其实68岁晨跑8公里40分钟可以吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议老年人晨跑，因此呢，今天小编就来为大家分享68岁晨跑8公里40分钟可以吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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68岁晨跑8公里40分钟可以吗
1可以2因为晨跑有益于身体健康，而一般情况下，健康的老年人可以适当进行晨跑，并且根据研究，适当的有氧运动可延长寿命。3不过具体还需考虑个人身体条件和医生的建议，建议先咨询医生意见再进行晨跑。另外，如果是初次晨跑或长时间未运动的人，需要逐渐增加运动强度和时间，以避免对身体造成过大负担。
老年人喜欢长跑好不好利大于弊，还是弊大于利
我今年70岁了，应该算是老年人了吧，退休开始跑步，跑了十年，每次跑约十公里多些，应该算是长跑了，月跑量约200公里左右。对于我来说，跑步，只是一种生活态度和生活方式而已，没有什么利与弊之说。每个人有权选择自己的生活方式，没有好与坏，对与错。对于不喜欢运动的老人来说，跑步就是在消耗生命，跑步会死的，不跑步也会死，那干嘛去跑步，而且跑多了，器官会磨损。于是乌龟不动长寿的理论就会搬出来，宅在家里看看电视，打打麻将，偶尔散散步，不是挺好的。这些养生理论是否正确，我们不去管他，但是运动使人健康，快乐，反正到了我这个年龄，吃得香，睡得着，跑得动。比起同龄人，牙不好，腿不灵，整天腰酸背痛的。我觉得健康真得很幸福，至于寿命，那由老天爷来决定吧。
哪些老人不宜跑步健身
我认为，一般情况下，超过六十岁的老年人，尤其是身体欠佳、患有某些疾病的老人都不宜剧烈的跑步运动了！这些老人可以每天进行轻微的锻炼，如散步、快走、自由操、太极拳等等都是可以的。
那么患什么样的疾病才不能够进行跑步等活动量较大的运动呢？大体如下：
高血压、冠心病、糖尿病、严重胃溃疡、脑出血后遗症、癫痫病、精神障碍、重症肌无力、腿部残疾等其他慢性病不提倡快速跑步活动。
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六十岁可以晨跑吗
六十岁可以晨跑。但是跑步力度不要太大，最好是慢跑。主要是六十岁容易伤到关节。而且随着钙的流逝关节也容易出现问题。所以要量力而行。
OK，关于68岁晨跑8公里40分钟可以吗和为什么不建议老年人晨跑的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
