style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答专家建议小学生开学减肥这个问题的一些问题点，包括小学生在学校怎样才能快速减肥也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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小学生在学校怎样才能快速减肥
感谢邀请
楼上说的对，排除遗传和病理性肥胖，减肥的最科学途径路上运动＋饮食。科学的运动规划，配合合理的饮食结构，效果更快更好。具体需要根据实际情况来定。
如何瘦身呢快开学了，还是一身肉
在开学之前如何快速瘦身？
首先，肯定不能节食或采取一些不健康的减肥方法，我们要在保证健康的基础上来进行，我想以下三点，对你可能会有用：
1.戒掉零食，零食是日常生活种，让我们发胖的元凶之一，所以第一步先把嘴边的零食杜绝；
2.多吃蛋白质丰富的食物，早餐可以吃鸡蛋加牛奶组合，替代高油脂早餐，例如油条、面包等；中餐可以吃鸡胸肉、牛肉、虾等高蛋白食物，搭配杂粮，例如一个玉米、杂粮饭等；3.晚餐可以直接以红薯、紫薯，既有饱腹感，热量还低。另外如果实在嘴馋，两餐中间可以选择吃圣女果、苹果等水果加餐。
3.每周3-5次运动频率，如果觉得跑步太难，可以从散步拉伸开始，不要小看每一次运动，稍微动一下都比不动要好。
4.每天多喝水，2000-3000ml饮水量，有助于提高新陈代谢，加速燃脂。
初一女生，体重190斤，想在暑假减肥，有什么系统的减肥方法吗
我减肥之前是180斤现在133斤用了一年时间
主要是管住嘴迈开腿坚持每天都运动（可以跑步跳绳遛弯按照身体的接受程度进行训练）多喝水忌口不吃油炸高热量的食物多吃蔬菜水果
早饭要吃好中午少吃晚上少吃或者是不吃
先开始会特别的饿特别难受但是坚持住几天就会慢慢的习惯了
这是我的减肥方法你可以参考一下
切记不要吃减肥药
儿子比较胖，作为家长该如何劝说儿子减肥
谢悟空问答小秘书邀请答题。
题主的儿子受疫情影响，大学没开学宅家期间，在家吃胖一圈，这情况很普遍，1.78米身高重90公斤，确实偏胖了，需要减肥了。
我55岁前身高1.74米体重93公斤，比你儿子还胖，当自己知道肥胖的危害后，下决心减肥，2年减肥成功，一直坚持控制饮食，合理运动，今年71周岁一直保持在72公斤左右体重，人瘦下来精神好，各种基础疾病都得到很好控制，题主儿子很年轻，刚开始发胖，及时减肥会很快控制好体重，根据本人减肥经历和切身体会，建议题主从以下方面作手帮助你儿子减肥。
一，题主先帮助儿子控制好饮食。
新冠病毒疫情让回家过春节的儿子宅家几个月，父母们每天想方设法换着花样给做好东西给儿子吃，看着儿子吃胖了又担心，要想说服儿子减肥，先得从飲食上帮助儿子控制，控制饮食主要是控制主食，每天不能超过6两主食，少给他吃油炸食品，低脂少油，晚饭后不让他吃任何点心，甜食，儿子晚上叫饿不能由他任性吃，晚上吃的东西都会转化为脂肪，让你儿子越来越胖。
我减肥开始每顿饭不超过2两主食，晚饭后不吃任何食品，低脂少油饮食，保持每顿饭前略有饥饿感，十多来一直保持正常体态，大肚皮消失了。
二，以身作则，帮助儿子动起来。
不必多说教肥胖的危害性，在控制好儿子饮食后，帮助他动起来，现在全国都是低风险地区，可以出去活动了，父母带着儿子晚饭后出去溜溜弯，走路的速度快一点，一公里用10分钟走完，每次坚持30分钟以上，坚持几天，减肥的效果就出来了，儿子就会自觉坚持每天锻炼身体。
三，选择适合青年人的运动项目。
合适的运动项目既能提高减肥的效果，又能提高减肥者的兴趣，年轻人合适的运动项目很多，球类，骑行，游泳……跑步不适合肥胖者，长时间负重长跑对膝关节有损伤，跑步过程过于枯燥，肥胖的年轻人不容易长期坚持，不能长期坚持的运动会让减肥成果反弹。
长途骑行是减肥效果最好的运动项目，十多年的游泳和骑行运动坚持让我一直保持在72公斤左右的身材，请见配图，图一是我50岁时的大肚子身材照片，图二图三是70岁的我带着老伴，一人一辆自行车，从江苏骑到河南，山西省，把沿途风景看了个够，不坐缆车爬上五台山的黛螺顶，北岳恒山的会仙阁。
希望以上回答能对题主有所帮助。
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OK，关于专家建议小学生开学减肥和小学生在学校怎样才能快速减肥的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
