style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享你健身，你也抽烟喝酒，有影响吗的一些知识点，和为什么健身不建议喝酒抽烟的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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抽烟对健身有没影响
有非常大的影响。
第一、吸烟会严重影响力量和肌肉围度的增长。最近有研究人员对41名每天至少抽一包烟的烟民进行了相关研究，在12个月的相同的训练后，不吸烟的组比上述吸烟组平均多增长了26%的肌肉和20%的力量。造成这样的主要原因是因为抽烟让肌肉得不到足够的血液分配，氧气和营养。
第二、抽烟严重影响身体耐力。吸烟对于耐力的影响是全方位的，烟中的焦油会覆盖和破坏肺泡，导致吸进去能利用的氧气减少，身体必须分泌痰来清除这些焦油，这些痰更加直接的减少了吸烟者能吸入的空气的量。
第三、戒烟会有助于增长肌肉。以色列一项为期1年的研究结果显示，烟民在戒烟之后体重平均增加5公斤，其中26%的成分是肌肉。平均来说，戒烟者在戒烟之后更加强壮，肌肉力量比之前提高了20%，骨骼也更加强壮。
你健身，你也抽烟喝酒，有影响吗
抽烟喝酒不管是否健身，都对身体不健康。本人没有抽烟喝酒这方面的嗜好。
吸烟的危害：吸烟让肌肉的血液不能很好的供应，影响氧气吸入。就会造成该有的营养吸收不了，造成肌肉不能很好恢复，更谈不上增肌了。对于耐力也得不到提升。时间长了之后就会感觉到吸烟的危害。
对于减肥，上面也提到了，肌肉得不到很好的恢复，体重会减轻，掉的体重也都基本是肌肉的重量，脂肪还是厚厚的一层在自己身上，得不偿失。
健身的朋友们抓紧把烟戒了吧！实在要抽也不要在去健身房健身这段时间抽。
当你戒烟后，身体会快速做出反应
停止吸烟20分钟，本来超速的心跳开始下降。停止吸烟12个小时后，血液中的有毒物质一氧化碳下降至正常水平。停止吸烟的2∽3周，肺部功能开始改善。停止吸烟的9个月内，呼吸系统会得到大幅度改善。如果是喝酒，建议就不要去健身了，毕竟器械都是比较重的，安全第一。
喝酒会让身体脱水，而且酒也是有热量的，1ml酒精约7卡热量。所以对增肌减脂都没有什么好处。
想健身必须戒酒吗，为什么
没搞明白题主的意思。我感觉题主是说锻炼后需要戒酒吗？我认为不一定。如果你的身体状况己经不允许你喝酒了，哪你不管锻炼前后就要戒酒，否则不用戒酒。我身高1.70，前两年体重偏胖，血脂有些高，医生建议我戒酒。经过这两年骑单车锻炼，现在体重120多斤，感觉神轻气爽，想吃就吃，想喝便喝，每次骑车回来几个骑友都会在一起开总结会：喝酒，总结今天的骑行，讲述发生的故事，所见、所闻、所想，计划下次的骑行时间、线路。我们规定就是骑行前和骑行中不喝酒，所以锻炼后不需要戒酒。
健身想炼成肌肉男可以喝酒抽烟吗
可以的，只要你别喝啤酒过量就好，容易出啤酒肚。我朋友就是健身教练，也喝酒抽烟
OK，关于你健身，你也抽烟喝酒，有影响吗和为什么健身不建议喝酒抽烟的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
