DHA孕妇可以吃吗有什么作用(孕妇可以吃dha的作用与功效)

本文目录

1. 缺少DHA对孕妇和胎儿的危害有哪些
2. DHA属于保健品吗孕妇可以吃吗
3. 怀孕期间必须要吃DHA吗
4. DHA孕妇可以吃吗有什么作用

缺少DHA对孕妇和胎儿的危害有哪些

现在，越来越多的人知道了DHA对人体尤其是对婴幼儿的大脑、视力、骨骼的发育有重要意义。

在孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分.尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉,视觉,触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元增长更多树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA.

DHA不仅对二胎大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟又重要作用.孕妇在孕末3个月,可利用血液的a-亚麻酸和成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度更高.

DHA无法由人体自行合成,必须从饮食中取得,所以,孕妈咪在孕期应多吃一些含DHA的食物,在最后3个月,还应该多吃含a-亚麻酸多的食物(亚麻籽油),有条件的可直接从a-亚麻酸或DHA营养品中补充.

孕期经验知识小编这里都有哦！真人分享，全网第一！都是宝妈们亲身经历分享出来，学习一下很实用哦！

DHA属于保健品吗孕妇可以吃吗

DHA属于保健品吗？孕妇可以吃吗?是的，DHA属于保健品，准妈妈购买请认准“小蓝帽”标识。准妈妈当然可以吃DHA,因为从孕期18周开始直到产后三个月，是胎宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，持续补充高水平的DHA将有利于宝宝的大脑发育。DHA的作用

DHA是一种不饱和脂肪酸，和胆碱磷脂一样都是构成大脑皮质神经膜的重要物质。它能促进大脑细胞，特别是神经传导系统细胞的生长发育，维护大脑细胞膜的完整性，促进脑发育，提高记忆力，故有脑黄金之称。DHA还能预防孕妈妈早产，增加胎儿出生时的体重，保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

如果母体摄入DHA不足，胎儿的脑细胞膜和视网膜中脑磷脂质就会缺乏，对胎儿大脑及视网膜的形成和发育极为不利，甚至会造成流产、早产、死胎和胎儿宫内发育迟缓。

富含不饱和脂肪酸类的食物，如核桃仁等坚果类食品，在母体内经肝脏处理能生成DHA。

此外也可以多食用海鱼、海虾、海鱼油、甲鱼等，这些食物中的DHA含量较为丰富，有助于胎儿脑细胞的生长及健康发育。

如果对鱼类过敏或者不喜欢鱼腥味儿，孕妈妈可以在医生的指导下服用DHAa制剂，孕妈妈每日DHA的摄取量以300毫克为宜。

我是@然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！

怀孕期间必须要吃DHA吗

怀孕期间可以吃DHA，但不是绝对的。怀孕期间需要多注意饮食的均衡性，尽量多吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、豆类、肉类等富含蛋白质、维生素的食物，这样可以更好的为孕妇自身以及胎儿的生长发育提供营养物质。怀孕期间需要定期做好产前检查。

DHA孕妇可以吃吗有什么作用

孕妇可以吃，主要有这几个作用：预防早产，减少产后抑郁；排毒减脂，保湿抗衰老；缓解痛经，预防妇科炎症；

文章到此结束，如果本次分享的DHA孕妇可以吃吗有什么作用和不建议孕妇吃dha的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！