这篇文章给大家聊聊关于长期徒步旅行对身体伤害挺大的，每天走多少公里才健康，以及不建议每天运动多少步对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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你每天走路锻炼身体吗多少步合适，什么速度能健身
题主您好，您提问的重点一共是两个，一是运动强度，二是目的为健身。巧了，我对这方面还真有比较靠谱的经验，下面为您详细分析。
走路的确是一种不错的锻炼方法，因为是有氧运动，而且不像跑步、跳绳、打球等运动那么剧烈（相对而言）。这就更适合大多数人了，那么走路锻炼要走多少步呢？其实这里并没有一个具体的值，我只能告诉您，除去日常必须的步数，但从刻意走步锻炼中要有5000步以上才能达到锻炼的目的，速度上比散步快，比慢跑慢就好。
这种强度走下来大约就是半个小时，因为如果要减肥的话，步数还应该增加一倍，达到10000步，从而运动时间达到1小时左右。因为您说的是健身，所以不需要像减肥那样。这只是我从一位减肥成功的朋友那里的亲眼所见，具体强度和速度，还要看您自身的体能情况，如果学得这个强度小，可以加快步伐和延长时间。
在这里我们不做生拉硬套，因为什么样的强度适合您，只有您自己做了之后才知道，我提供给您的只是一个建议，以及告诉您最低的标准在哪。
你微信一天最多走了多少步呢，因为什么
现在，特殊时期，不出门也就八、九千步。平时就是不到两万步，很正常的生活、工作走出来的，没有刻意的为走步而走步！
“微信运动”每天应该走多少步才合适
1、小于5000步数一天；
人如果一天的行走步数小于5000步，那就属于静坐为主，严重缺乏运动！
2、5000-8000步数一天；
人如果一天的行走步数在5000-8000步一天的话，只是属于有一定的体力活动，但不够积极。
3、8000-10000步数一天；
人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话，算是青少年一天正常的步行量。
4、大于10000步数一天；
人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话，可以是生活积极，生活方式健康了。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准。
5、要注意的是，6000步左右的步数对经常伏案久坐的人们来说，是很不健康的！一天6000步大部分来源于生活中零散的、非结构性的琐碎活动，这对健康的意义并不大。
长期徒步旅行对身体伤害挺大的，每天走多少公里才健康
长期徒步旅游，要注意保护膝盖，每天爬山和走路，最好控制在，10000步之内，长期大量的徒步，对膝盖伤害很大，长久会引起酸疼，或着关节疼痛，所以一定要保护好自己的关节，冬天注意保暖，夏天不要着凉，上下山尽量休息好，不要强行，以上观点，请参考，谢谢点看。
关于长期徒步旅行对身体伤害挺大的，每天走多少公里才健康，不建议每天运动多少步的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
