自长生。闭关也是这样，该闭的是眼耳口三关，有些人只是把自己关起来不见人是没用的，即使闭三年都没用。大道易得，一窍难求。《清静经》说“人能常清净，天地悉皆归”，人只要能安安静静坐在那，天地的能量就能够回来。身心能够合一的时候，身体自然会发生变化，那时候，自然会引导我们如何打开那一窍。无论在什么地方，有空就静坐，不要想太多，凝神调息，调息凝神。身体能量储备够了，水到渠成，元神归位。姿势无所谓，要是双盘腿能盘成神仙，我早把自己捆起来了。
祖师爷说，大道至简不繁，道是简单的，复杂的便不是道。少吃荤，多吃素，月光底下勤散步。万缘齐放下，长寿如彭祖。那些故弄玄虚的把戏是讨厌的。
有人问我，现在佛教、基督教都很兴旺，你们道家怎么越来越衰败了？我想，道教别说信仰了，就是了解的人都越来越少了。不过，我问他们，你们看山上的蘑菇多还是灵芝多？海里的鱼虾多还是龙多？
真正有道学的人，是不会在社会上出现的。只有他想见你的时候才会出现，不会挤在名山大川里让人参观的。他们根本就遇不着，遇着了你也不认得。因为现在这个社会相信邪道的人多，相信真道的人少，一个不相信，你就没话说了。
每年都会有慕名求道的人上到八卦顶，我也曾动过心收留他们作弟子。可惜求道的道路太辛苦寂寞，这么多年来这些人没有一个能够坚持修道。弄得我总是浪费了时间又伤心。我很少夸人。我觉得那些说好听话的人多半是有目的的，谁要是跟我连续说上三遍好话，我就会特别小心。三个多两个少，下雪快点往回跑，我不是个傻子。我知道谁在骗我。（以上为张至顺道爷心声，分享于此供大家学习参考。）
修道感悟与众同享好道之初的自己是多么可笑，
只是看看风景，感悟一番便自以为看到了道。
以为多知道便是道行。
以为讥讽禅机便是境界。
以为身处秀丽风景便是意境。
以为胸中偶现机巧便是修为。
如今来看，只是知道了花草的名字和样子。
但是对花草的作用，一概不知，这不叫知道，这叫迷愚。
如今方知万物生长皆因道生，万物消亡皆因道亡。
生不谓善，死不谓恶，
其性独立不改，周行而不殆。
虚无不可见，得一而明亮。
在人为其心，在物为其性。
其心神妙，其性空灵。
性之所为，独因自然。
自然之因，殊胜独然。
知得此理，世人皆醉我独醒，谓之明心。
见得此性，世人皆醒我独醉，谓之和尘。
明心则不迷。见性则空有。
从此宝剑在手，慧而不用。
老神哉哉，涵养光炁。
（道友之感悟，敬转）
在室内健身，买运动单车好还是跑步机好
现在健身器材已成为现代人的必要的用品，在这种情况下，很多人选择室内运动，包括跑步机，动感单车，椭圆机，家用健身器材等都将投入使用。下面尚坤体育对室内健身器材跑步机，动感单车和椭圆机的工作原理，适合人群，优缺点以及对价格的基本了解，希望能帮助您找到更适合室内的有氧运动器材。
室内健身器材跑步机的工作原理，优缺点和适用人群
1.跑步机由电动机驱动，在跑带上来回移动。它与跑步者合作，在跑步带上行走和被动地行走。除了基本的跑步功能外，跑步机通常还具有变速跑，坡度调节，减震，跑步机，综合健身等功能。
2.跑步机运动的优点是空间大，热耗快，相关技术比较成熟;跑步机运动的缺点是对使用方法的要求较高，如果使用不当容易引起运动损伤，此外，跑步机的噪音和功耗也相对较大。
3.适合跑步机的人群。它更适合没有腿部关节损伤的人。体重超过70公斤的朋友也应该选择适量并且一步一步(请选择具有良好减震性能的模特并穿上减震运动鞋)。
4.价格。由于对电机，噪声控制，减震，运动程序和安全性的要求较高，跑步机的价格高于椭圆机和动力自行车。虽然国内一些品牌的跑步机售价不到2000元，但国产跑步机的主流品牌和型号价格通常在3000元以上。
5.选择原则。看电机功率和速度范围，电机功率越大，速度范围越宽越好;看到跑带的宽度和机身的大小，跑带越宽，机身越好;看阻尼设计，减震器越可靠，静音效果越好;看辅助功能，斜率调整功能更好。
室内健身器材动感单车的工作原理，优缺点和适用人群
1.室内健身器材动感单车在外观和运动原理上与自行车相似。不同的是室内健身器材动感单车的位置是固定的，室内健身器材动感单车的阻力来自飞轮惯性，磁阻或制动块摩擦，而自行车的阻力来自路面和空气。
2.动态骑行的优点是节省空间，休闲舒适，腹部脂肪消耗更多，还可以用放手做其他事情，动态骑车的缺点是肌肉群有限，可能由臀部和胯部引起。部分不适。
3.适用人群室内健身器材动感单车。年轻人使用更多，低负荷状态也可以适用于其他人;超过15公斤的大型飞轮动力自行车更适合热爱运动的“年轻人”。
4.价格。动力自行车的价格低于同级别的跑步机，椭圆机，主流机型的价格一般在500-3000元之间。
5.选择原则。首先，看飞轮的重量，飞轮越大越好，家用动力自行车飞轮的重量一般在8-20千克之间;第二，看调节功能，座椅，扶手高度和前后位置都可以调节好;三，看电阻控制方式，电磁控制比较好，刹车块接下来;第四，看一下机身的尺寸和重量，给人的宽度和厚度。那很好。
室内健身器材椭圆机的工作原理，优缺点及适用人群
1.室内健身器材椭圆机是一种椭圆轨迹运动仪器，运动损伤极小。它主要通过双脚的交替踏板和双臂的推拉来驱动飞轮。同时，它依靠磁力，摩擦力和飞轮惯性来形成运动阻力。椭圆机的体姿和运动效果接近运行，是一种全身参与。有氧运动。
2.椭圆运动的优点是可调节阻力，身体姿势伸展，运动损伤可能性小，噪音低;缺点是肌肉力量运动功能相对较弱，是一种简单的有氧运动器材。
3.适用人群的椭圆机。如果您选择适当的步幅和宽度尺寸，几乎每个人都可以使用椭圆机进行健身。
4.价格。椭圆机的价格在跑步机和电动自行车之间，最具成本效益的家用或轻型商用机的价格在1500到6000元之间。
5.选择原则。尽管各种椭圆机，品牌不同，但总的来说，主要关注的可以如下：一看飞轮的重量，虽然小飞轮椭圆机运动经验不好，但飞轮不是越大越好，国产椭圆机飞轮的重量一般在5-12公斤之间;二看速度和踏步宽度，步幅大小超过35CM，步宽越小越好;3看电阻调整，电磁控制优于手动磁控，齿轮越多越好;4见净重和尺寸，宽度和厚度较好;通常，前轮比后轮飞轮好。
关于在室内健身，买运动单车好还是跑步机好，为什么不建议在家健身的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
