style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答专家建议每天这个问题的一些问题点，包括专家建议一人每天应吃够一斤蔬菜和半斤水果，对此你怎么看也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
- 专家建议一人每天吃一斤蔬菜半斤水果，你达标了吗你喜欢吃哪些水果蔬菜
- 有专家建议中国人每天吃一斤蔬菜半斤水果，而水果价格已经连涨三个月了，你怎么看
- 专家建议一人每天应吃够一斤蔬菜和半斤水果，对此你怎么看
- 添加辅食一天吃几次，每次吃多少有专家建议吗
专家建议一人每天吃一斤蔬菜半斤水果，你达标了吗你喜欢吃哪些水果蔬菜
谢谢邀请！
很肯定啊！达到了！
只要做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，就很容易达到。
我知道，生活中，很多人是达不到的，比如:第一种、早餐没有蔬菜的，午餐一般在全家人的情况下，有很多家庭做菜是都不是按照一人一个菜的标准来做菜的，特别是晚餐菜有很少的情况下，很难达到一天一斤蔬菜的。
第二种、经常在外买快餐食品吃得，比如，早餐豆腐脑、馒头，没有蔬菜，午餐来一个烧饼夹肉，没有蔬菜，晚餐回家吃很少的蔬菜，这样一来，也是很难达到的。
第三种、就不爱吃水果、蔬菜，一经养成的习惯，不爱吃蔬果，即便饭桌上蔬菜不少，也吃不了几口，还有的，蔬菜吃不够标准，水果纯粹没有。特别是男性朋友。
第四种、家里人口少的，或是一个人或是就俩个人，菜做多了，都吃不了，剩下了，所以就不去做很多菜。
总之，我是一个比较喜欢吃蔬果的人，每天早餐都必须有蔬菜的，午餐一般都是按每人一个菜的标准进行，比如家中有4个人，那就最少四个菜，而且我还喜欢做汤，晚餐，蔬菜也不示弱，即便是一个人吃晚餐，也是要做一个菜的。水果那就不用说了，家里每天必须有2-3种水果，加之这二年水果也是比较贵，说起来大家可能不太相信，我每天基本上平均10块钱的水果。一般都是在两餐之间吃，早餐也会准备一些。
慢慢的时间长了，养成了吃蔬果的习惯，如果因为发生特殊情况，每天吃到的蔬果不够或是很少，反而觉得缺少什么似得。
水果蔬菜。我不挑食，也不偏食，基本上都吃，没有说特别喜欢吃的。也没有说很讨厌吃得。
《中国居民膳食指南》推荐，每天300-500克新鲜蔬菜，200-350克新鲜水果的量，我们要尽量达到。这是因为蔬果不光和我们提供各种维生素和矿物质，而且更重要的是富含膳食纤维以及各种植物化学物质。可预防心脑血管疾病、2型糖尿病、肥胖、便秘、癌症等各种慢病方面起着积极的作用。
每天要想达到吃蔬果量的标准小技巧:1、首先得喜欢上蔬果
2、一日三餐，顿顿要有蔬菜，每天吃水果(当零食吃)
3、购买蔬菜水果时，要尽量做到多种类，少重量，不要嫌麻烦，有很多人购买蔬菜，总是会把一两种蔬菜买很多，这样一来，你就得顿顿吃，如果不吃，再去吃别的，这类蔬菜就得放坏了或是不新鲜了，丢弃又觉得是一种浪费。这样不免蔬菜种类太单一。也不会提起人吃蔬菜的兴致和欲望。
4、如果家里人口少，蔬菜种类多了，也会出现保存上的浪费，建议做菜时，为了吃得种类更多些，可以做几种蔬菜混合的菜。比如:洋葱土豆西红柿鸡蛋可以放一起炒。调拌菜时，也可以混合，如，胡萝卜、紫甘蓝、生菜、苦菊、西蓝花一起拌。
最后，希望大家都喜欢上吃新鲜蔬果。
有专家建议中国人每天吃一斤蔬菜半斤水果，而水果价格已经连涨三个月了，你怎么看
那是“专家”建议，又有多少“专家”是说的有用的话？自己还是按自己的生活方式过吧！今天你快乐、开心、高兴就算过好了这一天，我的生活我作主。
专家建议一人每天应吃够一斤蔬菜和半斤水果，对此你怎么看
我国居民蔬菜摄入量低，水果摄入长期不足，成为了制约平衡膳食和某些微量营养素不足的重要原因。蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维，且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。蔬果中还含有各种植物化合物、有机酸和芳香物质等成分，能够增加食欲，帮助消化，促进人体健康。
1如何吃好蔬菜
推荐每天蔬菜摄入量300-500g，其中深色蔬菜占1/2。
保证在每一餐，蔬菜重量大约占1/2。
中晚餐每餐至少有2个蔬菜的菜肴，适合生吃的蔬菜，可以作为饭前饭后的“零食”和“茶点”。
2如何吃好水果
推荐每天摄入水果200-350g。
挑选当即时令的、新鲜应季的水果，变换购买种类，多种多样，是购买水果的基本原则。
在家中或单位把水果放在易看到和方便拿到的地方，选择含糖量低的水果。
自己制作水果蔬菜汁（不去渣）是多摄入果蔬的好方法。
谨慎选择水果制品（果汁、水果罐头、果脯、干果等）。
注：
1）对于某些疾病如糖尿病人选择水果应谨慎。
2）蔬菜水果不能相互替换。虽然在营养成分和健康效应方面有很多相似之处，但它们是不同食物种类，营养价值各有特点。蔬菜品种远多于水果，而且蔬菜(深色蔬菜)的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量高于水果，故水果不能代替蔬菜。在膳食中，水果可补充蔬菜摄入不足。水果中碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多，且水果食用前不用加热，其营养成分不受烹调因素影响，故蔬菜也不能代替水果。
3）果汁等加工水果制品不能代替鲜果。
添加辅食一天吃几次，每次吃多少有专家建议吗
你好，我是黄山小莉，也是一个二胎妈妈，很高兴为你回答
首先宝宝满四个月后开始添加辅食，已满足宝宝生长发育的需要，但也要根据妈妈的奶水情况而定，添加辅食的一般原则有
1：由少到多，由稀到稠，由细到粗
2：4到6个月添加迷糊，鱼泥，蛋黄豆腐，菜泥，水果泥等
3：7到9个月添加饼干，碎菜，鱼，蛋，肉沫等
4：10到12个月添加软饭，细面，面包，油，豆制品等
希望能帮到你，祝你生活愉快
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
