style="text-indent:2em;">其实玉米羹好消化吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解饮食专家建议吃玉米羹，因此呢，今天小编就来为大家分享玉米羹好消化吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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玉米羹好消化吗
不好消化的
隔一两天吃一次，天天吃，不容易消化，而且皮肤色也会变成玉米颜色。它是加工处理过的，比不上鲜榨的玉米汁的，建议你还是隔时间断食用。
玉米粒羹做法
1、新鲜玉米清洗干净备用。
2、葱花和鸡蛋。
3、将鸡蛋打散，拌匀。
4、将玉米用（不锈钢刨丝器）刨碎。
5、刨成浆后加水，中火煲滚。
6、静等5分钟……
7、煲开后调至小火，将汤面一层泡沫去掉，泡沫中有很多玉米皮，一起撇掉，去皮的玉米羹更细滑。
8、小火再煮两分钟，途中须搅拌，两分钟后依次加入鸡蛋、葱花、盐即可。
9、加鸡蛋，用汤勺轻拌一下，拌出漂亮的蛋花。
10、加葱花（可不放）。
11、加点盐，关火ok
玉米羹升糖指数
不加糖的玉米羹本身热量不高，但属于一种较高gi值（升糖指数）的食品，约为60，即食用后可较快地被人体消化吸收，继而导致血糖值升高较早，也较剧烈地升高。如果怀孕糖尿病孕妇，建议不要喝玉米羹，可以吃玉米面的窝头，也可以吃玉米面和面包混合在一起的面包等初加工食物。
山药玉米羹热量
相对较低的热量因为山药和玉米的热量都比较低，而烹饪过程中一般不会再加入高热量的食材或油脂，因此山药玉米羹的热量相对较低。值得一提的是，山药和玉米都富含膳食纤维，有助于控制饮食中的热量摄入。
玉米羹好消化吗和饮食专家建议吃玉米羹的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
