这篇文章给大家聊聊关于每天骑车30公里身体变化，以及三十岁以后不建议骑车对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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每天骑车三十公里上班现实么
您说的三十公里是单趟还是来回啊？？
您是早出晚归吧？？？
30公里，正常的天气，您大概要2个多小时才能完成的吧？
遇到冬夏天气，这种运动量的确是够呛哦！！
虽说是个健身的好方法，但对于一般人来说还是有些过量了！！
再说，单车运动影响局部血液循环的啊！！
每天都这样，确实是个健康的隐患哦！！
而且对膝盖的磨损也是相当大的！！
同时每天您还要准备两套衣服哦！！
您总不能穿着西装骑单车冲刺吧！！
这也是要考虑的！！
其实呢，每个星期您可以安排一天进行这样的锻炼！！
不也可以吗？
选择天气、心情适当的时候来活动活动，既不影响工作也得到了锻炼！！
周末的时候要是有激情，那也可以越野的啊！！！
上班的路上，车再有点问题，多焦心啊！！
我以前上学，修车都修怕了！
您再想想？？？？
祝健康开心
老年人适合骑自行车锻练吗
让我来回答你这个问题！
我认为不好。
因为我有位老友67岁了。自打他六十岁退休起，就每天坚持骑自行车锻炼。而且每天两次。上午，骑行十公里，下午二十公里，全天骑车锻炼骑行里程合计五十公里。
这只是在平时。然而除此之外，他有时还在春秋天气凉爽的时候，骑车去千里以外的景点旅游。
可以这样说，老友退休后，骑车锻炼成了他的必修课！
他酷爱骑自行车锻炼，因而也酷爱自行车。
在别人退休后，忙着买轿车考驾照时，他却不惜花七八千元去买脚踏车。
他家里光不同品牌及用途的脚踏车有七八辆。比如，赛车、山地车、24速变速自行车和普通自行车等。每天换轮换着样骑。
他也曾多次想拉我和他“入伙”，我一直没同意，因为我更喜欢慢走散步锻炼，玩儿不了快速的锻炼方式。他也就再也不提这事了。
而他却仍自每天照旧，骑着车独来独往的，每天五十公里，坚持不辍。
这样过了五年。忽如一天上午我外出散步，迎面碰上老友骑车而来，但座骑，却换成了小型的脚踏三轮车！慢悠悠的骑着就过来了。
我非常惊讶的问他，咋两轮改三轮了？他摇了摇头说道，不行了！现在两条腿坏了，骑车子不是上不去，就是上去了下不来，腿疼的要命。去医院骨科作了个检查拍片，医生说两膝盖的半月板磨损严重，再过量运动腿就废了！所以就改骑三轮锻炼慢慢蹬了。唉！人不服老不行啊！
另外还有几位老友，刚退休时，兴致勃勃的，去加入了本市自行车协会，整天跟队员们骑车训炼，还参加比赛什么的。后来只折腾了两年，就陆陆续续退出了，一打听问题都出在腿上！
还有几个老友搞自驾游，经常结伴出去爬山登高什么的。后来打死也不去了，一问，毛病还是出在腿上！
常言道，人老，多数老在腿上。
因此，凡上年岁的人，最关键的是将两条腿保养好！因为腿是“根”！根坏了走不了路，啥都完了！自己受罪不说还拖累家人！
我们这儿有几句评价老人腿部功能好差的标准。
就是：共分五个阶段：
A、用双腿走着散步
B、骑自行车溜弯儿
C、骑三轮车溜弯儿
D、坐轮椅溜弯儿。
E、坐躺椅晃悠
这可以说是老年人腿部功能衰退的五部曲。到坐轮椅、躺椅阶段，人的腿部功能基本上是算完了！
所以说，老年人保护好双腿是关键。
在此，我表示严重不赞成老年人骑自行车锻炼！理由是：
老年人，脑子反应较迟纯，眼睛不好使。遇情况躲闪不及容易出事故。
老年人，大都患有高血压、心脏病、腰椎、颈椎、头晕眼花等多种病症，骑车行驶，体位过高，一旦行驶中发病，摔下来后很容易危及生命，甚至一下摔死也有可能！
而如果步行的话，犯病了一感觉难受，可以临时用手扶物或坐在地上，有个缓冲时间，不致于发生一下子丧生的事情。
自行车，又叫脚踏车，既然是脚踏骑行，双腿是要不断轮换着上下踩踏的。骑行锻炼，双腿长期做曲伸活动，膝关节负荷过大，极会造成关节劳损加快，很容易丧失形成关节损伤，危及双腿功能。
再说，骑车锻炼，只能局限作用于下肢锻炼，上半身得不到应有的活动，用该方式锻炼有很大的局限性。
因此我认为，老年人锻炼身体是必须的，但锻炼的方式，不一定非固定在危险性较大的骑自行车一项上。
现实中，适合老年人锻炼身体的项目很多，如散步、慢走、打太极、舞剑、广播体操、老人街舞等等，这些项目既安全又能得到全身的锻炼，比骑自行车强多了！
因为上述诸多原因，所以我说，老年人骑自行车锻炼真的不好！
当然，人的体质是不一样的，也不能一概而论，假如你的体魄强壮，并骑自行车锻炼感觉良好，也可以继续骑下去，能骑到一百岁，还能创个奇迹，整好了还有可能申报个吉尼斯纪录什么的。
再说，一人只见，也不可能说的全对，那就请大家发表比较科学靠谱的意见了！
不知大家怎么认为呢？
每天骑车30分钟的好处
每天骑车30分钟好处是
1、能强身健体
女性骑行时能让腰部、背部、腰部以及手臂得到一定锻炼，具有减肥瘦身效果。同时也能让以上部位肌肉得到锻炼，让肌肉更加有弹性和力量。骑行时能促进全身血液循环，只有气血畅通才能保持身体强健，适合身体单薄的女性。
2、保护关节
在骑自行车时虽然需要腿部集中运动，但在骑行前做好准备工作，让关节活动开，就能防止运动时受到损伤。女性骑自行车时能减少对膝关节和踝关节带来的压力。和跑步跳绳或走路来说，能保护关节
每天骑车30公里身体变化
每天骑行30公里，一个月下来后，体重最少能减重3-4斤，腹部脂肪减脂最明显，下肢肌肉力量明显增强，身体的心肺功能明显提升。骑行是有氧运动，非常适合普通人锻炼。
好了，关于每天骑车30公里身体变化和三十岁以后不建议骑车的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
