style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享为什么不建议天天运动的一些知识，其中也会对专家建议运动进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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中国很多医生提出6千步不超1万步的健走建议，他们都研究过运动医学吗有数据支撑吗
这类笑话太多了，什么登山是最好的运动，每天走两万步，游泳最好.......等等。
是不是医生说的，无法确定。
但中国的运动医学才刚开始发展，绝大多数医生，根本没有运动医学的思考。
在一个没有体育教育的国家里，医生一样在这种大环境下，根本不懂运动，而专门学习运动训练学的，医学知识有远远不足。
这就是中国运动医学教育最大的弊端，很难真的培养出像样的运动康复专家！
但只有你稍微动一动脑子就知道，每个人都不同，怎么可能一概而论哪？
信了，就真成傻逼了。
所以现在看到这类言论，凡是一概而论的都是扯蛋，没有绝对的，只有适合的，身体需要的，才是最好的。
注意，决定身体能力的，不是某项运动技巧，而是肌肉功能的训练。
你的肌肉功能，决定你的运动能力。
为什么每次股市大跌总有专家建议恢复T+0呢T+0制度后股市就会变好吗
本来有点不想理这类问题了，因为我和许多人一样，发现这个市场的制度缺陷极大后就转到期货市场生存了。但看到好多小白言论实在忍不住了！
首先：市场为什么会出现。市场是人类发展后须要进行资源交换后就出现了，它早于任何国家和政体，比国家和政体的历史更加久远，人类的国家和政体经历过无数次更迭改良仍然没能达到最佳形态，还会不断更迭改良。但市场本身从未消失和更迭过。说明市场本身是优于国家和政体的，你让一个不完美的组织去为一个完美的市场制定规则本身就是错误的。美国和伦敦金融市场是全球最大最活跃的市场，同时也是对交易限制最少的市场。他们的政府管理市场只是管理进入市场的商品是否合法，不会管理交易的行为方式。也正是由于信奉自由经济这一理念才使得市场本身的作用得以充分发挥。
第二，市场的作用
市场最基本的作用是交换。而由交换结合商品的价格与价值衍生出了市场最重要的作用：资源配置。当一样商品因为需求大于供应量时该商品就理应得到更多的资源配置来扩大生产加大借给。所以历史证明，干预越少的经济越能得到更大的发展，唐朝，宋朝是我们历史上经济发展最好的时代，而秦朝，元朝，明朝都在后期因经济问题而崩盘！因为秦朝，元朝和明朝都是管理极其严格的高压社会，最后都因民众的困境而揭竿起义倒下了。国外来看，苏联和东德也是对经济的强势管理甚至以统筹的名义进行计划管理最后倒下了，而同时信奉自由经济的美国和西德确发展的极其出色。
搞懂了上面两点后我们再回到微观来说：对一些人担心的T+0和多空双向交易会兹生的黑庄我们来做一个比对：中国股市连续涨跌停出现的概率是多少？而同样的中国期货市场主力合约执行的基本是5%的涨跌停板制度，其市场的涨跌停概率是多少，而持续的连续涨跌停在期货市场更是接近于0，在A股市场确经常可见。那么两个市场到底哪个黑庄更多？那个被操纵的更多呢？我们再来看一下国外的市场：请问你们有看到哪次一天跌去80-90%市值的企业不是发生了重大危机甚至最后倒闭的？又有看到过哪支优良企业的股票一天涨幅超过20%以上的？如果这些情况在国外和另一个不同制度的市场没有出现过，但在A股市场确很常见，我们是否应该好好地反思一下是不是因为我们不同于其它市场的交易制度所造成的呢？
