大家好，如果您还对补钙补镁最好的方法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享补钙补镁最好的方法的知识，包括为什么不建议补镁的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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补钙补镁最好的方法
补钙可以喝牛奶，牛奶中含钙丰富，还可以吃一些虾皮、紫菜、豆腐等。
如果有缺镁的情况,可以吃玉米、大豆、龙眼花生、虾米和小麦。这类食品的镁含量也很高,可以迅速补充。建议平时养成良好的作息习惯，注意营养均衡。
含镁的食物
1、深绿色蔬菜:苋菜、菠菜、芹菜、番薯叶等都含有丰富的镁,而且颜色越深的蔬菜越多;
2、粗粮:如黑米、高粱米、小米等,但精米含量比较低,所以平时可多吃些粗粮,这样可摄取更多的镁;
3、果仁:如黑芝麻、西瓜子、葵花籽、松子等都含有镁比较多,建议每天食用10-15g;
4、菌菇类:食用豆类、豆制品,如豆腐、豆干、大豆等,都能起到补镁的作用。蘑菇、金针菇等菌菇也富含镁。
维生素镁怎么补充
如果你需要补充镁元素，那么你可以通过食物来进行补充，你可以多吃一些水果，小麦，坚果等富含镁元素的食物，或者还可以到药店购买含有美元的药品，比如硫酸镁含片！
火龙果也会缺镁，您家果园“补镁”了吗
镁在火龙果植物中主要存在于叶绿素里，对植物光合作用起到重要的作用。火龙果因为全身都是绿色的植物，镁又是生长的必要营养元素，缺镁会使植物新陈代谢受阻，对植物生长发育和果实成熟影响很大，而且又影响产量。
火龙果缺镁表现在枝条失绿色，逐步由淡绿色变成黄色或者白色，还会出现大小不一的褐色或者紫红色斑点。缺镁症状一般在果实成熟期发生，果实成长需要大量营养。
缺镁原由：
一、土壤中含镁量较低，满足不了植物的营养要求。
二、土壤中镁含量不低，但受到土壤中其它营养元素阻止使得根系对镁的吸收受阻。如酸性土壤发生缺镁症状可能不仅仅是因为土壤镁含量低，还有土壤中的钾、钙等含量过高，养分失衡导致的。
防治措施
要根据火龙果缺镁的原因采取针对性的措施。
（1）针对土壤缺镁或者植物需镁量大的情况，要适量补充镁肥。可以通过根部基肥补充镁肥，如钙镁磷肥；可以通过叶面肥追肥补充镁肥等，例如蓓润液，叶面吸收的效果更佳。
（2）针对土壤养分不平衡造成的缺镁，除了要合理补充镁肥外，还要控制其它营养分的整合施肥。
（3）遵循均衡施肥，少量多次的施肥标准钾、钙等阳离子在浓度较高时对会阻止镁的吸收，所以单次施肥不易大量。火龙果是浅根系植株，根系分布在浅土层，过量的养分不仅会加剧对其它营养元素的吸收造成影响，并且养分吸收率低、易损失，对植株、土壤、环境以及生产成本造成影响。
OK，关于补钙补镁最好的方法和为什么不建议补镁的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
