为什么B型不建议吃坚果？
1. 容易引起消化不适
B型血的人消化系统比较敏感，坚果中含有的油脂和蛋白质等成分容易引起肠胃不适，导致腹泻、便秘等不适症状。
2. 不利于控制血糖
坚果中含有的脂肪和糖分较高，如果B型血的人食用过多，容易导致血糖升高，不利于控制血糖水平。
3. 对健康不利
坚果中含有一些脂肪和热量，如果B型血的人过量食用，容易导致体重增加，增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
4. 对肾脏不利
坚果中含有的脂肪和盐分较高，如果B型血的人过量食用，容易导致肾脏负担加重，不利于保护肾脏健康。
5. 不利于消化吸收
坚果中含有的纤维素和壳斗等成分较难消化吸收，如果B型血的人过量食用，容易导致食物残渣在肠道内滞留，影响消化吸收。
结论
综上所述，B型血的人应适量食用坚果，但不能过量食用。建议选择低油脂、低盐分、低热量的坚果，如核桃、杏仁、腰果等。同时，注意不要在餐前过多食用，以免引起消化不适。
