其实糖尿病患者可以喝酸奶吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解糖尿病不建议喝酸奶嘛，因此呢，今天小编就来为大家分享糖尿病患者可以喝酸奶吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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糖尿病人喝酸奶会升高血糖吗选什么样的酸奶好
营养师小糖来为大家解答。
酸奶的升糖指数不算高，糖尿病人是可以喝的。研究证实，糖尿病的发生与人体内肠道菌群失衡有关，而酸奶中的有益菌就能够促进肠道菌群的健康，帮助调理糖尿病。而且酸奶经过发酵后，其蛋白质和钙质比牛奶更好吸收了。
普通酸奶的热量约为71大卡/100克，含糖量在12%左右，少数品种酸奶的含糖量可达20%以上。糖友们购买酸奶的时候，要学会查看外包装上的营养成分表，其中标注的碳水化合物的量就是含糖量。一杯普通的净含量100克的酸奶，约含有10克糖，糖友们需注意。
我们在超市买酸奶的时候，其实很难找到原味酸奶，因为原味酸奶口味不好，选择就不多。但糖尿病人只要找到一些低糖酸奶就可以，含糖量在5%左右的酸奶就可以接受了，适量食用对血糖影响不大。有条件的话，还可以在家自制酸奶，使用少许代糖（木糖醇、氨基酸蛋白糖等）食物来调味，不会引起血糖明显波动。
这里糖友们还要提防一些乳酸菌饮料，某些发酵奶饮料含糖量很高，而所含的益生菌又很少，对糖尿病人很不利。
糖尿病人每日可以喝多少酸奶？建议每日食用200克以内，可分2次食用，每次100克。放在加餐的时候吃最好，对血糖的影响比较小，同时又可防止低血糖和饥饿感。酸奶也可以放在夜间加餐时吃，食用量控制在100克内，能够防止夜间低血糖。如果当天还喝了200-300毫升的纯牛奶，那么建议减少酸奶的饮用量，每日100克即可。
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糖尿病可以喝酸奶吗
糖尿病人每天可以喝一包酸奶，酸奶中含有益生菌维生素D、钙、蛋白质含量比较高。糖尿病人也需要蛋白质的营养，可以喝酸奶，但是要喝原味酸奶，不能喝加糖的酸奶。糖尿病人还还可以吃瘦肉、鸡蛋等，但是要控制总量。蛋白质吃多了，也会导致血糖升高
糖尿病人能喝酸奶吗
不建议饮用酸奶。因为饮用酸奶之后，首先感到它的口感是甘甜的，就说明它的升糖指数比较高。糖尿病患者饮用之后，就可以使患者的血糖很快升高，使血糖难以平稳的控制。这样，时间久了就会易患糖尿病相关的慢性并发症。
糖尿病患者可以喝酸奶吗
可以的，在选择酸奶时，应该尽量挑选无糖或者低糖的原味酸奶，少量多次饮用，君乐宝有一款低糖酸奶，简醇，是零糖酸奶，每袋只有150g，口感也很好，可以买来试试喝看。
文章分享结束，糖尿病患者可以喝酸奶吗和糖尿病不建议喝酸奶嘛的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
