大家好，今天来为大家分享蛋白粉一次冲多少g的一些知识点，和蛋白粉不建议吃多少克的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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健身后一次补充多少克蛋白质吸收最好
谢谢您的邀请！只要你不挑食，每个人每天需要的各类营养在吃的各类食物能达到标准，不管你体重是50公斤、60公斤、70公斤！重点是不挑食！因此，我健身后一般不刻意补充蛋白质！如果实在想吃，就喝一杯酸奶！所以平常的食物:蛋:一天吃一个！酸奶、牛奶！任选一种！坚果类！核桃至少1个！各类肉类搭配好、换着吃！豆类:红豆、绿豆、黑豆等！
蛋白质粉一天能吃多少
蛋白质粉的摄入量因人而异，一般建议每日摄入量为个体体重的1.2-1.6倍。例如，一个体重为70公斤的人，每日建议摄入84克至112克蛋白质。但是，需要根据个人的具体情况，包括年龄、性别、身体活动量、健康状况等来确定具体的摄入量。
同时，过量的蛋白质摄入可能会对肾脏造成负担，建议在医生或营养师的指导下进行蛋白质补充。
蛋白粉一次冲多少g
喝蛋白粉量应根据蛋白质缺乏程度而定：蛋白质是维持身体健康的主要营养素，缺乏严重时，一次可喝30克~40克；缺乏轻微时，一次可喝20克~30克。
蛋白质粉一天正常要喝多少
正常成年人：若身体没有不适，只是作为一个日常营养补充的话，成年人每日摄入5到10克蛋白粉就可以。
免疫力低下人群：如果是想要通过蛋白粉增强体质，每天需要服用10到20克蛋白粉。
蛋白粉一次冲多少g的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蛋白粉不建议吃多少克、蛋白粉一次冲多少g的信息别忘了在本站进行查找哦。
