style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下中老年人睡多久最长寿的问题，以及和专家建议睡觉不要时间太长的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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长期睡觉用电热毯，对人体有什么影响
很多人在冬天的时候，由于比较寒冷，所以在睡觉时可能会使用到电热毯，因为它会让人在睡觉的时候温暖起来。但是，如果睡觉长期使用电热毯，对身体健康是否会有影响呢？下面就来看一下吧！
一、冬天睡觉长期使用电热毯，对身体健康会有5大影响！其实，长期用电热毯对许多人而言，出现健康影响的可能性不大，不过由于电热毯并不是所有人都适合使用的，所以有部分人在使用后，可能会出现某些不良的影响。
主要是因为即便电热毯的绝缘电阻完全的合格，但它还会有一些感应电压作用在身体上，即便电流很小，不过对于一些年老体弱者、心脏病患者、婴幼儿以及孕妇等，都会有健康方面的影响。比如以下几种：
1、孕妇长时间睡电热毯，或许会造成胎儿出现流产，所以孕妇要避免使用电热毯；
2、由于睡觉的时候，一般不会及时补充到水分，而电热毯若是一个晚上都开着，那么体内的水分会加速被蒸发，使得皮肤非常干燥，导致产生皮炎的几率上升；
3、电磁波和静电对于人体会有一定的影响；
4、如果长时间温度太高，会让人体的睡眠质量下降，让第二天出现精神萎靡的状态，而且温度太高睡起来也不太舒服；
5、如果是患有高血糖、高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病和脑血栓等疾病的病人，电热毯会危害人体的平衡机制，导致他们的血压持续上升，从而影响到病情的稳定。
二、使用电热毯的注意事项！1、其实电热毯的使用时间不适合太长，要避免整夜都开着电源，应该在睡前热好电毯，上床睡觉时就要关掉电源。就像孕妇，如果一定要用电热毯，请不要让孕妇躺在打开电源的电热毯上；
2、电热毯应该铺在床单下方，避免身体直接接触电热毯；
3、要多喝水，及时补充水分，避免皮肤出现过于干燥的情况。另外在洗澡后，建议身体擦一些润肤乳，有助于滋润肌肤。
4、电热毯的使用期限不能超过六年，因为它的正常使用年限只有这么多，若是超过了还在使用，出现安全隐患的几率会非常大，极易导致意外的出现，所以要避免。
5、预防出现问题，电热毯在通电的时候，一定要看着，而且电热毯上要避免重物的堆积，要避免与热水袋一起使用，否则弄湿受潮漏电就不好了。所以，电热毯还要避免孩子尿床。
以上便是关于电热毯长期使用的影响，以及一些注意事项，希望对大家有所帮助，同时加深大家对于电热毯的认识。
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中老年人睡多久最长寿
坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。
当前网络中一直都在强调熬夜、睡眠不足的危害，但很少有人说睡太久也会有很多危害，尤其是对于中老年人群来说，所以，中老年人睡多久才最长寿呢？
随着年龄的增长，人的睡眠能力也会逐渐下降。俗语说前：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，睡眠不仅是一种生理需要，也是一种能力。
30~60岁的成年人，每天睡7小时左右成年男子需要6.49小时睡眠，成年女性需要7.5小时睡眠时间，并且应该保证晚上10点到凌晨5点的“优质睡眠时间”，因为，人在这个时间段最易达到深度睡眠，有助于缓解疲劳。
60岁以上老年人，每天睡5.5~7小时阿尔茨海默病协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。
而长期睡眠超过7小时或不足5.5小时都会导致注意力变差，甚至出现老年性痴呆，增加早亡风险。
老人应该在没晚12点前睡觉，如果晚间睡眠质量不好的老人，建议养成午休的习惯，但是时间不要超过1小时，否则大脑中枢神经会加深抑制，使体内代谢减慢，醒来会周身不舒服，甚至更疲倦。
其实，不拘泥于每晚睡了几个小时，只要次日睡起来，你的精神旺盛，头脑清醒、办事效率高、处理问题的当，那你的睡眠就是过关的，也是长寿的！
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小学的孩子一天睡几个小时合适，为什么
根据上面图表的推荐，读小学的孩子属于学龄儿童（6—13岁），推荐每天睡眠时间为9-11小时，过多过少都是不适宜的。
一般来说，最好在晚上八点半就让孩子上床，之后可以读些绘本，听听音频故事，或者是和孩子平静地聊聊天，差不多到九点孩子入睡，十点刚好进入深度睡眠。
而晚间九至凌晨一点是孩子生长素分泌的高峰时段，在十点进入深度睡眠，不仅有益于生长发育，也有助于孩子第二天拥有一个饱满的精神状态，投入到学习当中去。
关于陪伴孩子、成长自己的话题，偶评热播剧，也煲鸡汤，原创分享，我说的不一定对，但一定是真诚用心的，欢迎关注交流……宝宝两岁，每天睡午觉入睡时间都得要一个小时左右，有什么好办法
我身边很多邻居家的宝宝都是说入睡困难，每天中午要玩到很晚才睡。我家宝宝两岁时也是这样，有时看她都打哈欠了也不睡。我分享几个我家宝宝现在入睡快的方法。
1、消耗宝宝的体力、精神
我宝宝自从有个固定小伙伴后，每天早上都和小伙伴出去走走，运动。
很多家长带小孩出去都是推着婴儿车，到了户外小孩子不愿意走路，一直坐在婴儿车上，只偶尔下地活动活动，宝宝的体力没有得到释放。
2、睡前不宜太兴奋
我家宝宝因为出去跑了一早上，中午回家时吃了饭就睡了。有时不睡是因为有新玩具，想玩新玩具。
在睡前可以给宝宝讲睡前故事，或听听音乐，让孩子的心静下来。如果孩子还想玩玩具，可以告诉他，睡醒后才有精神好好玩等，可以给孩子分析不睡觉有哪些不好。
3、家长陪伴入睡
我会陪着宝宝一起入睡，有时我睡着了，没人陪她玩，她就会自己入睡了。或者给孩子拍拍背，安抚孩子入睡。
4、晚上早睡早起
我家宝宝晚上睡的不算早，一般十点半左右睡着，偶尔过十一点睡着。但早上都会起的早，每天不超过七点半就起了，有时六点多起。
孩子如果早上睡到八九点钟才起，中午肯定是不会睡很早的，在他不想睡时，就算让他躺床上了，也是睁着眼睛在玩。
5、睡前不宜吃过饱
俗话说:胃不和，则卧不安。睡前如果吃的过饱，会使大脑更兴奋，入睡就会困难。
文章分享结束，中老年人睡多久最长寿和专家建议睡觉不要时间太长的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
