style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答有专家说：空腹吃早餐不健康，这个说法对吗那应该怎么做呢这个问题，专家建议早上空腹吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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有专家说：空腹吃早餐不健康，这个说法对吗那应该怎么做呢
早上起来洗漱完后空腹先喝一杯温开水，确实不宜空腹吃早餐，这样可以润肠道，补充水分，还能提高身体抵抗力！
早上空腹最佳时间是几点
空腹最佳时间是7-8点钟
吃早餐的时间应该在早晨7-8点钟之间最佳,起床之后经过适当的活动,人体的唾液、胃液等分泌充分,进食有利于食物的消化和吸收,可以保证营养的充分的转化
请问空腹适合吃早餐吗为什么
空腹不适合直接吃早餐，这个生活小常识大部分人应该都知道。为什么呢？且听以下分解。
在这里就不引用专家的研究成果或建议了，免得引起大家的不满。简单的讲，人在经过一个晚上的睡眠之后，人体内的各消化器官同样也处于休息状态，需要叫醒，并做做简单的晨练活动，以开始新一天的工作。
如果人早上起床后，直接吃早餐，相当于我们在睡梦中被别人直接拉起来，然后肩膀上放上了一个重重的大麻袋。这是在我们还没有做好准备的情况下，让我们直接干重体力活，属于让我们的体能超负荷工作，可能会对我们的身体造成损伤。
早上空腹吃早餐就是这个道理，当早餐进入我们胃部后，相当于让还赖在床上的消化系统直接开始正常工作。消化早餐时，消化系统需要付出的工作量比较大，同样属于超负荷工作。如果经常空腹直接吃早餐，会对我们的消化系统造成损伤，从而降低我们的消化功能，甚至使消化器官出现病态症状。比如有些朋友的胃病，就是由于早上空腹吃早餐形成的。
正确的做法应该是，在早上起床后，先喝一杯温开水。因为水里面不富含其他不容易消化的物质，喝进去后不会直接给人体消化系统造成过大的工作量，不会损伤消化系统，只是给消化系统起到了一个叫醒服务的作用。相当于在告诉消化系统，起床了，开始工作了，让消化系统为消化造成做好准备工作。这杯水相当于我们在跑一万米之前的活动、预热，具有保护人体消化系统的作用。而且，早上起床先喝一杯温水，也有助于稀释血液，促进血液循环，有益无害。
总而言之，空腹不宜直接吃早餐，如果要更好的保护我们的消化系统，早餐前更适宜喝一杯温开水。另外，要体现大家，早餐一定要吃，一日三餐中，早餐是最重要的，具有养胃功能。
大家有空腹吃早餐的习惯吗？
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专家说‘不能空腹吃早餐’，你怎么看
不是空腹不宜吃早餐，而是看什么早餐。我们这里吃早餐是牛奶、牛杂碎、清汤羊肉等等一些相当有热量的，不吃不习惯，随个人习惯，不吃不行。
OK，关于有专家说：空腹吃早餐不健康，这个说法对吗那应该怎么做呢和专家建议早上空腹吃饭的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
