style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于吃些叶黄素有什么好处，以及专家建议多吃叶黄素对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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叶黄素的功能和作用是什么
天然叶黄素是一种优良的抗氧化剂，能抵御游离基在人体内造成细胞与器官损伤，从而可防止机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤病等。
同时，叶黄素也是类胡萝卜素家族（一组植物中发现的天然的脂溶性色素）的一员，又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，预防老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明是叶黄素的独特功能。
总得来说，叶黄素可以降低白内障的发生率、对多种癌症有抑制作用（如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等）、防治黄斑病变。
由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。根据研究，含叶黄素的食物最丰富的是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。日常生活中，可以多吃以下食品。
饮食中含有叶黄素的有：
南瓜、菠菜、胡萝卜、核桃、红薯、黑芝麻、西红柿、柑橘、红果、红枣、山药、赤小豆、黑木耳、海带、甘蓝菜、绿花椰菜、芒果、葡萄、橙子和西红柿；
注：正常均衡的日常饮食就可摄得比补充剂更多的量。所以，正常饮食的前提下，无需额外补充叶黄素补充剂。
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纯叶黄素哪个品牌好
奈力士叶黄素好
奈力士叶黄素是澳大利亚进口的叶黄素，在国外很受欢迎。其主要成分为蓝莓粉和金盏花提取物，使用后能有效帮助改善眼睛干涩、视力模糊、老花眼、夜视不佳等问题。自推出以来，受到了公众的好评。
青少年适合吃哪种叶黄素
适合吃天然叶黄素。因为天然叶黄素大多来源于蔬菜水果中的色素，比如叶菜类、胡萝卜、西红柿等，食用天然叶黄素不仅安全、健康，而且能够补充人体所需的营养素和抗氧化物质，对青少年的身体健康尤其重要。同时，人造合成的叶黄素可能存在安全隐患，因此建议尽量通过饮食摄入天然叶黄素。除了通过膳食摄取外，青少年可以在医生建议下适量服用叶黄素营养品。但是需要注意选择正规生产企业、保质期内的产品，不要贪图便宜而购买不合格的产品，同时也不要过量使用营养品，以免造成不良反应。此外，合理饮食、坚持锻炼也是青少年保持健康的重要因素。
吃些叶黄素有什么好处
一、有美容养颜的作用，也有一定的增强视力的作用，二、延缓衰老，因为叶黄素本身就是一种抗氧化的物质，所以多补充一些叶黄素，能够起到延缓衰老的功效。
文章到此结束，如果本次分享的吃些叶黄素有什么好处和专家建议多吃叶黄素的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
