其实运动中喝水好还是不喝比较好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解运动不建议喝水，因此呢，今天小编就来为大家分享运动中喝水好还是不喝比较好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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运动后，特别渴，为什么喝水要小口喝
在剧烈运动过后，心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水会给身体带来极大负担，运动后尽量不要喝冷饮，因此在运动之后，要采用“少量多次”的饮水方法，每次喝100—300毫升，间隔20—30分钟。如果出的汗比较多，就要同时补充水和盐分，可以喝一瓶盐汽水。
运动中可以喝水吗
运动中是可以喝水的。人的身体在运动锻炼的时候是要消耗大量的水分和能量的，人在运动的时候是需要补充水分的，在运动中喝水也是完全可以的。
为什么剧烈运动后不宜马上喝水
张钧张蕴琨主编运动营养学[M].高等教育出版社，2010版权声明：本文由格姆思原创，并拥有版权。授权首发于公众号“格姆思GAMES”
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运动中喝水好还是不喝比较好
运动时喝水一般是好的，可以补充身体所缺失的水分。运动过程中会导致身体产生大量的热量，而且还会大量出汗，通过出汗会带走体内多余的热量，还会导致机体丢失大量的水分，如果不及时补充水分，容易导致出现脱水的情况发生哦
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