大家好，如果您还对三十出头好多白发，有什么好办法养发护发不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享三十出头好多白发，有什么好办法养发护发的知识，包括30多岁头发白的解决办法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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三十出头好多白发，有什么好办法养发护发
谢猴哥邀！
本人已过不惑之年，但是，心态、外表都很年轻，也没有白发。我跟大家分享一下，我养发护发的心得。其实，我经济条件也不算好，生活也有压力，也没有刻意花钱或花多少的精力在头发上，但是，我相信，我的建议对大家还是有参考价值的。毕竟，治标先要治本。
首先，要有良好的心态。
有人说，白发是因为遗传，我认为不是。年纪大了，大家的头发都会变白的，这是自然规律。一般来说，一个人出现白头发，我估计至少是在45岁以后。所以，白头发和遗传没关系。30多岁出现白头发，是未老先衰的征兆。
现代社会，很多人一切向钱看，很浮躁。各种攀比、超前消费，导致人们过度紧张、生活压力很大。为了维持生活的体面，还要去做各种违背良心的事情。人们渐渐远离了生活的本真，这样的生存状态下，人怎么可能不未老先衰呢？
其次，饮食上要注意。
改革开放几十年了，人们的生活条件大大提高。很多人家，老一辈都是经历过饿肚子、吃草根的，所以，当条件好了以后，消费在吃上的金钱比例就很高，经常大鱼大肉，经常下馆子，到处去吃吃喝喝。这种对饥饿的恐惧会影响几代人的饮食习惯。
我给大家看看，平时我在吃什么。这是我今天的午餐，粉丝+胡萝卜+菜叶子+蘑菇，放少量盐，煮一下就可以吃了。一般夏天，我就吃凉拌黄瓜、番茄什么的，有时煮点绿色的长豆，放点酱油也是一餐，玉米也是可以当饭吃的，菜汤也不错的。夏天的果子太贵了，就要吃瓜了。
有时候，我实在吃得没味道了，也很想好好吃一顿，吃点重口味的下饭菜。当我们想到吃什么的时候，一定要及时满足。根据医学专家说，这是我们身体里的微生物在提醒我们，该吃什么了。我们吃下去的东西，实际上不是我们自己在吃，是我们身体里的微生物在吃。当我们身体里缺什么的时候，大脑就会提醒我们，该去买点什么吃的了。
像昨天，我在大脑的提醒下，就去买了条鱼。我把鱼肉和粉一起拌一下，然后，炒一下，等待。拿出一包酸菜，用清水洗三遍，把辣椒、辣椒籽都去掉。然后，把鱼和酸菜一起煮就可以了。这样出来的酸菜鱼是微辣的。
其三，生活要有规律。
现在很多人喜欢熬夜，那么，第二天，如果不睡到自然醒的话，整天都会精神不好的。时间一长，要么白发，要么脱发，甚至会有其它的身体不适。
我们是生活在地球上的，地球又是在宇宙中一个特定的位置在日夜运行的。这种情况下，人体要保持最佳状态，是需要遵循一些自然规律的。一个人，每天晚上10点到凌晨1点，是应该睡着的，每天中午12点左右，最好能睡半小时。这样的睡眠规律，对人体是最有益的。
一个人，生活规律，又没吃错东西，心态好，身体自然不会出毛病，30多岁自然也不会有白头发的。
嗯嗯，今天的午休时间差不多了，大家都休息一会吧！
人到了什么年龄就会开始白头发
谢谢大师兄的推荐，什么时候开始有白发，这个也不是一个年龄限制的问题，这是根据一个人的身体健康和体质状况而定的，50岁到60岁这个年龄段有白发可以说正常的也是自然现象。如果在十几岁到30几岁，40岁这个年龄阶段出现白头发多的是遗传因素问题，还有出现白头发的现象就是在你的身体里出现一种病症，表现在你的头部，所以说他有几个症状，气血不足，肾虚，睡眠质量不好，大脑供血不足，长期染发，烫发，也可以造成白头发，肝火旺盛，脾胃虚弱等因素存在，后天人为的生活习惯不规律，饮食习惯和质量都会造成白一头发的增长。另外还有一个营养不足也会产生白头发，白头发的生长不是一天两天就有的。
