老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于怎样提高颜值和颜值挑战发型怎么弄好看的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享怎样提高颜值以及颜值挑战发型怎么弄好看的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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你心目中的最好看的谍战剧前十部都有哪些
好的谍战片很多，不过我认为最好看的是风筝，讲的是军统王牌特工郑耀先，以狡黠机智和心狠手辣闻名，但他其实是潜伏在军统的共产党特工“风筝”。
在他的情报员生涯中，被敌人长期追杀，忍受着屈辱，不公平，但对他来说，为国家牺牲，是一个优秀共产党员最高贵的品质，不抱怨，毫无怨言，让我们深深感受到敬佩。第二是暗算，第三是潜伏，第四是黎明之前，第五是誓言无声，第六，冰是睡着的水，第七，红日，第八，悬崖，第九，风声，第十，青盲，这些都是我刷过好多遍的谍战片，其中柳云龙导演的和主演的是我最喜欢看的。
怎样提高颜值
1、不要一直紧咬牙关，适当的将舌头放在上下牙齿之间，每天坚持做。惊喜在等你。
2、吃完东西之后用手指关节按摩腮帮，5分钟左右按摩到有点酸到它没那么痛了就可以了，长期坚持可以缩小肌肉型下颌。
3、不要用洗澡的莲蓬头对着脸冲！！！
洗澡水温对脸部来说温度太高，突然过高的水温直接冲到脸上对皮肤伤害极大。
4、不要长期绑很紧的头发。
不知道你们有没有经常扎马尾、丸子头，每次拆头发的时候有没有感觉头皮一松？
这就是一个很危险的信号？
这样子会让你的头发根部因为牵扯力而松动，然后你就开始头发，还会出现发际线上移的情况，不要不当一回事，有头发和没头发对颜值也是打折扣的。
扎头发的时候最好不要绑的太紧，可以隔一段时间换一个发型，这样就可以缓解这个问题了。
5、每天早晚眼球转30下，顺时针逆时针，用力转但不要动眉毛。
不是很懂科学原理，但是看到B站照做了之后眼睛真的变大了。据说这个方法还可以加深双眼皮，让眼睛变有神，改善眼部疲劳。
也可以经常用热毛巾敷眼睛，嫌热毛巾麻烦的话，蒸汽眼罩也是可以的。
6、鼻子不通气不要忍，也不要大力擦鼻涕，可以按摩同侧的迎香穴和对侧手上的合谷穴通鼻子，或者抹点鼻舒膏滴鼻剂什么的。
7、一定要控糖，控糖
好多时候说起健康饮食，我们都会想起少油少盐少碳水，但是控制甜食的次数和量也是超级重要的。
高糖+高碳水的饮食会刺激血糖和胰岛素水平，导致身体分泌更多的雄激素，增加皮肤的油性，甚至起痘痘也是这样来的。
8、走路时后脚跟先着地，大腿伸直，脚步不要太快。这样会显得落落大方，英气十足。
9、表情管理也很重要，一个舒服的脸部表情也可以为自己颜值+……很多分。
①面对镜子上排牙齿轻咬下唇②将上唇用力往上拉起，直到露出牙龈为止③嘴角用力提起直到两边的肉颤抖④接着用力睁大双眼，保持2分钟
按照这个步骤每天重复8次即可，据说石原里美就是通过这套练习操才练出招牌笑容的哦！
10、定期洗牙可以预防牙周炎，不用勤，遵医嘱，女生笑起来一口白牙比黄牙加分太多。
11、涂粉底液前及涂完粉底液各喷一次定妆喷雾，可以让底妆更持久。
12、圆脸打腮红的方式要变成斜向上的形状，从跟鼻翼水平的位置以45°角向眼尾处延伸：显脸小。
13、眼影、腮红、口红选择同一色系，会让妆容更精致。上眼影时记住少量多次。画完后一定要用晕染刷进行晕染。
