各位老铁们好，相信很多人对2岁半小孩，不吃肉和菜，只吃白米饭，怎么办都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于2岁半小孩，不吃肉和菜，只吃白米饭，怎么办以及小孩子不建议吃什么菜的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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小孩能吃方便面吗
不建议经常吃方便面的，主要是因为方便面的话吃了没有任何的营养，长期吃很有可能会导致营养跟不上的情况，小孩子可以多吃一些营养的食物，比如多吃一些鱼类，肉类，蛋类，牛奶之类的食物，这些是有利于孩子的生长发育的，平时也要经常进行户外运动。
2岁半小孩，不吃肉和菜，只吃白米饭，怎么办
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2020年03月11日·北京协和医院儿科主任医师知名育儿领域创作者
关注肉直接炖汤喝，营养密度极低，想要宝宝吃的好，最重要是食物的营养密度。汤的主要成分是水，不仅没什么营养，脂肪含量还很高。肉汤、鸡汤中的蛋白质含量仅有1%-2%，而肉中的蛋白质含量则在15%-22%左右，营养密度根本无法相提并论。汤喝的太多，会影响宝宝的正常发育，并且宝宝的胃容量有限，一碗汤下去很快便有了饱腹感，直接影响固体食物的摄入。
关于食物的营养密度，打个简单的比方，米汤、粥、稀饭，果汁，菜汤等各种汤类所含的重要营养素相比固体食物(米饭，肉，水果，蔬菜)而言却少得可怜，所以白粥不如米饭搭配蔬菜肉类更营养均衡。同理果汁不如直接吃水果的营养高；
2.粗粮的营养密度＞精粮、细粮，粗粮包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等等。粗粮避免了加工过程中的营养成分流失，营养密度相对会更高一些；
3.烹饪方式越简单营养密度越高烹饪时应尽量避免过多的调味料，特别是避免过多的糖分和盐的摄入。宝宝1岁之内不用额外调味（可以适当用油），尽量保持食物的原汁原味，1岁以后也要控制调味料的使用。建议家长按照这三点来改变辅食的营养密度，合理添加，慢慢调整就行。这个阶段宝宝的奶量保证在400左右就可以，其次奶喝的太多也会直接影响宝宝的进食量。
宝宝不吃肉，不吃菜，家长可尝试以下解决办法：
1、先尽量做成肉碎，把肉剁成肉末放在稀饭里做成肉末碎菜蛋花粥，看上去五彩缤纷，色香味俱佳，或者成饺子，给孩子动手的机会。比如让孩子参与到择菜，洗菜这些小事情中来，让孩子感受到自己动手的乐趣，把食物加工成手指食物，比如做成小条，小丸子之类的，吃饭的时候家长不要喂孩子，给孩子洗干净手，让孩子自己动手吃饭，增加进食乐趣。
2、在孩子很饿的时候尝试，如果宝宝能顺利的吞咽下去，家长要及时予以表扬。也可以看绘本讲故事选一些有关的绘本跟宝宝一起看。
3、另外，还要看看宝宝喜欢什么口味，然后把肉做成什么口味的，总之，宝宝如果不爱吃肉，妈妈就要在烹调方法上多花些心思。改变蔬菜的形状。妈妈费点心思，把菜切成各种不同的形状，摆成好看的图案，颜色搭配的尽量好看一点，引起宝宝的食欲。
4.要想宝宝喜欢吃肉，吃菜，那么大人要做出表率。可以当着宝宝的面，大口的吃肉，吃菜，让宝宝觉得有食欲想要去尝试。
5、在尝试的期间仍然有不想吃肉或吃菜的情况，要适当的遵循宝宝的想法，如隔几天在尝试，切不可强迫，家长更不要因此责怪他，以免造成消极的心理暗示，这样只会使宝宝越来越抵触肉和菜。
请问，有哪些鱼可以推荐的，适合小孩子吃，鱼刺少又有营养
鱼刺少又有营养有:鲈鱼、三文鱼、黄花鱼、鳕鱼、龙力鱼。深海鱼比较健康，含钙量也高，蛋白质含量高，小孩多吃鱼对大脑有益。
3岁的宝宝不爱吃蔬菜怎么办
五十老虎对悟空大师兄的的提问，答复如下:先去医院查一查孩子是否有某种寄生虫吧！这种现象已有好几例了！(以上僅供猴哥、猴嫂们参考！)??！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