最后我们来看下现行A股市场的制度逻辑上的问题。第一，单向做多。针对任何一家有能力调研的机构投资者而言，机构通过调研所掌握的第一手资料只能筛选发展良好的企业来做多获利，而不能通过调研中发现的企业弄虚作假问题来进行揭露获利。导致企业的作假行为无更多的社会国量进行监督。这也是A股雷声不断的根本原因。同时，单向做多结合涨跌停和T+1也让金融机构和企业主没有的危机意识，敢于放心地高比例质押放大杠杆，如果一天可能跌到企业一分不值时，企业主想要保住自己的企业所有权，他们敢高比例质押吗？同样金融机构敢接受一些经营情况不透明的企业股票做抵押物吗？如果放开单向做多管制，又没有T+0及涨跌幅度来配合的话，对于没有一手调研资料甚至能力的个人投资者来说，是一个灾难容易引发较大的社会问题。所以不能只是呼吁解除T+1，而是要完全放开。不夸张地说当这些完全放开后，企业内部员工都会转变成企业合规合法透明运行监督员，因为企业一出现问题，员工甚至可以先行卖空后放出消息来获得巨大的利益，更会出现一些员工向机构交易内幕消息来获利的行为。而现行交易制度一样可以出现类似情况，但只能是发布利多的消息。第二，现行交易制度所培育的联合垄断。因为单向做多体制，所有的机构和个人投资者都只能是通过股价的上涨平仓来获利。所以机构之间就算发现了企业经营有问题也会硬着头皮拉高股价来平仓获利，而其它机构因为无法参与就算揭露也无利可图只能选择沉默，让没有能力去获利消息的个人投资者接盘套牢，然后在事件无法掩盖后亏的血本无归。从而慢慢的让机构之间互相进行包庇坑杀散户来获利，形成事实上的机构与散户间的对立，也无法形成价值投资的市场。而这一获利逻辑甚至延生至新股的发行定价及场外企业，在场外企业当中形成做企业包装，上市卖企业的逻辑。而资本市场本来的逻辑应该是：企业发展需要资金，所以企业通过出租股权获得资金，发展后通过合适的价格赎回股票。而投资者通过两次交易的价格差及价值变动来获利。
综上所述目前的A股市场谈价值投资和技术分析都是来搞笑的，只有资金优势和欺诈才能真正获利！在制度没有改革完成，市场逻辑没有得到纠正之间，A股市场是一个全人类有史以来最危险的市场。本人09年进入股市，到16年小亏出局，中间技术分析获利全部被三次踩雷吞噬，在深切反思后携剩余资金进入期货市场才得以生存。现在股市的参与就是持有一定的大权重股等着新股发奖，但在大盘指数跌到3080下方全部清仓，中间做过一波发电股获利几袋大米钱又出局，至10月8日看黄金开始走强后在3.52，3.50，3.46分批建仓了部分紫金矿业等发奖。
本文很长，能耐心看完的不会很多，但能看完的希望你们有些收获和体悟，不要再往里面送钱了。至于哪些斯德哥尔摩综合症患者，我不想和你们理论，你们继续去举着牌子求管理者们保护好现行制度，好保护你们吧！
为什么不建议天天运动
虽然运动对身体有益，但过度运动却会带来负面影响。如果每天都进行高强度运动，身体可能会感到疲劳、压力增加、免疫力下降，甚至导致过度训练综合症等问题。此外，身体也需要恢复的时间，否则就容易引发运动损伤。因此，建议在适当的时间间隔内进行运动，让身体有足够的时间休息和恢复。
为什么减肥初期不建议剧烈运动
不能剧烈运动的人应该怎么减肥？
其实很多人对于运动都有误解，特别是对于运动减肥，觉得一定要大幅度的剧烈运动才能大量燃烧脂肪，达到最好的减肥效果，其实这样的方法也有弊端，就是容易反弹，一旦停止运动，就会将肉全部还回去。
如果你没有一定要短期减肥的话，小伽推荐用瑜伽减肥，基本没有什么剧烈运动，对场地和设备甚至时间的要求都很低，但是最重要的是，最瑜伽的时候每个动作都一定要到位全身心的投入，不要急躁，不要急于得到结果，这样才能看到最佳的效果，接下来小伽就来介绍一下能快速燃烧脂肪的体式。
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