style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于只能健身一两个月，该不该去健身房和建不建议去健身的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享只能健身一两个月，该不该去健身房以及建不建议去健身的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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健身新手，如果时间充裕建议天天去健身房锻炼吗还是练一天休一天
我个人觉得，对于新手来说这不是个必须明确的问题。
先看你如何定义健身新手，有的人觉得锻炼一周为新手，有的人锻炼一两年了都还说自己是新手。在我看来我们绝大多人群也不是以专业健美竞技比赛为目的，主要还是通过健身让自身更健康形体好看些。新手期一般为1-3个月左右，把各项动作做到相对标准，能感觉到你要锻炼的那部位肌肉发力就可以了。
一周锻炼时间在保证你不耽误工作学习及正常生活的情况下，都是没有问题的，这些因人而异。
怎么讲呢，我们每个人的条件不同，包括身体素质条件与生活工作时间是否宽松的条件。如果你身体素质非常棒，精力充沛而且每天闲暇时间比较多，比如早8晚5工作制，下班应酬少，你就可以一周五天为自己锻炼计划。如果你身体比较瘦弱或过于肥胖，虽然时间充足我也建议你一开始先以锻炼一天休息一天为好，如果强度过大容易受伤影响日常生活。经过一个月对健身各动作比较熟悉身体适应后再加强一周训练时间及训练强度。当然如果你平时业余时间很少，甚至常常熬夜工作，建议还是减少每周锻炼数次、强度及时间，确保身体休息充足，要不然你熬夜工作，白天休息时间还少，又要常常去健身房做高强度锻炼，对身体是一种伤害不说，你每天打不起精神迷迷糊糊的在，在锻炼与工作中非常容易出现意外。
我本人78年的，身高178体重81，健身十多年，现在养生式健康健身，不上太重损耗身体的重量。
只能健身一两个月，该不该去健身房
有时间的话会去，由于种种原因，未去过外面的健身房，但我认为健身不一定要去健身房的，我平时也有健身，都是在家里进行，白天工作很忙，基本上是晚上九点后进行，以玩哑铃，做俯卧撑、仰卧起坐为主，因为已是中年人了，目的只是让身体强壮一点，让身体机能不那么快衰退，好应付工作，做以上运动已有几年了，健身以来效果是有的，全身肌肉更丰满一些，腰和手脚更有力量，皮肤有弹性，关节保持灵活，人更有自信，给人有神彩奕奕的感觉!
为了一个更好的自己，花钱去健身房真的值得吗
非常高兴回答你的问题！
为了一个更好的自己，花钱去健身房真的很值得，也是非常必要的。为健康投资花钱是非常完美的想法，身体健康了才能更好的工作生活，才能继续努力挣钱，好好的生活。再说，健身是一个非常棒的想法，总比吃烟喝酒等等不良习惯好，既可以锻炼身体，又可以提升自己，让自己变得更加阳光帅气，积极向上。一，健身房健身器材比较全，而且更专业。相对于居家健身，健身房器材比较多，还有专业的健身教练，可以指导，是不错的选择。而且还有很多前辈可以请教学习，相互交流学习。
二，健身是明智的选择，是为自己的健康投资。健康的身体才是王道。完美的身材是最好的外衣。身体好了身材棒了人才会更加自信满满，努力工作。
三，另外，健身还可以改善睡眠质量。现在的人工作压力大，失眠甚至抑郁寡欢的人非常多，通过健身可以改善血液循环系统，改善神经衰弱，让自己的睡眠质量提升。每天锻炼一小时，撸铁的酸爽，晚上睡的非常香。
四，健身房健身是非常棒的生活习惯，值得推广。室外健身当然也非常好，但是也有局限性，比如下雨、下雪等等天气时，不能健身。但健身房就比较好，只要你愿意，可以天天去健身。
健身有必要做俯卧撑吗
健身运动有很多种方法方式，只要你用心和坚持，动作标准，都可以达到锻炼的目的，都可以增加肌肉。俯卧撑只是其中一个健身运动而已，可以在家锻炼，也可以去健身房锻炼，不是必须锻炼项目，但是个人觉得俯卧撑是非常好的健身项目。俯卧撑是一个无氧运动，对于增强胸部的肌肉是有一定的辅助作用的，特别是对人体的塑型是有很不错的效果的但是最好是先进行了一些有氧运动后再进行，同时要注意缓解进行，避免运动过量，以免导致运动的损伤。@悟空问答
关于本次只能健身一两个月，该不该去健身房和建不建议去健身的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
