本篇文章给大家谈谈长时间节食有利于健康吗，以及为啥不建议节食减肥对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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节食减肥会影响身体健康吗
节食减肥是一个愚蠢的行为，因为是对自己的身体是一种伤害严重的可以导致你的身体出现病情带来不必要的损失，身体营养的缺失疾病来临所以不要使用节食减肥。应该合理的调整自己的饮食习惯，用锻炼运动的方式减肥是首选的也是很安全的减肥方法。
节食可以减肥吗你怎么看
答:节食减肥我觉得不靠谱，正确的健康减肥姿势应该是好好吃饭，控制晚餐，而不是节食甚至不吃晚餐。减肥重点是要在一天三顿饭的合理搭配上多下功夫。我马上60岁了，能吃能喝，身体倍棒，早餐要吃一个鸡蛋，一个馒头、一份蒸菜、一小碗坚果汤。午餐如果是吃米饭，要吃一大盘大炖菜、几块红烧肉。如果是面，要吃一大碗带菜带肉的臊子面。如果是饺子，我可以吃22个。但是我的晚餐吃的就比较简单随意了，比如吃一个自己做的豆沙包，喝点燕麦粥或者开水泡水果。总之晚餐少吃盐油，不吃荤，只吃素。我一直都是这样坚持吃每天的一日三餐，我的体重一直保持平稳，从来没胖过。所以我觉得节食减肥不仅不靠谱，还对健康不利！别再交智商税了，看看一些明星慢性自杀式的节食减肥方法，你就知道节食减肥不靠谱了。毕竟，美的前提是健康，一切以牺牲健康换来的美不仅不持久，而且没有意义。
去年11月28日，47岁的健身狂魔、著名女歌手、演员郑秀文，在社交媒体上晒出了一组照片，照片中她穿着白色的病号服坐在医院的病床上，手挂点滴，面容憔悴……
为保持身体，她自暴:“8年未吃一粒米！”
对于自己住院的原因，郑秀文表示''胃酸倒流，胃亦有发炎''，而这两种病症也给她带来了相当大的痛苦。由于持续了一段时间的胃部不适，她经历了两次非常痛苦的胃抽筋，这两个星期，她连睡觉甚至都要坐着睡才不会想吐。而最让她难受的时候是胃抽筋时，郑秀文说，每当那个时候，她的整个胃就像一条被人扭动的毛巾。
除了胃有问题，因为免疫力低下，郑秀文的嘴部也长了疱疹，两相袭扰下，她看起来面色苍白，十分憔悴。她发文称健康最重要！
郑秀文为了保持身材在饮食上十分节制，她几乎只吃素食，吃肉也只选择鸡肉，出门吃饭点的都是素沙拉。她常常自己在家吃的蔬菜汤，配方也是全素：
“番茄4-6个（是大番茄，不是圣女果），椰菜1个，西芹半棵，洋葱6个，青椒2只。可以放点味增，番茄多些会好吃....”
我一看到这配方就隔空胃酸吐血，天哪，别说4个大番茄，2个大番茄我的胃都受不了。番茄虽然营养丰富，但多吃无益反而有害。番茄中含有番茄红素，能够有效地预防癌症的发生，但是如果这种番茄红素摄入过多，就会影响到我们正常的免疫功能，如果你一天摄取的番茄红素多达30毫克，甚至可能引起恶心、呕吐，腹泻等。同时，它还可能对免疫系统造成不可修复的物理损坏。
而且番茄是酸的，吃过多的番茄可能会引发各种胃肠疾病。比如胃食管反流病，俗称“返酸”，一种常见的胃肠道疾病。这种疾病会引起胃酸反流入食管，产生烧心的感觉。
另外番茄含有丰富的钙和草酸类化合物。如果你已经患有轻微的肾脏问题，你的身体将很难排除这些物质。在这种情况下，大量食用番茄，钙和草酸会产生草酸钙，在肾脏中积累并形成或大或小的肾结石……
郑秀文长年坚持健身，按理她的身体应该越锻炼越健康才对。她每天都坚持跑步10公里。剩下的空闲时间也都用在了健身房，不管是有氧运动还是力量型训练，她都不挑，直到把自己累到汗如雨下才罢休。就是这样一个健身狂魔，如今却病倒了。
这又是什么理论？不用理论，是吃的大问题。每日清汤寡水一年365天，而且这些素食也不是我们常吃的馒头大米等，而是一些蔬菜沙拉或者水煮蔬菜，实在受不了了就吃点鸡胸肉顶顶，至于主食，她是一点都不吃的。现在她病倒了，事实证明只健身不好好吃饭是大错特错了。她的身体状况频出，大小毛病接踵而来。她自己更是坦言怕了，不敢作了，它真的会倒。
追求健康却在追求健康的路上踩了坑，郑秀文不是个例。
水果蔬菜虽好，但是它是无法代替主食的。果蔬吃多了伤脾胃，这个道理古人都知道的。《黄帝内经》上讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。”
日本有个作家桐山秀树宣称:“不吃主食，对身体有益无害。”他曾出过一本减肥书籍标榜：“不吃主食，1周速瘦6公斤。”书中说的有理有据，其中还穿插了各式各样成功的例子，并且在日本迅速引起一众男女的热烈追捧。一时间，人人都捧着这本神学书籍，人人都探讨着“大师”的佳作。那段时间，日本的主食经济都惨淡的可怜。
