大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于低头玩手机有什么危害应该怎么办，医生不建议低头玩手机英语这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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低头玩手机有什么危害应该怎么办
随着以手机为主的各类电子产品的普及，越来越多的人都加入了低头族，也就是长期低头玩手机的群体。不管衣食住行，都不会放过每一个玩手机的机会，挪不开眼睛，沉迷其中而无法自拔。那么，长期以往地低头玩手机会有什么危害呢，大致可以归为下面五类：
1、容易引发意外、事故
首先抛开健康不说，低头玩手机，很容易导致交通事故。在街上行走、在路上开车，低头玩手机，等于就是说视线完全从路面上移开，完全把自身和他人的安危置于侥幸中。无须多举例，社会上各种各样的低头玩手机导致的意外事故，甚至害人害己都有。所有人都必须引以为戒，改变这个恶习。另外还有带孩子玩手机（无论是在家还是外出）所引发的各类事故，大伙心知肚明，也都不需要再一一赘述了。
2、自律神经失调
长时间玩手机代表着长时间低头，长时间低头会引发自律神经失调，进而引发失眠，时间一长就会影响到脑神经。并且，过度地无节制地依赖手机会使人的心里上的认知和情绪出现问题，比如焦虑和沮丧。甚至社交能力退化，与身边的亲朋好友话题甚少，交流都是敷衍几句草草了事，人与人之间的情感越发冷漠，互动完全等于零。
3、引发手指腱鞘炎
玩手机，可以是使用手机上的各种应用打发时间，但更多人更是在用手机玩游戏。部分游戏需要人集中精神不断的、甚至频率极快的使用手指触摸、按压手机。这样会使首当其冲的大拇指常常弯曲，然后引发肌腱疲劳，受损，最后出现腱鞘炎，大拇指会很难弯曲。
4、伤害颈椎
因为长期低头，颈部的肌肉无法得到充分的休息，颈部神经和血管也会受到挤压，颈椎骨为了支撑头部低着的动作也就必须维持一个弯曲的角度，长期受到一个极大的压力。这样长期以往会一起颈椎的退行性病变和颈椎增生等类型的颈椎病。颈椎增生是一道无解题，对它有仔细了解过的人自然心知肚明，它会对患者的日常生活造成方方面面的困扰，不胜其烦。
5、伤害眼睛
长期注视手机屏幕，会使眼睛受到的刺激非常强烈，这会使得眼部肌肉疲劳，视力下降。如白天在阳光下使用手机、晚上再昏暗无光的情况下使用手机，都会导致近视。更严重的，会引起白内障、青光眼、干眼症、视网膜病变等，更可能也会引起黄斑部水肿。最严重者，有人长期熬夜看手机导致眼睛突发失明，也有人因此猝死。
手机只是我们生活当中的一样工具，人类发明手机，只是为了方便我们的生活，而不是让它来主导我们的生活，我们更应该合理地使用手机，无需紧紧抱着它不放，生活中有许多更美好的东西等着我们去发掘。不做低头族，也不做手机奴。
玩手机游戏的正确坐姿
以下是玩手机游戏的正确坐姿：
1.保持直立的身体姿势，放松肩膀和手臂，避免长时间低头或弯腰。
2.放置好脚的位置，保持双脚平放在地面上，膝盖微曲，保持舒适。
3.远离眼睛不良的距离，你应该坐在手机或平板电脑的前方，以保持距离和视野。
4.手机在正确的位置，将手机放在椅子的扶手上或者平放在桌面上以保持手机稳定，避免手臂和腕部的过度劳累。
5.保持休息时间，每隔一段时间就休息一下，暂停游戏或者站起身伸展下。
通过这些方法，你可以减少眼部和手部疲劳，享受游戏的同时也保护你的身体健康。如果长时间玩手机游戏，你应该注意时长并进行休息，这样会对身体更有益处。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
