大家好，关于每天都坚持吃一个鸡蛋并且喝一杯牛奶，但是感觉身体没有实质性的变化，是什么原因很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议每天吃鸡蛋的知识，希望对各位有所帮助！
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每天都坚持吃一个鸡蛋并且喝一杯牛奶，但是感觉身体没有实质性的变化，是什么原因
首先，对您说的这个问题，我觉得存在这么几个问题:
第一、你所说的每天坚持吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，多长时间，一个月，两个月、半年还是一年，还是好些年。鸡蛋，牛奶都只是食物，即便你每天都不吃，我想在一年两年，你也可能没看出点对身体不好，但是，多年下来，你就会出现营养缺乏。
第二、一个正常人，身体实质性的变化，不是一朝一夕的，另外，实质性的变化也不是你凭自己的感觉来说，要看一些实际的数字指标。
第三，鸡蛋，牛奶都是营养价值高的食物，而且富含优质蛋白质，维生素A、钙等而且氨基酸比例和人体接近，易于消化吸收，也就是说食物本身吸收利用率是很好的。但是还存在你身体肠胃的消化和吸收功能的强弱。
第四，每天食物种类多样化，摄入的营养素才可全面，但你如果这也不吃，那也不吃，长期下来，身体会因为缺乏营养、营养不良而导致疾病的发生。
第五，在吃鸡蛋、牛奶的基础上，是要保证整个饮食结构的合理，以及三大营养素的比例和维生素、矿物质等的摄入充足。食物的营养，不能单靠某一个食物。
所以，每天1个鸡蛋，1杯牛奶，是一个好的饮食习惯，要坚持，这也是中国居民膳食指南所推荐每天要吃的食物之一，一个鸡蛋，300ml牛奶。
其次，健康的身体，是需要各方面的注意，比如合理饮食、适量运动、心态平和、充足睡眠等，也并不是单单只靠食物，虽然人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，不吃，饿肯定会很明显，但是营养是一个过程，并不是单纯的某一个食物。
除此之外，烹调方法也很重要，鸡蛋要记得最好煮着吃，牛奶也要根据自己的身体状况选择合适的时间来喝。
鸡蛋、牛奶都是营养健康食物，吃就比不吃要强！
3周岁的孩子每天吃一个鸡蛋好吗
不好，3岁的孩消化能力还很弱，过多的吃肉蛋奶，会导致孩子食积，引起内热，从而引发多种健康问题。
1、孩子正确的饮食，是以五谷为主，孩子吃尽量炖烂些，一定要配合粗粮吃。坚果为助，肉蛋奶适当的吃，菜也适当的吃，不可太多。总体比例是五谷占七八成，然后才是其它的。
2、孩子的饮食忌：肥甘厚腻粘滞寒凉生冷油炸烘烤类食物。
3、要想小儿安，三分饥和寒。孩子晚饭尽量少吃，中间不要吃零食，如果孩子不想吃饭，那就随他，不要强迫、诱导他吃。孩子饿两天是不会有事的，他饿了会要吃的。
4、要时常观察孩子的大便，如果很臭，那就是有积了，肉蛋奶吃多了。
5、不要吃厚味食物，这些食物很容易造成孩子湿热。
6、不要让孩子吃冷饮，最好的饮料是：白开水。
7、不要让孩子吃水果。
如果能做到这些，孩子就会很壮实，就会健康快乐的成长，祝天下父母开心，祝天下孩子都健康快乐的成长。
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从小到大都特别喜欢吃鸡蛋，这样对身体会不会不好呢
在回答你这个问题之前，先说一个事。
我家的女儿也有此习惯(没有，绝对没有对你不尊之意)，每天都想吃鸡蛋，鸡蛋汤，鸡蛋饼(她这样叫，俗称油泡蛋)，蒸鸡蛋，鸡饺子(肥瘦相间，斩碎，外包蛋皮，清蒸，开汤都可)，炒鸡蛋，蒸蛋糕，几乎成了鸡蛋肚子，而其它的鸡，鸭，鱼，肉都不喜欢，除了鸡蛋，就是蔬菜，每天为她的两餐菜伤透了脑筋(早餐在外吃)，鸡蛋虽然营养丰富，蛋白质高，有人体所需的多种氨茎酸和各种元素成分，但如果吃得大多，其它获取营养的机率自然就会减少，营养供应肯定就会不均衡，势必影小孩的身体正常发展。
所以，我会经常引导，督促，每天只给她吃两个鸡蛋，变着花样，在鸡蛋中添其它肉类(打成泥)，蔬菜，瓜果等物质，合理，均衡搭配一下。
同时，鸡蛋吃得过多，胆固醇超标，肝肾压力过大，容易产生肥胖等多种副作用。万事都要有个度，每天1一2个就足够了。
谢邀请。
冲鸡蛋水每天喝好吗
吃鸡蛋可以补充人体营养，鸡蛋的使用方法也较多，可蒸，炒，煮等，也有人会用开水来冲鸡蛋喝，那这种食用方法是否好呢？我们来了解一下。
拿开水冲鸡蛋，蛋里的细菌可以让开水杀死，而所含的营养又不会被大量破坏，所以拿开起来冲鸡蛋营养价值较高。但会有一些腥味，有的人会不习惯。
开水冲鸡蛋可以医治失眠，睡眠质量差的人，喝些开水冲的鸡蛋水，可起到安神、镇静功效。
可起到降火、祛火的功效，存在嗓子痛、肿，口腔里有上火情况的人，适宜饮用。
开水冲鸡蛋，不仅可以充饥还可医治一些慢性病症。
冲鸡蛋注意事项冲鸡蛋必须用开水彻底冲熟透才可；糖尿病人群不宜吃冲鸡蛋。制作方法开水冲鸡蛋，有些地方叫做鸡蛋花，制作简单。要选择新鲜的蛋，若能用土鸡蛋最好；将鸡蛋壳敲碎，鸡蛋倒进碗中搅匀，拿开水倒入碗里冲泡；可放些白糖、蜂蜜，食盐等，根据个人口味来搭配。OK，关于每天都坚持吃一个鸡蛋并且喝一杯牛奶，但是感觉身体没有实质性的变化，是什么原因和为什么不建议每天吃鸡蛋的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
