今天给各位分享补铁的食物排行的知识，其中也会对缺铁不建议饮食吃什么补铁进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
补铁的食物排行
补铁食物排行榜。
五、牛肉每100g牛肉含铁3.4mg
四、猪血每100g猪血含铁8.7mg
三、猪肝每100g猪肝含铁22.6mg
二、鸭血每100g鸭血含铁30.5mg
一、蛏子每100g蛏子含铁33.6mg
此外，在我们的生活中，还有很多食物的含铁量也不低，比如海鲜、坚果、豌豆、蛋、奶等。在食用补铁食物时，可配合食用维生素C含量较高的食物，可增强身体对铁的吸收。
哪些食物是补铁的孕妇缺铁吃什么可以补充铁元素
女性在怀孕后由于血容量的增加，容易引起缺铁性贫血，需要及时补充铁剂。以及含铁的食物。平时可以多吃一些猪肝，羊肝，鸡肝等动物的肝脏，还有牛血，猪血，鸡血，鸭血等动物的血制品，鱼虾贝类的如金枪鱼，扇贝，花蛤，鳗鱼等，大枣，菠菜，鸡蛋黄，木耳，海带等食物均含有较丰富的铁元素。
孕期缺铁吃什么食补
现在属于妊娠期，如果缺铁，是会引起贫血的发生，现在可以多吃含铁高的食物来补充的，如西红柿、油菜、芹菜、动物肝脏、蛋黄、大枣、红肉等食物的，在怀孕期间，一定要注意休息，但是如果贫血严重的话，是需要口服补铁的药物，在孕中期是需要补钙的，在前后三个月不可以同房的。
补铁的青菜
海带。海带中含有很多的人体所需要的成分，比如铁，锌以及维生素等，并且很容易被人体吸收。
西红柿。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。
南瓜。南瓜中还富含身体"造血原料"--钴，锌和铁，可以帮助你补足血气，而且南瓜富含维生，矿物质，人体必需氨基酸以及钙，镁等微量元素，对于健康有着重要的作用。
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