想减肥，可是家人阻止怎么办(减肥的时候家人总是打击我)

本文目录

1. 我想让媳妇减肥，她就是不减，找各种借口，我该怎么办
2. 我230多斤，父母总让我运动减肥，可是我感觉运动不了，有什么更好的减肥方法推荐吗
3. 想减肥，可是家人阻止怎么办
4. 我老公嘴上说不让我减肥心里却嫌我胖是怎么回事

我想让媳妇减肥，她就是不减，找各种借口，我该怎么办

减肥对于女人来说，可不是一件容易的事情，不少女人天天嚷着减肥，然体重从来没下降过，更何况你老婆没有减肥的意愿。

你想让老婆减肥，这是你的意愿，不是你老婆的意愿，如果你一再向她施加减肥的想法，很可能她不仅不会去减肥，还反感减肥。试想一下，你在打游戏的时候，你老婆总是说你，你是不是越打越带劲了呢。这是人的逆反心理。

那些真正减下体重的女人，真的需要持续的锻炼，加上饮食控制，而锻炼和控制饮食都是很辛苦的事情。人性都是追求安逸的，所以，减肥是一件反人性的事情，除非你老婆自己下定决心去减肥，并且有强大的意志力坚持下去。

说一下我身边的一位宝妈是怎么走上减肥之路的，她原来的体重是110斤，属于很匀称的，生了娃身材也迅速恢复了。但是也许是由于年龄大些了、加上她那年工作压力特大，她一下子涨了接近20斤。

她想过减肥，老公也总打趣她好胖，她开始决定在家里跟着KEEP锻炼，她开始还锻炼得很起劲，但锻炼了两三个月，体重不仅没下降，还涨了一点，她特生气，锻炼上就开始松懈了。

真正让她下定决心减肥的是两件事情，一个是她冬天体质变差了，总是感冒，另一个是她去一家店里买衣服，发现自己喜欢的衣服穿不上，还被导购鄙视了。

从那以后，她开始办卡去健身房规律锻炼去了。虽然体重下降幅度很缓慢，但是她觉得锻炼身体可以增强体质，她就很高兴了。

你不能改变老婆减肥的意愿，可以间接地影响她，比如，双休的时候，约她出去散步，边散步，边聊天，走上一万步，坚持一段时间，你夸她“老婆，你坚持散步，身材看上去好些了呢。”还可以，每周拿出3天来，和她一起去打羽毛球/乒乓球等。

不给老婆强调减肥，强调健身，这是每个人都不能拒绝的，甚至你都不用强调健身，强调给夫妻的生活增加些仪式感。你邀请她和你一起散步、打球、爬山，她一般是不会拒绝你的。

或者打开KEEP应用，和她一起锻炼，在老婆锻炼的过程中，一定要多鼓励她，有时，你的鼓励，会让她坚持下去更有动力。

直接的改变一个人不可能，那就试试迂回策略吧，如果迂回策略不见效，那就学会欣赏老婆其他的优点吧，不用非盯着她的身材。

我230多斤，父母总让我运动减肥，可是我感觉运动不了，有什么更好的减肥方法推荐吗

什么身高体重能达到230斤？你这个问题还是比较大的了。不管什么方式，减肥都势在必行。

减肥的原理

减肥无非是消耗多摄入少，从而把体内的脂肪当成能量燃烧掉。

这就是要做到“管住嘴迈开腿”，至于怎么达到这个目的，方式方法有很多，所以出现了什么节食、运动、代餐等等方式，其实哪种方法不重要，重要的是适合自己，不过激，不盲目。

大体重减肥的注意问题

对于大体重人群，大剂量的运动会带来运动损伤，这已经是一个共识了，要想通过运动减肥，可别自己盲目蛮干，需要有人指导，不然造成关节损伤就得不偿失了。

不过，运动减肥难不代表就不要减肥，完全可以通过其他方式。

大体重减肥并不比别的难，相反，还会更容易创造奇迹和榜样。

推荐的减肥方法

如果动的实在是少，实在是不愿意动，那管住嘴这一条一定要达到。

这个管住嘴不是不让你吃，而是少吃高能量的食物。少吃油脂含量高的，比如薯片等各种小食品；少吃主食，尤其是脂肪含量高的淀粉制品。

现在比较流行的好习惯减肥，或者叫做饮食调整减肥，都是通过调整你的食物，减少能量摄入。少吃高能量食物，多吃低能量食物呗，不用饿肚子，一样把能量降下来。

如果自己不会调整饮食，或者对自己没信心，现在有一些代餐也是不错的，蔬菜完全可以不禁止，也可以的。

姜丹，注册营养师，今日头条签约作者

想减肥，可是家人阻止怎么办

谢谢友的答题，我也是家人不让。说我的身体不行，我是有贫血。也需要增加营养，可是长肉了。我偷偷减，晚上不吃饭。吃点水果，就把家人骗过去了！

我老公嘴上说不让我减肥心里却嫌我胖是怎么回事

这就叫做口是心扉，真正意思还是想让你去减减，等他带你出去他好有面子。

关于本次想减肥，可是家人阻止怎么办和专家建议不让减肥怎么办的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。