今天给各位分享为什么脚踝的骨头很容易一扭或者一按就疼的知识，其中也会对脚踝前按压痛解决办法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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脚后跟疼怎么按摩
我们在出现了脚后跟疼痛以后，都要到医院去拍个片子，大多数都会检查出跟骨的不同程度的骨刺。都会误认为脚后跟疼痛是由于骨刺引起的。其实骨刺是由于人体的保护机制和生理退变引起的，不是疼痛的原因。
脚后跟疼痛原因脚后跟疼痛的原因，都是由于小腿后面的肌肉和足底的肌肉损伤，还有踝关节和膝关节膑下脂肪垫的慢性软组织损伤引起的。我们可以通过自我按摩进行治疗。
按摩方法在按摩之前首先要确定损伤部位，用大拇指在小腿后面及足底按压触诊，如果存在压痛点就说明这个部位损伤了。下一步在踝关节内外侧的后下方，用拇指尖触诊寻找压痛点。
小腿后面的肌肉可以用对侧的膝关节按摩，把小腿放在对侧的膝关节上面，对准痛点上下移动小腿进行按摩。足底的肌肉可以用一个比较硬的小球，放在足底痛点处踩压滚动按摩。
踝关节的按摩，用拇指尖在踝关节后下方的压痛点上，进行强刺激推抚。每次几分钟每天一次。
膝关节膑下脂肪垫的触诊需要家人的帮助下进行，站在患者右侧，患者把腿伸直，术者用左手拇食指放在髌骨上缘下推髌骨，右手拇指尖掌面朝上，在髌骨下缘按压髌骨下面脂肪垫的附着点。如有痛点，横向拨动按摩。
以上部位不会全部存在损伤，我们的按摩只是在找到的压痛点位置进行。每天一到两次就行，不必急于求成，否则会损伤皮下组织。
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为什么脚踝的骨头很容易一扭或者一按就疼
你好你这种情况其实很简单就像摩托车的减震器一样人坐多了自然弹不起来了就回磨损他你的踝关节也一样因为你有点重打球给脚踝的压力是巨大的长时间的负荷自然回是关节面磨损打完就回有疼痛感了建议以后打球控制时间再一个人你可以减减体重希望能帮到你
关于为什么脚踝的骨头很容易一扭或者一按就疼和脚踝前按压痛解决办法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
