这篇文章给大家聊聊关于久坐和久站哪个危害更大，以及专家不建议久坐久站对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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久坐和久站哪个危害更大
久坐、久站、久躺都不好，任何一个姿势持续时间过长，都会诱发身体出现各种问题，我把久坐和久站最普遍造成的问题写一下，尽量多变化一下姿势，避免造成问题之后再亡羊补牢！
久坐
久坐是生活中最普遍的姿态，不管是办公也好，开车也好，极其普遍，且由于环境所限，时间很长，这就导致很多人出现：
腰椎病，腰部的肌肉由于长期处于等长收缩，会诱发腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，椎间盘长期压力过大，也易发生腰椎间盘突出症。
臀肌劳损，久坐的人臀部会失去弹性，也会由于长期受力，供血循环变差，很易出现臀大肌、梨状肌损伤，后者可刺激神经造成坐骨神经痛。
久站
站着的时候，对于腰部的负担相对较小，可是对于其他部位，损伤的概率就会提高不少，举几个例子：
静脉曲张，经常站立的人，你会发现，很多人小腿上出现血管突出来，这是久站的人，最易出现的一个问题。
足底筋膜炎，站立的时候，足部要长期承受身体的重量，足底筋膜长期如此，就会劳损出现炎性发现，出现足底疼痛。
只是一部分
上述我只是举了一部分例子，一定不要在这种状态下长期的生活，久坐的人经常起来溜达一下，没事后伸髋关节锻炼一下臀部，久站的人可以找个踏板，交替的站立给一侧腿休息的时间，有不舒服，一定及时调整。
久坐对身体造成哪些伤害
答：“久坐”会对腰椎、颈椎的危害！
一直坐着的时候，你会发现脖子、腰部酸痛、麻木，久而久之就会造成腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎间盘突出等一系列脊柱疾病。
一旦患上这些疾病之后，恢复是很困难的，特别是患上腰椎间盘突出之后，就会被腰疼、屁股疼、腿疼、腿麻等症状困扰，让你久坐做不得、久站站不得、入睡也极其困难。
研究发现，人在正躺着的时候，脊柱是最接近生理曲度的，这时候腰椎的压力也是最小的，腰椎的压力是人体重的25%；端坐的时候，腰椎的承受力大概是人体重的140%；但是如果坐姿不正确的时候，腰椎承受力是人体重的180%
久坐或者久站会对身体带来哪些伤害
人体需要经常活动，如此可以使得血液循环加速，从而带动全身代谢功能，对于活化机体是非常有帮助的。反之，长期久坐、久站以及久躺着对身体健康都是非常不利的。长期久坐或久站的人或出现以下5个方面的健康问题。
一、心肺功能减弱
如果长期久坐、或久站，人体缺乏运动，因此导致人体耗能较少，血液循环减速。此外对于氧气的需求也会大大减少，长期如此，那么心肺功能得不到有效的拉伸锻炼，时间长了，功能就会下降。
二、肌肉萎缩
人体的肌肉需要经常性的锻炼，如此才能保持其韧性。经常性的久坐缺乏锻炼，那么就有可能出现逐步萎缩的现象。
三、肥胖加剧
长时间的久坐，有利于腹部脂肪囤积，加上缺乏锻炼，那么我们就会有很多富裕的能量存储下来，因此腹部就非常容易发胖。长期久坐的人，非常容易有“将军肚”。
四、功能下降
对于男性而言，长期久坐或导致肾功能下降，而且不利于腹部血液循环，作为给睾丸输送养分的腹股沟管也会受到影响，因此，长时间久坐必然导致其功能下降。
而对于女性而言，也是不利于子宫供血的。长期久坐或导致子宫或卵巢功能下降。
五、腰椎劳损
长期的保持一个姿势，对于腰椎而言，也要承受很大的压力，因此时间长了也容易出现问题。
总的来说，长期的保持一个姿势，如论是什么姿势都是不利于身体健康的。要多活动，保持身体的活性，才有利于身体健康。
久坐伤身，多久才算久坐
坐多久才算久坐？
临床上对久坐没有确切的定义，连续坐上两三个小时应算久坐。
建议常常久坐者，每坐1个小时左右，就应该起来走一走，可以尝试着在办公室站立一会或者做一些简单的放松锻炼，如行走、下蹲、伸展腰腿、踮脚尖等，可促进血液循环、放松肌肉，对腰部和心脏也有益。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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