大家好，今天小编来为大家解答睡觉要不要穿睡衣这个问题，为什么不建议晚上睡觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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小孩两周岁多，晚上睡觉不让关灯，有没有坏处
晚上睡觉不关灯，坏处肯定是有的。我有个朋友，孩子也是两岁多了，突然发现孩子晚上睡觉非得开灯，一关灯就哭闹不止。这才意识到问题的严重性，费了老大劲儿才让孩子接受：睡着了得把灯关掉这个现实。听朋友说刚开头的几天哭的太厉害，差点儿就放弃。
开灯睡觉有哪些坏处呢？
首先，咱们大人肯定有这样的感觉：在黑暗中闭上眼睛和在亮光下闭上眼睛，那种感觉是不一样的。亮光下即使闭上眼睛，也会觉得晃眼。尽管闭眼时，眼皮能遮蔽部分光线，但如果光源太亮，眼睛仍会感受到光线。所以如果开灯睡觉，睡眠质量不会太高。宝宝正是生长发育的关键期，长期睡眠不好，肯定会影响孩子的生长发育。
其次，开灯睡觉会抑制人体褪黑色素的分泌，大大的降低人体免疫力。在夜间休息时段，大脑会分泌出褪黑色素，而这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，在天亮之后便会停止这些褪黑色素的分泌。开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，还会影响免疫力。
最后，还会影响孩子的视力。现在孩子的生活中到处充斥着电子产品：手机，平板，电脑，电视等等。孩子的视力或多或少都会受到这些电子产品的损伤。所以，宝宝要更加爱护眼睛。3岁前是儿童视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当，关键的一点就是在睡眠时眼睛不能受到光线刺激。如果光源太亮，瞳孔无法放松休息，睫状肌一直处于紧张状态，孩子患近视的几率会明显增加。
如果孩子不让关灯睡觉，那么可以先改成小夜灯，亮度很暗的那种。循序渐进，慢慢的改善睡觉开灯的问题。
睡觉要不要穿睡衣
会的，这是习惯问题，我一个直穿着，我家小姑娘，五岁了，有次出门，晚上没有赶回家，睡觉呢，让她脱衣服，姑娘说，“不行的，人家笑话，我要穿睡衣，”这就是习惯，打小就穿，
穿内衣睡觉好吗
从医学角度讲，这要看内衣的款式和质地。但是从一般观点来看，还是不要穿为好。
实际上，睡觉时穿内衣、睡衣、睡袍乃至裸睡，都并无严格规定。但不论哪一种，都以松软宽大为好，虽贴身而不紧箍，这样在床上翻身，起卧都很方便。
再来说质地。既然是贴身穿的衣服，每昼夜又要穿6～8小时，其质地当然要挑选一下。棉织品的吸水性最强，穿著最舒适，夜间睡眠时如果有些出汗，很容易吸收，身体也会感到舒适，但洗后发皱，要熨烫，不太方便。麻织品较挺括，也有一定的吸水性，夏季穿着较好，南方地区常用以做睡衣。丝织品很柔软，又美观，但吸水性差，夏季穿易粘在身上，冬季穿又太凉，所以适合有空调的房间里穿着，此外真丝衣料在洗后要熨也较麻烦。毛织品一般不用作睡衣的原料。
现在比较常用棉和化纤的混纺料子做衣料，棉占50％～60％，这样既有吸水性，也比较容易保持样式，不易皱缩，洗后也不一定要熨，而且又便于染色，因此作为首选衣料。
有些人对颜色的敏感度也很强，因此无论内衣还是睡衣，总以浅色为佳，一般认为天蓝、浅蓝、湖绿、粉红、淡黄、白色等色泽有利于睡眠的环境，大红、大绿、大紫、黑色等刺激性强，对部分人来说会影响睡眠。
最后是纽扣，自然是越少越好，最好没有。
综上，只要内衣能够符合以上标准，松软宽大、贴身而不紧箍，衣料合适，没有纽扣等妨碍睡眠的因素，就可以作为睡衣穿着睡觉。
但是现实中，内衣一般都相对比较紧箍，造成局部循环不良，对于女性来说，易诱发乳腺结节增生等疾病，且易导致颈、肩、背部肌肉疲劳，是诱发颈椎病的风险因素之一。
经常在晚上十二点后睡觉，到底对身体有多大危害
你这是熬夜，有悖于人体正常代谢。生物钟紊乱，颠倒黑白了当然对身体会造成极大危害。首先是表面现象，你自己能明显感觉到自己的变化……皮肤水分流失变得干燥，出现皱纹，黑眼圈，眼袋下垂，脱发等待一些列的变化。
第二就是皮肤会有紧绷感，痒痒的，并伴随皮屑脱落现象，那就是比较严重了……皮炎。机体的免疫力下降，代谢紊乱。第三如果长期这样下去那么接着就会出现一下现象，失眠。健忘。容易发怒脾气暴躁，比同龄人焦虑不安。这是内分泌失调了。第四严重影响内脏器官，心率不齐。早搏。更有甚者有突然短暂失明，心绞痛。脑溢血等重度不可预测的症状，产生严重后果。
所以。请不要太晚睡觉觉。每晚11点起睡觉比较科学。
关于睡觉要不要穿睡衣，为什么不建议晚上睡觉的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
