吃鱼一般吃几条(吃鱼一般吃几斤)

本文目录

1. 光吃鱼能吃饱吗
2. 吃鱼一般吃几条

光吃鱼能吃饱吗

不能

因为不同的食物，其中的蛋白质的种类也不大相同，而且蛋白质分子的结构也不尽相同。鱼肉相对其他肉类来说脂肪很少，如果是清蒸水煮鱼的话热量更低，吃完比同等量的鸡蛋蛋白和鸡胸肉什么的更容易饿。对于内部消化的速率也有一定的差异。鱼类里面是一种比较精细的氨基酸了，比较好吸收。所以吃完也容易饿，不饱腹。

吃鱼一般吃几条

那要看多大的鱼和多大的胃口了，据专家建议，普通成人每天摄入150克也就是三两鱼被认为合适。吃鱼虽然好，但也要注意量，吃鱼对身体健康有好处。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

吃鱼一般吃几条的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于专家建议吃鱼、吃鱼一般吃几条的信息别忘了在本站进行查找哦。