其实这个水果很难吃，号称维C之王，你会喝吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议吃维c水果，因此呢，今天小编就来为大家分享这个水果很难吃，号称维C之王，你会喝吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
长期吃维生素C片会有什么副作用呢
维生素C又称抗坏血酸，是人体需要量最大的一种维生素。按照中国营养学会2013年的中国居民膳食营养素参考摄入量建议，普通成年人每天宜摄入100毫克维生素C就可以满足身体需要。这一剂量可以通过均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果就可以获得。偶尔蔬菜水果吃的不足时，可以适量补充维生素C片。
但是长期过量吃维生素C片，副作用就很大了。当维生素C剂量达到1000~2000毫克/天，会导致肠蠕动增强，引起腹痛、腹泻；口服维生素C4000毫升以上还可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者还可导致血尿和肾绞痛。因此，建议补充维生素C片时，咨询营养科医生或者专业营养师，在专业人士指导下使用，不要盲目补充。
一两百块钱一瓶的天然提取的维生素C和药店买的几块钱一小瓶的维生素C片，无论是在结构还是功能上都是一样的，不会有任何差别，所谓天然维生素C只是利用人们对“天然”的崇拜，骗你多花钱而已。
均衡饮食即可满足人体对维生素C的需求，维生素C大量存在于新鲜蔬菜、水果中，如辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、菠菜、土豆、酸枣、鲜枣、猕猴桃、草莓、樱桃、柑橘等。
维生素C主要的作用：
①VC200毫克/天，可以预防心血管疾病；
②促进铁吸收，防治缺铁性贫血；
③阻止亚硝胺形成，防癌；
④抗过敏（大剂量静脉输液）；
⑤解毒，尤其是重金属；
⑥抢救亚硝酸盐急性中毒（美蓝+VC静脉输液）；
⑦促进伤口愈合（术后或创伤）；
⑧抗氧化，消灭自由基。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部
维生素c小孩能吃吗
维生素C是小孩可以吃的，但是现在有很多的维生素C属于保健品，而不属于药品，常在临床上用的维C是一块钱左右一瓶的专用药品。维C正常存在于水果、蔬菜，尤其是深色的蔬菜以及其他食物中，不需要特别补充，比如柠檬含有大量的维生素C，或者Orange，就是橙子，也有维生素C。
这个水果很难吃，号称维C之王，你会喝吗
没吃过??
水果煮熟还有维c吗
煮熟后还含有维生素C成分，但其中的维生素C含量会破坏掉而相对降低。但是其他营养元素，如钾、镁、果胶，以及有机酸等均为耐高温成分，一般不会流失，所以水果煮熟后仍有营养价值。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
