很多朋友对于低血压吃什么好和低血压最佳自我解决办法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
低血压吃什么好
是医师还是养生家写的？我长年低血压（90/60）、肺心病，冠心病，腔隙脑梗，身高165厘米体重40公斤，每日口服阿托伐他汀20毫克氯吡格雷50毫克四年，你提出的食物都是医院严禁我吃的，你们都说得对，我听谁的？
请问低血压会头晕吗如何缓解
低血压者，同高血压一样会头晕。造成血压低的原因，一是心脏弱。方法是适当多体育活动。二是血的总量少。方法是调脾胃，增加食欲，改善消化吸收功能。三是神经衰弱，思虑过度。方法是调节生活多样化，以改善心情。四是胫椎病，大脑供血不足，并影响心脏。方法是经常转动脖子，注意脖子保暖，枕头要合适。血压低，头晕的人，适当吃含川芎与葛根和红景天的中药，可缓解。
血压低怎么办
张小姐34岁，在外企工作，是一个部门的主管，平时工作量大，压力也很大，经常加班到晚上9、10点才下班，吃饭也没规律。最近一段时间她总觉得时不时会眼前发黑，还会头晕，她以为自己是最近频繁加班没有休息好造成的，于是周末好好休息了两天，这样的症状却没有改变，只能去医院检查，却发现其他生理机能正常，只是血压太低，高压75mmHg，低压47mmHg。她的这些不适症状，都是由于血压太低造成的。
最近一段时间你有没有感觉心慌、乏力、头晕，容易出虚汗？是不是经常出现这样的情况？很多工作节奏快、压力大的人都会有这样或那样的问题，跟张小姐一样，总以为是休息不好造成的，好好休息几天就恢复了，其实不然，如果几个月内频繁出现这样的症状，你需要量一下血压，可能是你的血压太低了。
三高：高血压、高血糖、高血脂我们都了解了不少，尤其是高血压，很多人体检的时候因为工作压力大、睡眠不好等原因都会有血压偏高的现象。但说起低血压很多人就不了解了，甚至都没听说过。
什么是低血压？
先了解一下正常的血压值：
收缩压（高压）：90mmHg——140mmHg之间
舒张压（低压）：60mmHg——90mmHg之间
顾名思义，低血压就是血压的高压和低压都较正常值低。如果非同日三次测量血压值都低于正常的血压低，同时还伴有头晕、乏力等现象，就要考虑是不是低血压的症状了。
低血压有哪些症状？
低血压分为急性和慢性两种类型。急性低血压是指血压短时间内突然出现下降到低值的情况，会造成脑部、心脏、肾脏等器官突发性缺血，造成突然的头晕、眩晕、心悸、出冷汗、全身发软、乏力等症状，严重的会出现惊厥甚至休克。
慢性低血压是指血压长时间内持续低于血压的正常值。一般分为三种情况：
体质性低血压：可能与遗传和体质瘦弱有关，体质造成血压持续偏低。
体位性低血压：主要是指体位突然发生改变时，出现低血压的症状，如体位改变的3分钟内血压下降到低于正常值，同时还伴有头晕、恶心、乏力等症状。
继发性低血压：由于一些疾病引发的长期低血压。
无论是急性或是慢性低血压，都会有头晕、胸闷、乏力、气喘、心悸、视力模糊、恶心、精神不容易集中等症状，有的人可能会出现认识功能障碍、颈背部疼痛、失眠、食欲差等现象，严重的还会晕厥或者休克。
有低血压症状怎么办？
如果有低血压的症状，同时自查发现血压确实偏低的话，首先要做的就是去正规医院进行彻底的检查，确认是否是低血压，并遵医嘱进行治疗。同时，自己在日常生活中也需要做一些调理，尽快发送低血压的症状。
1、加强运动
体质性低血压大多是因为体质较差造成的，尤其是过度减肥的女性，很容易出现低血压症状，因此，要提高自己的体质，从运动开始。如果有过度减肥的情况，需要马上停止，恢复正常饮食和运动。
选择运动的时候，初期不适合过于激烈的运动，应从比较轻柔的运动开始，如散步、快走等，根据自己的身体条件选择适合的运动，循序渐进，逐步增加运动量。
2、饮食调理
合理搭配：日常饮食注意荤素搭配，确保每一餐的营养，充分摄入身体所需的各种营养元素。
补充铁质和补血的食物：低血压会伴随红细胞数降低，会导致贫血的发生，因此可以吃一些补血和补铁的食物。
吃一些高钠、高胆固醇的食物：可以适当多吃一些食盐和含胆固醇高的食物如蛋类、动物内脏等，有利于提高血胆固醇深度，提升血压。
不要吃降血压的食物：如芹菜、胡萝卜、醋等可以降低血压的食物要少吃或者尽量不吃。
3、改变体位时要缓慢，不要急速改变，如突然下蹲或直立，早上起床的时候也动作轻柔一些，不要太快。
低血压虽然不如高血压那么常见，但也是对健康影响极大的一种症状，尤其是慢性低血压，长期血压偏低，给身体带来不少的危害，需要做好日常保养，坚持运动和营养饮食。
低血压患者要注意些什么
首先在饮食上要注意加强营养，尽量多吃一些商蛋白，高维生素的食物和补血食物，再一个就是生活习惯上要注意作息规律，不要熬夜，而且还要保持适当的体育锻炼，通过这种体育锻炼能够增强身体的体质，对于血压也有一定升高的效果。
好了，关于低血压吃什么好和低血压最佳自我解决办法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
