各位老铁们好，相信很多人对运动出汗多，对身体有危害吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于运动出汗多，对身体有危害吗以及为什么中医不建议运动出汗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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运动大量出汗是虚吗
运动大量出汗是虚吗
运动以后出汗，一般属于正常的生理现象。但是一运动就出汗，或大量出汗，多数是气虚。
身体气虚，会导致气的固摄能力减弱，气不摄津，从而导致运动后大量出汗，部分人还会伴有喘憋、气短等症状，这类体质的人群多数免疫力偏于低下，容易发生感冒。
若出现上述症状，建议在专业医生的辨证指导下选择用药，不要盲目自己乱服药，以免给身体带来不良的影响。建议平时要规律生活，合理饮食，均衡营养，积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核
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运动出汗多，对身体有危害吗
运动效果是否好，应以运动时的心率作为标准。计算方法为：运动时的最高心率=220-年龄,即一个50岁的人,他运动时的最高心率应为170次,如果超出就证明运动量超负荷，要注意减轻了。至于那些稍微运动就汗如雨下的人,则需尽快就医检查。
运动出汗能排湿气吗
运动出汗是能排湿气，因为湿气可能是体内的脾胃功能不好引起的，所以运动的时候，汗液会增多，增加脾胃功能，促进血液循环！可以通过运动，来把体内湿气排出来。所以从中医的角度上看，一般运动可以有很多种，比如慢跑，长跑等有氧运动！
运动出汗可以祛湿气吗
开始跑步一月左右，最初很没有信心，怕自己两三公里都坚持不下来，但很快就找到感觉，五六次后就能完成十公里了，而且全天也没感觉到累，配速在六分半左右，心率在150以下。这可能与我一直在打乒乓球有关。运动使人状态积极精神愉悦，坚持下去就一定会有效果！
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