30岁胡子发白为什么
我确实见过有不少三十岁的男人头发花白胡须发白，是什么原因？我在许多健康类杂志中找到了答案。一，与家族遗传性有关。我有一个亲房的侄子，今年三十二岁，比我小得多，他二十岁时头发就微白，现胡须也白了。在他的家族中，他爷爷和父亲都是这种现象，而我爷爷和父亲，年轻到老，头发胡须乌黑不白，而我五十七岁，头发胡须也不白。二，与生活习惯有关。长期饮食营养不平衡，与消化不良体内存有毒素，长期缺少某种微量元素有关。头发和胡须早白者，可多吃黑色食品，如，黑芝麻，黑大豆等，可抑治头发胡须过早变白。头发胡须过早变白的原因，要去医院查明原因，对症治疗，才能收到好的效果。
父亲才50岁，白头发却越来越多，这正常吗是身体缺乏什么营养物质吗
我自己的父亲30出头就开始白头发了，到50岁的时候头发甚至已经全白了，为了看起来体面一些，染发是他长期都坚持的事情。为什么这么枣就白头发，其实也不是因为他身体差，吃得不好，更大的因素是因为遗传，因为爷爷就是早生白发，父亲也有些“少年白”，到了我这一代也还是没逃过，我初中的时候就开始有白发，只是数量不多，但这至少说明了，白发并不是中老年的特权，它可能和遗传有更大的关联，是一种常染色体显性遗传，所以这其实很容易遗传给下一代。
另外，头发变白是自然的生理现象，随着年龄增加，毛囊肿黑色素颗粒的合成和分泌量减少，体内络氨酸酶活性降低，络氨酸含量也不足，合成黑色素的前体物质活性不足，自然黑色素也更少，头发就渐渐白了，一般在35岁以后络氨酸酶活性就开始下降，所以在40、50岁就开始有些白头发其实是正常现象，不是有句话就是：人到中年，头发就花白了，黑发中很可能就开始有掺杂的白发，如果健康程度、饮食状况没有什么变化，这是自然现象，不需要过度担心。
有朋友肯定会问，那白发可以逆转吗？能不能通过补充什么成分让白发转黑呢？
关于这个需求，有很多宣传资料还真的提出了白发转黑的说法，比如XX洗发水、XX药、还有何首乌、黑芝麻、人参等食物。但是不得不说，让白发逆转成黑发是不太现实的，这些宣传都是夸大宣传。头发长出前就已经决定了它的颜色，比如生出白发它就一直是一根白发，不会中途变黑；如果是因为营养不良、缺乏某些成分导致头发稀疏、无光泽、开始发黄甚至变白，可以通过一些营养上的改善来逐渐让黑色素正常合成，从而减少白发数量，当以前的白发脱落之后，新长出的头发黑发数量多了，自然就能改善。
日常应当摄入足量的维生素B族（尤其是B1、B2、B3），它们是合成黑色素前体络氨酸的重要成分，还应当保证充足蛋白质的摄入，因为合成头发的元素就是角蛋白，蛋白质不足，会开始脱发，头发无光泽，变得枯黄。
保证充足的休息时间也很重要，不要过度用脑，还应当调节紧张、焦虑的情绪；可以日常按摩头部，促进头部血液循环，这样有助濡养头发，保护头皮健康，不要过度洗头，洗头时不要大力抓挠头皮，以免伤害毛囊健康。
为什么很多资料会推荐吃黑豆、黑芝麻、木耳等食物？
大部分深色、深紫色的食物含有花青素成分，它们是抗氧化成分，能延缓衰老，抵抗自由基，但其实效果并不明显，不能过度依靠，可日常适量食用。传统医学上，黑色食物也是“利肾”食物，利肾则利水，也有助让肾精充沛，肾气足则气血充盈，有更好的血液濡养毛发，毛发也更黑更亮。但还是那个道理，食疗只能微弱帮助，不可能立竿见影，所以不用保有太大希望，只是日常适当吃一点，可以起到潜移默化的一些改善。
但如果是生理白发的话，不管如何可能都没办法改善，如果锻炼身体提高体质，饮食健康，作息过滤，休息充分，可减少白发生长数量，但不能抵御衰老后还是会有越来越多的白发。
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