这位大师说到做到，言传身教，在连续不吃主食后的第六年走了，心脏衰竭死于东京一家餐厅，年仅62岁。
著名营养专家林海峰，是中国营养健康网董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国长寿专家组营养专家。他不止一次宣称：“大米等谷物是中国人饮食上的毒药，是产生各种疾病的根本源头。”他说，不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等果蔬汁，连续喝5—7天果蔬汁，慢性病完全可以治好，而且这辈子都不容易再生病。
当时看到他在各大媒体发表的这些言论我懵了，天天只喝这些果蔬汁，胃是什么体验？是人还是猴呀？我表示让我返老还童变成小仙女我也做不到呀，因为我的胃一定确定以及肯定不答应！
不过事情发展到最后，宣称不吃主食的养生专家林海峰过早离世了，年仅51岁。养生大师林海峰用他的亲身经历告诉我们：不吃主食五谷，是会要命的。任何不吃主食的减肥都是拿命开涮。
别再用错误的方式节食减肥了，没有什么比生命更宝贵，因为生命只有一次！没有什么比健康更重要，因为没了健康，一切都成泡影！
备注:图片来自网络截图。
节食减肥是徒劳吗为什么
你好！点击右上角红色按键关注，或许过往的内容能够帮到你。节食对于减肥来说不会徒劳，起码能在开始一段时间让你饿瘦，但却不健康。
为什么呢？首先，任何一个人不管是胖瘦，只要是节食，都会瘦下来的，这就好像把你丢到孤岛中不给你吃喝一样的道理，只要时间够长，你肯定会皮包骨，也就是说在"饿"的这个过程中，你"瘦"掉的不仅是脂肪，还有水分、肌肉甚至骨骼！"皮包骨"很明显的就是"肌肉"也掉了。
而肌肉如果掉了，对身体来说是非常不健康的，首先，身体的新陈代谢就减慢了，因为肌肉组织是我们身体代谢能量的大户。
第二，节食的结果必然是体重的严重反弹。
任何的不正常饮食对于身体来说都是"外来的威胁",身体会自动识别并且为了保护正常的生理功能会启动应急机制，降低身体的基础代谢，那么节食一段时间后，身体的基础代谢能力普遍会下降15%-50%.而要恢复过来起码需要1年的时间。
这也是为什么很多人节食后一段时间再恢复正常饮食后就剧烈复胖的原因，因为基础代谢能力下降了，自然囤积脂肪的能力就比以前更强了！
第三，节食带来身体各种营养不均衡不够导致不健康。
例如骨质疏松、例假不调、免疫力下降等等诸多问题，这也是为什么很多女明星节食后怀孕困难、抵抗力下降的问题，比如大S比如舒淇……
所以，强烈建议不要节食，你需要做的是针对自己一天的工作生活等基础代谢消耗计算一天食物的摄入量、调整正确的饮食结构，包括哪些东西应该少吃，哪些应该多吃，并且提高新陈代谢能力，这就关系到更多个人方案的细节问题，欢迎讨论。希望我的回答可以看到你！
长时间节食有利于健康吗
肯定是不好的啊，这完全是有悖科学规律的。人是动物不是机器，长时间节食不仅会对身体健康造成损害，而且你想要的减肥效果也不一定会达成，即使你通过节食让体重降低，那么只要你以后不能维持节食的状态，或者哪一天忍不住摄入了大量高热量的食物，那么身体就会拼命吸收，转化为脂肪在体内贮存起来，形成报复性反弹，到时候你可能会更胖了。
想要在减肥的同时保持健康，那么最有效的方法就是管住嘴迈开腿，这里的管住嘴不是说让你去节食，而是要有选择性的挑选食物。像注意热量摄入的控制，不要吃油炸类的高热量食物，口味上要少油少盐。冰淇淋蛋糕甜品等和含糖类的饮料要戒掉。多摄入优质的动物蛋白质（脂肪少）如鸡胸肉去皮鸡腿肉牛肉鱼肉虾子等。多吃绿叶蔬菜，一来蔬菜的体积大热量小，更容易形成饱腹感，二来绿叶蔬菜基本都富含大量的维生素和粗纤维，可以更好的促进肠道蠕动，帮助消耗，有利于体内的废养交换。
想要健康还是要多进行运动，毕竟生命的意义在于运动而不是静止。身体都是用进废退的，越使用才会更灵活。而且运动可以帮助身体消耗更多的热量，从而达到减肥的塑型的效果。通过抗阻力训练可以提高体内肌肉的含量，肌肉的含量越高，会增加体内的基础代谢率。每天会被动消耗更好的热量。更好的消耗再加上热量摄入的控制，就能创造出更多的热量缺口，而且基本不影响生活，怎么都比痛苦的节食要好的多。
既然你都能忍受节食的痛苦，这是多么强大的意志力啊！为什么不尝试一下运动减肥呢？
文章到此结束，如果本次分享的长时间节食有利于健康吗和为啥不建议节食减肥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
