style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下减肥药真的有效吗，有哪些健康的减肥方式的问题，以及和关于减肥药专家建议的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
减肥药真的有效吗，有哪些健康的减肥方式
减肥方法要选择正确。
1、加强锻炼，减肥常说的迈开腿。
2、科学合理的控制饮食，吃好一天三顿饭，戒掉夜宵。
3、可以采用科学有效的减肥方法。“细胞自噬”、“5+2”轻断食。
三种方法用两种就能掉秤。
使用减肥药！奉劝你断了这个念想。危害这里就不说了。
减肥药或者减肥产品真的有用吗
减肥药还是有用的，但是减肥药有很多，要看你选择对的。就比如很多减肥呀，她吃了会有腹痛啊，然后拉肚子，睡眠不足这些状况出现，我建议还是不要选择这些减肥药，我可以给你几个推荐。都是我以前用着减肥药过来的产品。
1纤XX(推荐指数★★★)
这款产品是因为张韵涵儿火的,因为因为美科医生推荐给孕妇缓解便秘而种的草。入手喝了几次就没有喝了，不是因为别的。就是冲出来特别浓郁。我喝不下去，一杯非常非常饱腹。可以说是很撑，坚持不了，肯定是看不到效果的。可能不是产品的问题，是她真的不适合我。
2夜XX(推荐指数★★)
入手是因为看到包文静和关晓彤用过瘦身效果还不错。我吃了一袋瘦了三到4斤的样子(基数不大)用法也非常简单。就是睡前吃四粒就好了。但是我经常会忘。所以断断续续吃了一袋后就没继续入手了。
3澜XX(推荐指数★★★★★)
喝了一个多月，最明显就是不便秘了。口味好接受，酸酸甜甜。有20多种功效，价格也很亲民。瘦全身吃法每日一次，一次一包。促进消化，改善便秘。同时还可以美容美颜。补充胶原蛋白。达到瘦身美白的多重功效。平时正常吃饭，只要不是胡吃海喝就好。一般一个月可以收到20多斤的样子。因为真的有效果，我已经拿给闺蜜喝了，在减肥的路上应该早点遇见你。
4奥XXX(推荐指数★)
之前是因为它可以排油。我觉得把吃进去的油排出来就可以瘦了。结果真的很排油，排的在那里怀疑人生。建议搭配成年纸尿裤，一同购买更方便哦
以上是个人体验，不喜勿喷。
最有效减肥药有哪些
我吃过一种减肥药，我觉得它是我吃过最有效的减肥药。我最胖有140斤，最后吃这种减肥药三个月瘦了30斤。
你吃过减肥药减肥吗效果怎么样
你好，很高兴回答你这个问题。
曾经有几个朋友用过减肥药，但是后来她们都放弃使用减肥药了，而且减肥还没有成功，还对身体造成了很大的伤害，所以我劝你还是通过运动来减肥吧。
减肥药是不健康的，一般给你配减肥药都会让你配护肝片和维生素B族，目的就是为了促进你排毒，所以说减肥药是有一定毒性的。更重要的是，其实减肥药对你的减肥根本就没有效果，因为它会让你的激素水平降低，内分泌混乱，这就很大程度上抑制了减肥的效率，第二，减肥药减去的体重一般都不是脂肪，而是水重和你的肌肉，所以吃减肥药就算瘦了也很容易反弹。
还是说说运动减肥吧，我们从饮食说起。因为饮食是减肥成功与否的关键，我们每个人都有一个基础代谢，我们假设它是1200KCAL，那么如果我们今天摄入1500KCAL的热量，就会有300KCAL的热量是多余出来的，也就是这300KCAL的热量造成了我们体重的增加。而减肥主要是要制造一个热量的缺口，就是如果今天你只摄入1000KCAL的热量，这时候还有200KCAL的热量需要我们自身用自己的能量物质去填补，所以这时候我们的体重就会下降。饮食还有一个关键就是要减少热量的囤积，这点少吃多餐就可以很好的解决它，因为我们的身体每三个小时需要一次热量，而我们的一日三餐摄入的热量过多，所以很容易囤积在体内，所以我们建议一天5-7餐。当然还有蛋白质的摄入要达到每千克体重2克，蛋白质摄入充分与否也会影响我们减肥的速率。
再来就是运动了。运动其实很简单，如果你有条件你可以选择去健身房请一个私教，他会很好的根据你的情况帮你设计你的训练。而如果你没有条件的话，也要去健身房进行器械训练。在减肥的初期我们可以尝试全身训练，即每个部位1-2个动作，每个动作1-2组，每组20-30次，这样做的目的是为了不让我们的肌肉过度疲劳，而且全身训练的消耗也比较大。我们尽量选择复合动作去做，因为复合动作刺激大消耗大，很利于减脂训练。当然，过了前一个月你就可以过度到单部位训练的训练模式。训练动作我就不一一说明了，很多地方都可以查到，但要注意的是，一定要把动作做标准，宁轻勿假。
好了，我的回答就到这里，希望能够帮助到你。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
