大家好，今天来为大家分享肠胃吸收不好，人很瘦，可以吃蛋白粉吗如果可以，是吃增肌粉还是蛋白粉有什么推荐的吗的一些知识点，和肠胃差不建议吃增肌粉的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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肠胃吸收不好，人很瘦，可以吃蛋白粉吗如果可以，是吃增肌粉还是蛋白粉有什么推荐的吗
首先要清楚肠胃功能不好的原因，如是因为胃肠道疾病引起还是因为不洁饮食，不良生活习惯导致？或者因为不良的情绪因素？
在临床，经常可以看到不良的情绪因素带来的各种功能性的胃肠疾病，而导致肠易激惹的症状，如嗳气、腹胀、便秘等。如果是因为情绪因素导致的肠胃吸收不好，则需要通过精神心理医生来干预治疗。
如果胃肠功能不好是因为长期不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、暴饮暴食，喜食酸辣刺激性食物，则需要从改变生活方式来做起。如戒烟限酒，饮食尽可能清淡，不吃冷硬，过甜过热的食物，养成回家自己做饭吃饭的习惯，控制油盐摄入，对纠正重口味，保护心血管健康是有一定的帮助。
如果是因为疾病或化疗导致胃肠功能不好，一日三餐摄入过少，可能会面临营养摄入不足的问题。对身体健康有影响，需要通过营养补充剂来补充营养摄入的绝对不足。营养补充剂可以选择代餐粉，营养成分表中可以查到蛋白质，脂肪和碳水化合物三大主要的营养物质要齐全，缺一都不是规范的代餐食品。
还可以根据病人的标准体重适量补充蛋白粉，蛋白粉要选择乳清蛋白粉，即配料表第一项是乳清蛋白，你说的增肌粉也应该是此类产品，和大豆蛋白粉比，乳清粉其营养效价高，富含有亮氨酸，更容易在体内转化为肌肉蛋白储存，从吸收角度较之大豆蛋白粉更容易消化吸收等优点。
作者：张鹍
在拉肚子，健完身之后还能喝增肌粉吗
不建议喝。增肌粉最好在训练前30分钟进行饮用，防止训练过程中蛋白质耗光分解肌肉。或者训练后马上补充。因为患者在拉肚子，所以证明肠胃不太好，身体有异常，这时候是不建议喝增肌粉的。患者这时候要忌辛辣不宜喝酒，多吃清淡的食物，在健身后可以补充碳水。
增肌粉不锻炼时候吃吗
一般情况下，不锻炼也是可以喝增肌粉的，
增肌粉主要是蛋白质、碳水化合物等物质组成，这些营养物质是人体每日必须消耗的成分，
在不锻炼的情况下适当喝增肌粉，再经过胃肠的消化与吸收后，通常可以起到补充营养的作用。
所以不锻炼的人群，也是可以适当食用增肌粉的。但是，不建议过量喝增肌粉，因为过量喝，
可能会导致机体摄入过多的碳水化合物和蛋白质，造成热量转化为脂肪的情况，导致出现肥胖。
偏瘦男生增肌选择什么粉
我觉得偏瘦男生增肌应该选择增肌粉比较好。选择增肌粉是一方面，主要的还是以运动增肌为主，运动是最有效的增肌方式，营养得跟上。
关于肠胃吸收不好，人很瘦，可以吃蛋白粉吗如果可以，是吃增肌粉还是蛋白粉有什么推荐的吗，肠胃差不建议吃增肌粉的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
