大家好，今天给各位分享喝了咖啡就要失眠，怎么办的一些知识，其中也会对喝咖啡失眠原因及解决办法进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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喝了咖啡晚上睡不着该怎么办
喝完咖啡是不是又运动了，建议喝完咖啡不要再做运动。洗个热水澡，喝杯温牛奶。
还有我觉得不解，为什么你会有这样的问题，既然要睡了，还喝咖啡。??
咖啡喝多了睡不着觉怎么办
我老公曾经为了看世界杯，家里大瓶子的雀巢咖啡还剩下厚厚的一瓶底，他直接把水倒在瓶子里，一边看球一边喝咖啡，一瓶子咖啡都喝完，他是真的好难受好难受啊，困的不行就是没办法入睡了，就是喝咖啡喝醉了，难受一整天，从此他再也不喝咖啡了。该怎么办，我还真没有办法，只能挨着，多喝点水，慢慢代谢掉才行吧。
为什么有一些人喝了咖啡会说睡不着觉什么原因
因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以兴奋大脑皮层功能，会导致出现睡不着的情况。而有些人却没有任何反应，这是因为人的身体素质不同。尤其是有睡眠障碍的人，一定不能喝咖啡，不能吃使大脑兴奋的药物和食物，睡前可以喝杯牛奶，可以促进睡眠。
喝了咖啡就要失眠，怎么办
咖啡具有提神作用。如果每天喝1-2杯咖啡，就可以达到提神效果，并且对身体无害。
饮用咖啡的最佳时间，是清晨吃过早饭，或者午饭过后，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，分解高热量、高脂肪食物。如果空腹喝咖啡，会对肠胃造成一定刺激。这两个时间喝一杯咖啡，还能免除饭后昏昏欲睡的现象。
最好不要在晚餐后喝咖啡，这样会对睡眠有影响，造成失眠。
我如果喝咖啡，喝红酒或者浓茶的情况下，也会有失眠的时候，这时有一些小方法是可以帮助入眠的。
1、睡前泡脚是一种非常有效的帮助入眠的小妙方。注意泡脚的水不要太烫，45度以内就好。太烫的话会对身体造成负面的效果，用温热的水泡脚效果最好。时间不要太长，20分钟就可以了。搭配足底按摩，可以促进心肾相交。
2、洗浴完成后，可以按摩安眠穴、涌泉穴、神门穴，改善睡眠。
3、可以卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,感觉到手脚很沉重，慢慢就睡着了。
4、要让心静下来，平躺在床上，先放松头部，做深呼吸，然后放松肩膀，要有意识的放松，然后一直往下放松，等到每一根手指头和脚趾头都放松了，就可以进入到睡眠状态了。
5、用你的食指和中指指腹，两指并拢，轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右，可安神促睡眠。
生活很美好，咖啡很香浓，因为喝咖啡而失眠的时候不要紧张，静下心来试试这些小方法，轻轻松松地入眠吧。
喝了咖啡就要失眠，怎么办和喝咖啡失眠原因及解决办法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