眼线一定要沿着睫毛根部画，不要让睫毛根部留白。夹睫毛分三段式夹，根部，中部，尖部，顺着睫毛的生长纹理夹。刷睫毛可以先将睫毛刷在纸巾上蹭一蹭，蹭去多余的睫毛膏，避免苍蝇腿。
不会的可以多参考一些美妆博主的手法，多练几次，你也可以画的很好
14、注重改善气色，提亮肤色
一个人颜值高，也是需要气色来帮衬的。如果你脸部蜡黄、没有气色，那么就需要使用合适的美白精华来提亮肤色了。
我用的是aleble377光果甘草精华，它成分里含有光果甘草，可以从根源消灭黑色素细胞，阻断黑色素转移。质地很清爽，这个包装可以随身携带，很方便。
15、化妆地点要选好，最好在窗台下有自然光线的地方化妆，这样化妆时镜子的参考最可靠。千万不要去黑乎乎的洗手间前的镜子化妆，除非你是想出去吓人。
16、画唇时可以先上润唇膏，嘴唇会显得水嫩水嫩的，让人看了忍不住想亲一口。
17、眉毛是整个妆容的灵魂所在，可以先用眉笔勾勒眉形，然后用眉粉上色，最后用眉刷梳理晕染。
18、清洁到位好皮肤就成功了一半。对于油皮来讲，不要相信网上说的早晚一次洗面奶一次清水洗脸，这样只会更容易长闭口。亲身实验过两种方式，本人鼻头比较油，不化妆时只用清水没三四天就有白头。
我用的是rew洗面奶，添加了是三种氨基酸体系，用起来很温和，早晚一次，不用担心清洁过度会导致皮肤屏障受损。
19、每天大量喝水。皮肤可能变化不大，最重要的是我你会发现不用为自己的便秘而苦恼了！！
最好早晨喝，晚上睡觉之前就不要喝了，会水肿。
20、勤修剪指甲。每次洗脸前我都会检查自己的指甲是否过长，定期修剪养成好习惯，别把指甲上的细菌带到自己可爱的脸蛋上哦，我的剪指甲刀就是在某宝买的套装，既方便又便宜。
21、长痘痘就去医院！
不要感觉小题大做，也不要感觉去医院一定是啥大病。
痘痘就是一种皮肤病，越早去越好。
在痘痘少的时候去或许只用药膏就可以、等到全脸爆发时再去可能就需要光子能项目，或许这样都拯救不了。
22、一两颗痘痘可以用tinanik痘痘贴，这个痘痘贴，绝对是用了一次就把我惊艳到了，下巴冒了个好大的痘痘，我是下午4点多种贴上的痘痘贴，将近7点的时候拿下去的，真的那个痘痘贴就很明显的变白了，吸出去了好多脓，一颗好大好大的姨妈痘，就这么给我整瘪了~
PS：痘痘瘪了，不痛了就别贴了，不然的话，天天贴，伤口不容易愈合结痂。
23、瘦小腿，在每晚睡觉之前，将腿靠在墙壁15分钟，与身体成90度角，坚持一段时间，你就会拥有一条美美的腿。
做完之后不要忘记揉腿，揉腿的时候往心脏方向也就是向上揉就可以。
24、最重要的，一定不要含胸驼背，一驼背气质全无！
①持背部挺直，双手在体后合十，感觉肩胛骨在往中间靠，用肩部带动肩膀向后滑动开肩，30次一组做2-3组②背部挺直，双手手指在后背交叉，将胳膊向后背伸直向后伸展并用力往上抬，30次一组做2-3组③双手交叉伸直双臂向上，大臂贴紧双耳两侧，眼睛看向正前方，肩膀沉下去。
25、坐姿对体型也有很大的改变。坐的时候只坐椅子的三分之二，坐满了身子容易塌，坐的时候要挺胸收腹，双脚并拢，双肩打开，双手交叠，轻放在大腿上，这样子坐最优雅，让人一看就觉得，这个女孩子很不一般。
26、有了富贵包，不管你站的多直，都像是“驼背”。身上脂肪多的人如果经常低头，就更容易长包了。
女明星里面也有挺多的，只是很小，不仔细看不会发现。肩膀厚的张雨绮，也有一点点富贵包。刘诗诗这张照片和她角度一样，但是完全没有包。这样看出来就很明显了。
