早上空腹喝水是快喝还是慢喝对身体有好处呢谢谢(早上空腹喝水怎么样)

本文目录

1. 早上起床能不能空腹喝水
2. 清晨能空腹吃核桃吗
3. 早上空腹喝水是快喝还是慢喝对身体有好处呢谢谢
4. 早上空腹喝牛奶好吗，空腹喝牛奶的坏处

早上起床能不能空腹喝水

“千万不要空腹喝水了，你们不知道它的危害比不吃早餐危害更大吗？”

朱大妈今年刚退休，平时单位都免费提供三餐饮食，所以每天都只喝一杯温水就出门上班了，并且这个习惯一直坚持到了退休，可是朱大妈的老伴文大爷前几天刷抖音发现“空腹喝水比不吃早餐危害更大”，大声的告诉大妈千万不要在空腹喝水了，这个习惯一定要改正，不然年纪大了身体更受不了，这才说出了文章开头的那句话。

朱大妈听了认为莫名其妙，说到，我和身边的同事都这样空腹喝了几十年了，没看水得了什么大病，倒是你，天天就知道刷抖音看跳舞，不务正业。文大爷听了后关上手机默默的离开厨房。

在早上空腹喝水时，如果水温过高或过低都可能会对口腔以及胃肠道黏膜造成一定刺激，可能导致腹痛、腹泻等不良症状，故需注意水温，一般建议喝温开水为宜。

其实空腹喝水只有这两个最大的危害：空腹是喝冰水和开水对身体有害。

空腹喝冰水：

清晨我们才刚起床刷完牙，我们的胃肠道却没有起床，消化功能没有准备好，如果这个时候饮用冰水可能会刺激肠道，如果你的脾胃较弱的话，可能会出现腹痛腹泻等症状。

喝冰水还会导致喉咙遭受刺激，使得喉咙血管骤然收缩，导致血液减少，让口腔以及喉咙中的细菌趁虚而入，很有可能引起喉咙出血、喉咙痛、喉咙开裂等让人难受，而又十分危险的事情。

空腹喝开水：

我们都喜欢喝感冒的朋友说多喝开水，其实这句话是错误的，应该是多喝温水，开水无论是空腹还是饭后都是有害的，它会引起食管黏膜的受损导致慢性炎症。如果长期喝非常烫的水，会引起黏膜的癌变。

1.补充水分：

我们身体在睡了一晚后，体内的新陈代谢、血液的循环、大小便的生产排泄都在消耗水分，清晨我们的体内属于缺水状态，需要我们及时补充水，所以空腹喝水是非常必要的。

2.预防便秘：

我们都知道多喝水能预防便秘，但是这个是有诀窍的，林医生在这里只告诉我的粉丝们：想要促进排便，就要大口喝水，才能够到大肠里面，刺激排便，而小口喝水，水都被小肠吸收，最后都从小便里流走了。另外，最好在早上空腹喝，1次500毫升，一口气喝下去。

3.降低血液粘稠度：

我们都知道血液的流通和我们的血管的通顺，还有血液的粘稠度有关系，就像我们的自来水，在生锈的水管流通是非常有阻力的，而且如果自来水浑浊的话它会流动的慢，而我们的中来年朋友血液都粘稠，这个时候多饮水，可以增加血液里的水分，降低粘稠度，可以帮助稀释血液，对于防治心脑血管疾病有很大的帮助。

?减轻胃痛的症状：

我们如果在酒后或者空腹时出现胃部烧灼感，或者反酸频繁，这是因为我们胃里的胃酸增加，如果持续增多还会导致胃酸反流到食道。这个时候我们不能及时吃一些食物或者胃药，我们可以多喝一些温水，这些温水可以稀释胃酸，缓解胃胀反酸的症状，但是如果这些症状频繁，建议及时消化科就诊。

一、适度饮水

我们不要一起来就喝一大杯，建议每天早上空腹饮用200毫升水为最佳。

二、饮用白开水

我们的白开水是最健康的，没有杂质和细菌，空腹饮用白开水最佳。白开水清淡无味，不会对肠胃造成任何刺激。

三、刷牙后饮水

我们一定要刷牙后再空腹饮水，没刷牙就喝水，这样很有可能将口腔内的细菌带入肠胃，而影响肠胃的健康。

四、饮用温水

上面我们也说了，不能喝开水和冰水，温水是最佳选择，还可以在一定程度上加快肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。

清晨能空腹吃核桃吗

其实早上空腹吃核桃是很不错的方法。核桃的补脑的作用，还特别有润肠的作用。

意见建议：如果是早上空腹服用它的润肠功能可以达到最好的效果

早上空腹喝水是快喝还是慢喝对身体有好处呢谢谢

最好慢喝，因为早晨空腹喝水，最好喝点热水，这样有助于促进血液循环，促进新陈代谢，促进胃肠道蠕动，排除胃肠道内的杂物，防止便秘的发生，还有助于美容养颜，排除毒素。如果喝温度较低的水，有可能会刺激胃黏膜，出现恶心呕吐或者食欲不振的感觉。不建议空腹大量且快速饮水，这样胃酸被稀释，不利于消化。

早上空腹喝牛奶好吗，空腹喝牛奶的坏处

一般不建议患者早上喝牛奶，因为牛奶富含蛋白质，早上身体急需能量。如果你在这个时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质会直接转化为能量，导致牛奶中的营养物质流失。另外还有一些人的身体体质较差，脾胃功能较弱，这时由于乳糖不耐直接喝牛奶，出现腹泻腹痛的情况。因此，不建议空腹喝牛奶。你可以喝牛奶配馒头或面包。

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