style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于比较喜欢吃豆制品，对身体有什么危害，笑话专家建议多吃豆制品这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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比较喜欢吃豆制品，对身体有什么危害
豆制品是深受老百姓喜欢的食物之一，早上饮用豆浆已经成为很多家庭的选择。豆制品的种类很多，不仅仅是豆浆，豆腐、豆腐干、腐竹，这些豆制品在饮食中占有重要地位。如此好的豆制品，如果经常吃会不会对于身体带来危害？
豆制品的原料来自于黄豆，黄豆蛋白质含量高，高达35%左右。黄豆蛋白质是优质蛋白，其赖氨酸含量高，与谷类食物搭配在一起能够提高谷类食物蛋白质的利用率。黄豆中含有的脂肪以不饱和脂肪酸为主，并且不含有胆固醇，大豆甾醇能够阻碍胆固醇的吸收，抑制血清胆固醇的上升。
黄豆中含有的大豆异黄酮被称为植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分增加皮肤弹性，缓解更年期症状改善骨质疏松，让女性再现青春美丽。同时大豆异黄酮的雌激素作用还能影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活动，是天然的癌症化学预防剂。
黄豆中除了以上营养物质，还含有多种有益健康的物质，比如大豆皂甙、大豆卵磷脂、大豆低聚糖等等。这些不同的营养物质带给人体诸多好处，而豆制品由黄豆作为原料制作而成，豆制品品种不同，营养素的含量也有所差别。比如豆腐、豆腐干、腐竹和豆腐皮中蛋白质和钙的含量比豆浆高，而腐竹中脂肪含量高于其他豆制品。
豆制品能够弥补素食者饮食中蛋白质不足的情况，也能为人体提供多种营养物质。中国营养学会建议成年人每天可以多吃一些豆制品。比如大豆摄入量为30~50ke克，换算成豆浆是800毫升或北豆腐120克或南豆腐240克或豆腐干80克。
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每天应该吃多少豆制品，对身体有什么好处
大家日常生活中经常会接触到豆制品，那每天吃多少豆制品比较合适呢？吃豆制品又有哪些作用呢？
所谓的豆制品，就是以各种豆类为原料制作而成的食品。常见的豆制品有豆腐、腐乳、豆浆等。膳食指南指出每天大豆及坚果类食品推荐摄入量为25-35g。豆制品价格实惠，少量豆制品就可以满足人体每日所需的大量营养物质,其主要的营养物质的特点有：
1.蛋白质
蛋白质含量丰富且易消化，豆腐干及其他制品的蛋白质含量可达20～45%。大豆中会有抗营养因子如蛋白酶抑制剂、植物凝集素等，它们会影响大豆各种营养素的消化和吸收，在加工过程中抗营养因子减少从而使各种营养素的利用率提高。在发酵过程中，蛋白质在蛋白酶的作用下分解为多肽和游离的氨基酸，容易被人体消化吸收。
2.不饱和脂肪酸
豆制品的油脂质量优良，以腐竹为例，每100g腐竹中有约20g脂肪，其中不饱和脂肪酸约占80%，而不饱和脂肪酸有调节血脂、清理血栓等功能。
3.B族维生素
发酵豆制品在制作过程中B族维生素增加，特别是VB12与VB2，这两种维生素是人体必需的，有促进新陈代谢、防止细胞老化和维持神经系统正常功能等作用。
4.矿物质
某些豆制品如豆腐干含钙量还是算不错的，每100g豆腐干就有308mg钙，而每100mL牛奶的钙含量只是104mg,其中钙可以防止因缺钙而引起的骨质疏松。并且一般来说豆制品的磷含量和钾含量也高，每100g腐竹就有284mg磷和584mg钾。
如上所说，豆制品对人体的益处不少，但是也不能吃多哦！均衡饮食才是健康之道，希望回答可以帮助到你！
豆腐有什么营养价值什么样的人吃豆腐最合适
豆腐高营养，是女性健美的最佳补充食品。豆腐营养价值很高，有植物肉之称。
里面含有多种营养成分，含微量元素铁、钙、铜、锌、叶酸、烟酸、蛋黄素。维生素B1,B6。每100克豆腐中，含蛋白质15.7克，脂肪8.6克，碳水化合物4.3克，豆腐里面的高氨基酸和蛋白质含量，是谷物很好的补充食品，豆腐脂肪78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇。
人体的消化吸收率能达到95%以上。豆腐含营养丰富，是补益清热养生食品，常吃可补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃。
比较适合热性体质，口臭口渴，肠胃不清，热病后的调养。现代医学证明，豆腐增加营养，帮助消化，增进食欲的功能。对牙齿的生长，骨骼的发育强壮，也有很好的作用。
在造血功能中，豆腐不含胆固醇，增加血液中铁的含量，是高血脂，高血压，高胆固醇病动脉粥样硬化，冠心病患者的最豆腐还含有丰富的植物雌激素，对防止骨质疏松有良好的作用，还能抑制乳腺癌，前列腺癌和血癌的功效，豆腐总要留胆醇，豆留醇均是抑制癌症的有效成分。
豆腐加工容易，做菜简单，可以和许多食物搭配，做出色香味美的食品，是平常百姓餐桌上常见的一道菜。豆腐还是一款优质的减肥食品，在健身健美和运动后，吃些豆腐类食品，可以很好的补充身体损失的蛋白质，补充钙质。
可以有效的减缓肌肉的酸痛，疲惫不堪的现象，保持减肥效果，不仅能够增强体质，还能使漂亮的身材，保持更长时间，延缓衰老，保持女人的自信和魅力，对一个女生来说非常重要。
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