大家好，今天来为大家分享为什么有的人容易抽筋抽筋时该如何应对的一些知识点，和抽筋的原因及解决办法的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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抽筋是由哪些病引起的
很多人在日常的跑步中，由于没有做好运动前的准备工作，在跑步的时候就可能会出现抽筋的现象，不过这一种情况是正常的现象。但是有时候的一些抽筋情况，可能是病理性，这是对人体的发出的信号。那么有哪些原因可能会引起发生抽筋呢？下面就来看一下吧！
引起出现抽筋的原因1、血管原因
出现抽筋通常都是身体内部的原因，如果体内的血管产生动脉硬化或血栓的时候，血液流通便会不通畅，体内某些部位就会出现缺血缺氧的情况，使体内机能发生异常，造成下肢发凉、麻木或间歇性跛行等表现，指的就是走路的时候出现小腿麻木、疼痛或抽筋等症状。
大多数人在发生抽筋的时候，休息一会就会恢复正常，不过比较严重的话，可能会有持续性的疼痛发生。并且当血管中的垃圾没有及时代谢，堆积到一定的浓度时，可能会导致发生疼痛抽筋的情况。
2、出太多汗
由于进行的体育运动时间过长，运动量又比较大，出汗量多，这样就会造成身体里的液体以及电解质过多流失，导致出现低钙、低钾、低镁等现象，而且体内会累积大量的代谢垃圾，内部环境发生秩序混乱的情况，从而导致发生抽筋。
3、局部压迫
倘若仰卧的时候，让被子长时间的压在脚上，或是俯卧时，长时间的让脚抵床上，使得小腿肌肉长期居于被压迫的情况下，可能也会造成抽筋以及供血不足的情况。
4、体内缺钙
当身体里出现缺钙的时候，尤其是比较严重时，就会很容易引起腿部肌肉出现神经兴奋的现象，导致人体发生抽筋。
5、受冷的刺激
如果在肌肉运动结束以后，骤然遭受寒冷坏境的刺激，也会很容易引起成肌肉的痉挛，从而导致出现抽筋的情况。
当突发抽筋的时候，最好的缓解方法就是去按摩发生抽筋的部位，具体方法是：用一只手的拇指和其他的四只手指，使劲从上往下的多次拿捏发生抽筋的小腿后侧肌肉，仅需几分钟即可。
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身体抽筋怎样缓解
中医认为，抽筋属“挛急”之症，多为人体经络不通、气血不畅所致。一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，但这样只能在一定程度上改善血液循环，并无法拉开肌肉，会造成后续的酸痛、不适。当然抽筋急性发作时，要根据部位不同，采取正确的处理方法。
一、手指：握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。
二、手掌：手指交叉握紧，反转掌心向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。也可以用另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。
三、上臂：握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。
四、腹肌：平躺或倚墙做背部伸展运动，以拉长腹肌，反复多次即可。
五、胯部：男性在受到惊吓或紧张时，容易产生胯部抽筋，此时应双脚分开做深蹲动作，深蹲时以手掌撑地尽量将臀部上提，反复数次即可。
六、大腿：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。
七、小腿：临床上以老年人小腿腓肠肌抽筋最常见，且多发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠。
八、脚趾：腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。也可用手握住抽筋的脚趾，用力往相反方向伸展。
ps：夜间发作时，需立刻坐起，把腿伸直，双手用力将脚掌往脚背方向掰，或马上下床走动，忍痛用患侧足前掌向下蹬地。
运动时发作，可用手顶住膝关节，另一手用力拉脚，尽力伸展腓肠肌。
为什么有的人容易抽筋抽筋时该如何应对
WKYY:
抽筋，又称肌肉痉挛。抽筋常见的原因有以下几种：
1.缺钙：血钙浓度低时，容易导致肌肉过度兴奋产生痉挛。
2.运动强度过大：运动强度过大，尤其是进行无氧运动，肌肉再较短时间内收缩过度，产生很多代谢废物，肌肉饿收缩与放松难以协调，进而引起痉挛。
3.寒冷刺激：低温时造成抽筋的常见因素，寒冷能够刺激腿部肌肉强烈收缩，发生痉挛。
4.过多出汗：汗液会带走体内的水分、钙、镁、钾等电解质，微量元素的大量丢失，破坏机体内环境平衡，诱发肌肉痉挛。
5.局部压迫：过重的被褥压在脚面或姿势不佳，压迫腿脚，会引起肌肉“被动挛缩”和血供不足。
6.动脉粥样硬化：血管发生堵塞常与动脉粥样硬化或者血栓有关系，血管堵塞后血液循环不畅，导致周边组织发生缺血缺氧的状况，进而破坏生理机能稳定，引起下肢麻木、冰凉的感觉，休息后会有好转。因为血液循环不好，代谢产物无法及时运出体内，所以才会经常发生抽筋疼痛。
7.某些疾病导致：某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，会使肌肉失去神经的正常支配，过度兴奋而引起痉挛抽筋
一般的抽筋危害小，及时处理多数能立即缓解，但如果反复发作，建议去医院检查，排除血管、神经的器质性病变；若运动时抽筋，最简单直接的方法就是做肌肉反向持续牵拉，直至疼痛感消失为止。
抽筋俗称肌痉挛，怎样缓解
痉挛如果就是“抽脚筋”我有一个最好的秘方，一秒钟就好，马上就不痛，你睡在床上也不要动，如果左腿抽筋“痉挛”那你用右脚跟扣住左大脚趾，用力往上一扣马上就好，相反也用同样的动作，不管你在什么地方都可以使用，在游泳的时候如果抽筋也用同样的动作就可以解决，在水中也可能可以救命，有这种病的人不仿去试一下！如果你相信你去试，逐对不伤身体又简单又快！如果相信平台可以推广，不会害人请放心！一些江湖骗子你要化很多钱，也不用医院，补点钙和买点猪蹄筋补一下就好了！！！
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