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易筋经和瑜伽哪个好点对身心有多大帮助真的可以强身健体少得病吗
要了解练《易筋经》与《瑜伽》哪个好，先要弄清楚这两种功法有什么区别，特点，要求。这两种功法摡括起来有如下不同。一是门派，缘源不同。易筋经耒源于道家的導引养生，瑜伽来源于佛家。二是文化背景不同。瑜伽耒源于印度佛教。易筋经来源于中国道家。三是历史传承不同。易筋经的文化渊源可上朔到我国的夏代，创作于秦汉。公元前192年左右由一位王姓老太太傅授给汉武帝。其理论就是导引养生。瑜伽是印度佛教的一个支属，其理论叫瑜伽师地论。四是修练的方法不同。习练易筋经主要是通过导引，吐纳，打通全身经洛，调和气血，强壮筋骨，洗髓，易筋。习练瑜伽则要求持戒，尊行，调息通过伸拉肌键，增加肌键的柔韌度等肢体运动来活气血，调身心。五是禁忌不同。习练易筋经戒肓目提气运气，倡导全身放松，顺行自然。习练瑜伽有六忌。忌情绪不稳，忌肌腱生硬，忌骨质密度不足，忌眼压过高，忌身体壮况不隹，忌精神疾病。六是习练环境不同。练易筋经不需要道具或辅助工具。对练习环境没有严格要求。练瑜伽则还备相应的道具和辅助工具。对练习环境也有特殊要求。七是对习练者的年龄要求不同。练易筋经，任何年龄段的人都可以参加。练瑜伽必须要中青年才能参加。老年人，不利于筋骨伸拉，容易造成不可予测的后果。
通过上述七个方面对比，笔者认为，习练易筋经简单易行，对身体纯益无害，练瑜伽容易出现对身体，肢体的伤害。所以还是练易筋经更有利于依健康。特别是中老年人，更应该练易筋经。
八段锦五禽戏太极易筋经哪个好
五禽戏比较活波简单一点，而且锻炼初学者，更容易学习掌握一些，锻炼身体重点在于运动，和坚持如果太复杂反而让人不舒服，也难坚持下去！
练瑜伽和易筋经哪个好
现在我们看到的瑜伽大多是柔软体术，而且如果做得过了头会造成机体劳损伤及筋骨，而瑜伽这俩字的本意是“合一”，追求的目标是梵我合一，类似于中国的天人合一，是印度人发明的用来觉悟生死的方法。瑜伽体系的经络系统和中国的十二经络奇经八脉不同，而是三脉七轮，认为有潜在的生命能量沉睡在海底轮，比喻为一条蛇，瑜伽通过调息导引和冥想比如以风箱式呼吸、闭气和观想等等手段增加火力唤醒这条昆达利尼蛇，最终让它从海底轮上升到顶轮，以期达到梵我合一。我个人觉得这个和道教伍柳派的活子时采练之法很像。
易筋经名为少林典籍，但其实走的是道家导引术的路子，而且书里也提及作者是天台紫凝道人，不知怎么会把它说成是少林派的了，似乎是那些主张三教合一的人所著伪书。
下面正式回答这俩哪个好，我觉得如果只是要锻炼筋骨增强柔韧性稍微练练瑜伽的体术以及易筋经的十二大劲都可以。至于一定要深入地练，我觉得瑜伽里面提升生命之气的昆达利尼.瑜伽还是算了吧，瑜伽呼吸法太刚猛而且其观想也多，颇有用力过猛之嫌，一不留神就容易出问题。易筋经走的是道家导引路子较为柔和，属于柔气功，练练即使不得法也问题不大。
八段锦，六字诀，易筋经，五禽戏，这些健身气功效果好吗
八段锦可以很快的帮你摆脱身体亚健康,大约一个月左右,五禽戏动作很缓慢,很简单最适合中老年人,最明显就是能很快让颈椎不适得到缓解,其它几种不太清楚,这两种就很管用了,但是都要坚持练习才会有很好的效果,祝你健康.
八段锦五禽戏太极易筋经哪个好和专家建议练易筋经的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