①放松上背部可以在家里准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟。②加强下斜方肌主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组。③收下巴靠墙站，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作，感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。
27、自信一点，自信的女生最漂亮，你会忍不住去忽视她的外在。
28、保持好奇心，不断吸收知识，接触新事物。
改变了生活模式，结识了很多新人，
一成不变的日子有了新鲜的血液。
精神面貌变得积极，人也会自然变得跟以前不同。
你见过哪些好看的“斯文败类”
提到好看的斯文败类，我就想到了李承铉。之前我只知道他是戚薇的老公，是个韩国人。可是在湖南卫视播出的《披荆斩棘的哥哥》节目中，我却被他惊到了。
那天在家很无聊，就打开了投影仪准备追追剧。可是在热点推送中看到了这档子节目。随手打开，接着就看到了李承铉的出场。开场一个侧身，单手插袋，一身黑色西服，无框眼镜，白到发光的皮肤，加上低沉从容的嗓音，那么?具有?磁性?的?低音炮?，黑暗中玩世不恭的走步，那种禁欲的冷淡气质被李承铉演绎得淋漓尽致，我就?这样?被圈粉?了。?一首?《天上飞?》让他?火爆?全网?。直到?今天?我都?记得?他?那副?无框眼镜?，斯文?极了?。
听说这样的运镜方式都是他亲自设计的，李承铉绝对是《披荆斩棘的哥哥》里一块闪着耀眼光芒的金子！连舞蹈家李响都忍不住说“帅爆了，你怎么能那么帅”，夸得他小脸通红。就是?李承铉?的这首歌?我?反复?倒回去?看了?好几遍?，感觉?他的?范儿?酷劲?十足，妥妥?的一个“?斯文?败类?”！后来?，李承铉?真的?成了?那个?节目?最大?的黑马?！他?待人?真诚，处事?果断?利落?，不拖泥带水?，圈粉?无数！
节目中他每天训练完后都在那里给老婆戚薇和女儿小lucky打电话。没完没了，天天如此。后来我才了解到由于老婆工作太忙了，李承铉就选择回家当奶爸，还一当就当了七年的全职奶爸。所以他非常想念女儿lucky，女儿也离不开他。节目中的哥哥都开他玩笑说：每天都要向老婆大人汇报工作。
在?赛后?的采访节目?中，李承铉首次坦露了与戚薇婚后成为“全职奶爸”的心路历程。从李承铉的描述中，我才知道，他之所以当全职爸爸完全是被动里的主动。被动是因为自己的事业进入了瓶颈，所以选择暂时回归家庭。
主动，是因为戚薇为了生孩子停止了事业，没想到生完后又很幸运地接到了不错的工作。所以李承铉在权衡之下，决定担起照顾孩子和家庭的责任。而在这个过程中他压力非常大，甚至会听到他躲在戚薇的翅膀下，“吃软饭”等难听的话，一度令他患上了抑郁症，后来通过看一些育儿书籍及戚薇对他一如既往的肯定和支持，才慢慢走了出来。
而他?在说?参加《披荆斩棘的哥哥》，是他对自己的挑战，是要给孩子树立起榜样，在这个过程中李承铉也坦言找回了年轻时在韩国当艺人的感受。
后来我就在网上翻看了他和女儿上的综艺节目《爸爸想想办法吧》。节目中，女儿被他教得非常好，活泼可爱又伶俐。女儿犯了错误他也非常严厉地批评她，甚至惩罚女儿，女儿大声地哭，他还是坚持自己的原则。事后也会和女儿沟通，指出她的错误。但温柔起来也是一个非常不错的奶爸。
最后我发现，我喜欢李承铉的《天上飞》，不仅仅是他有才华，帅气；关键是他是个对女儿有耐心，对老婆呵护有加的好男人。如今他的事业也越来越好，祝他们全家幸福！
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