大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗的问题，以及和为什么不建议左侧睡的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗
关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊
人的一生有很长时间都是在睡眠中度过的，大部分人都有一个惯性的睡姿。睡眠姿势有仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位四种体位。据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。有人会有疑问，哪一种睡眠姿势是健康科学的呢？当选择左侧卧的睡姿时，心脏会紧贴床面，这样长期的睡眠姿势对心脏和身体是否有影响？
有研究发现，不同睡姿各有利弊。侧卧有利于清除大脑、脊椎和神经系统中的废物，防范痴呆症和其他退行性疾病。
针对左侧卧的睡姿，英国胃肠病学家罗宾·丘特坎表示，“胃灼热”症状在晚上往往变得更严重，虽然还未弄清确切原理，但人们采取左侧卧睡姿时，症状明显减轻。目前推测是因为这种姿势让内部器官在一条线上，有助于明显减少流入食管的胃酸，从而减少胃灼热带来的疼痛感。所以，胃部不适时，应选择左侧卧睡姿。同时，土耳其伊兹密尔大学的一项研究发现，40.9%左侧卧入睡的人自述常做噩梦，只有14.6%右侧卧入睡的人有此自述。因此，若感到精神倦怠、心理紧张，要避免采用左侧卧睡姿。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢，对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
通过目前的研究和调查，有证据表明左侧卧睡姿可能会一定程度上的压迫心脏。但是心脏受损和左侧卧睡姿没有明确的因果关系。
所以，如果心脏不是很健康或者有心脏方面疾病的人，是不建议进行左侧卧睡姿。
如：
冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液向右侧，减轻心脏负担。
轻度心力衰竭：一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。
右侧卧的睡姿会让位于胸腔左侧的心脏得到更多的空间，有助于降低血压，使心跳不那么快，对有心脏病的人有益。心脏处于高位，不受压迫。肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。但右侧卧位影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。同时，右侧卧睡姿不适合孕妇。
参考文献：1.钱进.睡眠姿势有讲究[J].粮食问题研究,2009(2):53-53.2.
2.蒯乐.有些病需要换睡姿[J].百姓生活,2014(2):78-78.
老是左侧睡会引起左肩伴有左臂肌肉疼痛吗
长期侧睡会导致肌肉酸痛，可以尝试调整睡姿。如果是不明原因的肌肉疼痛就得需要注意是否是其他严重疾病。佳学基因重大疾病风险基因解码基因可以通过基因检测准确或的一个人的基因信息后，再利用特有的基因解码，对基因信息进行解读和分析，从而准确评估一个人的疾病风险，在生活中针对性的预防保健，出现症状后及时就诊，可有效降低患病的危害，甚至避免疾病的发生！
为什么好多人说左侧着睡会压迫心脏，有什么科学依据吗
辗转反侧，是以形容人的睡眠状态，刚躺下时各人都按习惯睡，一旦进入深睡状态，就变化多了，无需爭论哪种睡姿优或劣。胃进口和食道交界处贲门的形态对食管反流者有影响，开始的睡姿对巩，控制反流有作用。
为啥向左比向右睡的舒服
那是个人习惯使然。习惯向左侧睡的人向左侧睡舒服，向右侧睡别扭，也有人习惯向右侧睡，人家党得向右侧睡比向左侧睡舒服，还有很多人喜欢仰卧，平躺舒服，还有一些人喜欢俯卧睡觉，当然俯卧对人身体有害，建议改掉坏习惯，怎么睡舒服纯粹是个人习惯，所谓习惯成自然。
晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗和为什么不建议左侧睡的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
